大东方·健康参考

目录

健康主张

化解“节后综合征”让你元气满满

大家是否还沉浸在节日的氛围中无法自拔？注意啦！您的假期余额已不足！假期的最后要警惕“节后综合征”哦！ “节后综合征”是指人们在长假后，精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫系统紊乱。如：消化不良、心烦气...

不可不知

体重达标也不妨碍你是个胖子

Life生活 体重达标也不妨碍你是个胖子 体重正常的人也有可能是一个胖子——虽然体重指数正常，但肚子大，即存在中心性肥胖。 “开滦研究”的新分析发现，正常体重的胖子有危险。这类人群新发心血管病风险增加14%。研究者分析，这是由于内脏脂肪堆积...

研究前沿

心衰患者心肌能再生？

心衰患者心肌能再生？ 近日，美国亚利桑那大学的一项开创性研究发表在医学期刊《Circulation》上，研究人员发现，或许由于心肌得到“休息”而从损伤中恢复，一些人工心脏患者表现出明显的心肌再生。这一发现可能会为创新的治疗方法铺平道路，并有...

特别策划

新年烦恼消除计划

随着新的一年到来，家人团聚的温馨画面在每个家庭上演。然而，在亲朋好友欢聚的背后，一些隐匿的烦恼也可能悄然浮现。比如，当话语未能准确传达心意，或倾听不够深入时，沟通不畅会引发家庭成员间的误解和冲突。恐惧与担忧常使人不由自主回避某些情境，错失了...

专家视点

抬头纹多的人心血管病死亡率高10倍

抬头纹，通常被视为衰老的标志，但医学研究还发现，它与较高的心血管病死亡率有关。 一项对3200位受试者追踪了20年的研究显示：抬头纹多且深的人，因心血管疾病而死亡的几率是没有抬头纹者的10倍。那么，抬头纹为何会跟心血管健康有关？抬头纹多，心...

名医大讲坛

2025年糖尿病诊断有两个变化

一、没有典型糖尿病症状，诊断需谨慎 典型糖尿病症状是指烦渴多饮、多尿、多食、不明原因体重下降，也就是“三多一少”。 如果有典型的糖尿病症状，诊断标准和之前一样，需满足空腹血糖≥7.0mmol/L，或OGTT 2小时血糖≥11.1mmol/L...

手把手教你读懂“血脂异常”

各项指标代表什么？ 血脂检测报告一般包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。 总胆固醇是血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和。 甘油三酯是血脂的重要组成部分，作用是提供能量。低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化性心血管病（A...

视力莫名下降？警惕颅内肿瘤

视力模糊，病因竟在脑 李阿姨今年五十有二，年过半百的她平日里精神朗朔，丝毫不像一个“退居二线”的老人形象。 半年前，家人们无意中发现李阿姨看人时总喜欢“眯着眼”，起初并未在意。李阿姨也发觉自己看东西越来越模糊，用手机打字、看字时都费力，而且...

高血压遇到高尿酸，降压药怎么选？

一、升高血尿酸的降压药 有些降压药或升高血尿酸，如噻嗪类利尿剂、袢利尿剂，服用这些降压药的高血压患者应监测血尿酸。此外，β受体阻滞剂应用剂量较大时，也会增加血尿酸水平。 二、对血尿酸无影响的降压药 例如，血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、...

气温骤降心梗骤增“60后”至“80后”中招更多

长期抽烟+熬夜+降温，40岁徐先生突发心梗 近日，家住广州市白云区的40岁徐先生，中午12点半左右起床后便觉得左侧胸前区部位隐隐作痛，本来觉得休息一会儿就好了，没想到疼痛逐渐阵发性加重，并伴有全身大汗淋漓。他急忙打电话给同在广州打工的堂哥说...

胸痛胸闷心慌 留意这些心血管疾病预警

时令节气与健康有关情况。对于患有心血管疾病的患者来说，冬季需要特别注意保暖，避免因寒冷引起的血压波动和心脏负荷增加。尤其是“三高”人群，应按时服用药物，监控血压、血糖、血脂等指标，保持稳定的情绪，避免过度劳累。 心血管疾病发作时的典型预警信...

初春，警惕4种旧病易复发

糖尿病 糖尿病的发病与季节的关系非常密切。 一般情况下，人体冬春交替时的血糖要比春秋两季高，且冬春交替时的血糖更难控制。这是因为寒冷会刺激人体的交感神经并使之兴奋，使儿茶酚胺分泌增加，导致血糖升高。此外，冬春交替时人们的食欲普遍较好，糖尿病...

14条防癌建议，助您远离胃癌

1 定期胃癌筛查 建议高危人群，定期进行胃癌的筛查及胃癌风险评估。现有较为常见的筛查手段包括血清生物标志物检查及内镜筛查等。同时，幽门螺杆菌感染与胃癌密切相关，其检测也是胃癌筛查及风险评估的重要组成部分。多项研究证实根除幽门螺杆菌能够降低胃...

寻医问药

喉咙有结石发臭怎么办？

喉咙有结石发臭怎么办？ 我有扁桃体结石，并引发口臭，朋友都不愿意和我一起说笑，请问喉咙有结石口臭怎么办？ 河北医科大学第三医院耳鼻喉科主任医师穆俊晌：喉咙结石是口臭的常见原因，多发生于扁桃体有结石。扁桃体结石多继发于慢性扁桃体炎，多因急性扁...

吃出健康

多吃黑巧克力能降低糖尿病风险吗

黑巧克力与2型糖尿病有关联 这个说法来自哈佛大学研究人员最近的一项前瞻性队列研究结果。研究人员分析了三项长达二三十年的涉及饮食习惯的调查，并统计了调查对象中超过11万名巧克力爱好者食用黑巧克力和牛奶巧克力的情况。 他们发现，与很少或从不吃巧...

佛手柑炖鸡：理气疏肝，健脾和胃

强身健体汤 中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标...

芡实薏苡鸡脚汤：强筋健步，补脾祛湿

推荐理由：雨水节气天气变化无常，昼夜温差仍然较大。此时冷空气频繁南下，常出现倒春寒。自然界中湿气逐渐加重，易困扰脾胃。因此养生需注重“疏肝健脾，适当春捂”。芡实薏苡鸡脚汤强筋健步，补脾祛湿，此时正适用。 推荐做法 原料：芡实30克、薏苡仁2...

泡菜真的会致癌吗 究竟该怎么吃

“泡菜”在我国可以说是遍地开花。湖南的酸萝卜老鸭汤、川渝的酸豆角肉沫，当然，还有最为壮观的东北酸菜……一到深秋，一车一车的白菜运到小区楼下，待秋风把它们吹到表皮发干，再请出家里的酸菜缸与压缸石，静候一段时间，就成了冬日餐桌上酸菜白肉、酸菜粉...

“干噎酸奶”爆火真的更健康吗

“干噎酸奶”是什么 “干噎酸奶”是网友基于其口感的一种戏称，其真正的名字叫做希腊冷萃酸奶。这是将普通酸奶中大部分乳清通过静置过滤去掉，使酸奶质地变得浓稠厚实，类似于冰淇淋或奶油口感的酸奶，可以理解是一种浓缩酸奶。 “干噎酸奶”的流行可能源于...

“春季第一果”酸甜诱人营养好

草莓真是“最脏的水果”吗 有人说草莓表皮坑坑洼洼，容易“存”下脏东西，并且草莓残留的农药也多。其实，我们日常食用的瓜果、蔬菜上都难免有一些低毒、微毒农药残留。 我国对上市的水果、蔬菜都规定了农药残留最低标准，只要在标准范围内，一般不会对人体...

家庭医生

多种睡姿暗藏健康风险 怎样睡才正确？

有的人睡觉时喜欢“登山式”睡姿，侧趴、高抬腿，看起来腿、腰背、胸椎都在“伸展”，很舒服很放松。还有人喜欢“投降式”睡姿，睡觉时双手举过头顶。但其实，这些睡姿都暗藏健康风险。 登山式睡姿毁腰毁髋 登山式睡姿会让腰和骨盆处在相对扭拧的状态，当人...

冬天冷水洗脸适合老年人吗

冷水洗脸可能带来哪些影响 ●刺激皮肤 老年人的皮肤相较于年轻人更为干燥、松弛，皮肤弹性降低，更易受到冷水洗脸等外界刺激带来的损伤。严重的会导致皮肤发红、瘙痒，甚至引发过敏反应或皮炎，使皮肤变得过于干燥，导致皮肤脱皮和龟裂。 ●引起感冒 相比...

四大护眼穴位助您缓解久视疲劳

《黄帝内经》指出，“久视伤血”，可见眼睛的功能与血关系密切。肝开窍于目，眼睛受到肝血濡养而视物清晰，反之，就会出现眼睛干涩、视物不清等情况。长时间用眼，不仅使眼部血液运行不畅，导致气滞血瘀，还会耗伤气血，影响气血对眼睛的濡养。缓解眼睛干涩、...

育儿百科

春天用3个方为孩子调理体质

春季进补前，先看这两点 如今正是适合给孩子进补的时候，但也不是随随便便就能补，以免适得其反，对孩子产生不利的影响。给孩子进补前，需要注意什么呢？ 首先，不能在孩子生病的时候补。孩子生病时，脾胃是比较虚弱的，自然也无力消化补进去的食物，反而还...

孩子查微量元素，家长别想当然

微量元素检测曾被滥用 近日，妈妈舒晴因为担心2岁的二宝不爱吃饭缺营养，想带孩子去医院做微量元素检测，却被告知这项检测现在已不能随便做了。根据国家卫健委发布的《关于加强儿童微量元素检测监督执法工作的通知》要求，非诊断治疗需要不得针对儿童开展微...

保健养生

有种晕，一到春天就“上头”

中医：春天头晕分5种类型 中医认为“诸风掉眩，皆属于肝”，意思是说，凡与眩晕有关的疾病都与肝相关。 春季风气当令，春拂大地，草木发芽返绿。随着春气上升，肝气旺盛，平日脏腑功能不足的人就容易头痛、眩晕。西医多将此解释为血压升高所致。 按照传统...

春捂有“临界气温”超过这温就别再捂

为什么要强调“春捂”？ 春天，人体在经历了一个冬季的暖衣保护，自身调节机制已经适应了当前的动态平衡，如果过早脱去冬衣，体温调节机制来不及建立新的平衡。 一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”，特别是老年人，容易因不适应而受...

“食不言，寝不语”吃中药时也适用

中医建议：吃药后少说话 在中医看来，人进食时，气血会自然下沉，大量涌入脾胃，协助其消化吸收食物中的营养成分，而“多言会气乏”，气会在开口说话时悄悄泄出，削弱其功能，影响营养物质的吸收转化。中医提倡吃药后少说话，主要有以下两个原因。 提升药效...

运动很难坚持 原是大脑在阻挠

运动难可能是“身不由脑” 美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，除了身体限制和健康问题，开始运动还有个重要障碍：大脑不希望我们进行体育锻炼。 加拿大渥太华大学在一项研究中证明了这一现象。通过与大脑活动监测器相连，参与者可控制一个数字化身，他们被...

跳跃运动最减肚3种跳法促进步

内脏脂肪过剩有典型特征 内脏脂肪过多引发的健康问题，包括嗜睡、易疲劳、呼吸困难、食欲不振、消化不良或便秘等。 如果不及时干预，还可能引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化等心脑血管疾病及代谢综合征，增加中风和心肌梗死等急性心脑血管事件的发生风...

拍打“臀部”有助防病

臀部循环不畅影响周边健康 臀部是人体躯干与下肢的交通枢纽，肌肉丰厚，对盆腔内脏器有很好的保护作用。不健康的生活方式和习惯，如久坐、跷二郎腿等，会使臀部循环不畅、给盆腔造成不良影响；盆腔内脏器如出现病变，也会反向影响下肢循环。 臀肌得不到锻炼...

105岁国医李辅仁：55岁到65岁是养生“核心十年”

饮食之道：简单均衡 李辅仁出生于中医世家，自幼便对中医药有着深厚的感情和认识。随着年龄的增长，他逐渐养成了以素淡饮食为主，少吃甜食和高脂肪食物，多食水果及蔬菜的生活习惯。 他强调，吃喝有度的饮食规律对养生保健至关重要。要做到膳食平衡，什么都...

101岁奶奶91岁爱上旅游

101岁的冯林秀一直住在江苏常州老家，做了一辈子的老农民，一生节俭。10年前，91岁的冯奶奶来到上海和孙女籍莺燕一起生活。孙女平时会带着奶奶到周边各地旅游，也会去各类餐厅尝试新鲜事物。 籍莺燕先是带着奶奶走遍了上海诸多风景美丽的地方，跟她去...

敬老爱老献爱心，温情满满元宵节

近日，上海市静安区白遗桥居委会、白遗桥妇女之家分别在小镇驿站、物华园活动室举办了包汤圆活动。社区干部、社区楼组长、志愿者提前到居委会，大家分工合作，有的揉糯米粉，有的拌馅。随后，大家一起再到小镇驿站，并邀请了一些辖区内居民一起参与到包汤圆活...

生活

热衷志愿工作的“唐姨”：只要有需要，就尽所能去做！

早上不到8点，68岁的广州南站地区志愿服务队队长唐伟已经坐了1个小时的公交车，到达位于广州南站西广场的石壁街青年之家，开始一天的志愿服务工作。 和记者匆忙打了个招呼，唐伟便打开电脑，打印志愿者签到二维码，准备签到名单，给今天上岗的志愿者分岗...

国风奶奶曹萍，用热爱打破年龄界限

每日化妆、换穿搭坚持每天打一小时羽毛球 曹萍今年67岁，周末时，她在公园水杉大道的长椅上休息，“我一回头，突然发现好多人围着我拍照，我就对着镜头摆了几个pose，他们都夸我，我也特别开心”。 走在公园里，曹萍再次吸引了无数游人的目光。“我走...

学会祛魅，才能看清一个人的本性

你是否对某一类人带有非常强烈的滤镜？如果你对某一类人带有很强的滤镜，那么只要得知对方属于此类，你就会下意识地认为对方是个很好的人，心理学将这种现象称为“赋魅”。然而，大脑中所虚构出来的认知，与这类事物或人的真实情况往往存在一定的差距，也就是...

过 年

阵阵鞭炮声让偏远的山村增添了无限喜庆的气氛。此时，我的思绪飞回到了遥远的童年时代，想起了儿时过年时那些温暖的亲情，还有浓浓的年味…… 儿时，离过年还有些天，家里人就为过年而早早做准备：父亲到藕田里挖莲藕，奶奶和母亲则忙着打扫每个房间角落的灰...

益智

一、猜谜 （一）家书，猜一字。 （二）自有一日出头天，猜一字。 （三）无风荷叶动，猜一字。 （四）守门狗，猜一字。 （五）眼看田上长青草，猜一字。 二、小明家无线网的密码是一个六位数。左数第一位数既是偶数又是质数，第二位既是4的倍数又是4的...

小幽默

饱了 朋友给他哥们儿介绍了个对象，两人第一次见面吃饭，男子不吃只看着姑娘吃。姑娘问他为啥不吃，他本想讨好姑娘，想说秀色可餐，谁知脑袋突然短路，脱口而出：“我看见你就饱了……” 省长 老师帮一小学生填写报名表，问：“你爸爸是做什么工作的？” ...

只将食粥致神仙

近来天气特冷。问老伴中午吃啥，他眨了眨眼，忽然兴奋地说，喝粥吧，喝粥暖和，舒服！ 粥，自古以来，就是养生常谈之物，冬季养生来一碗粥，也是满满的幸福。《粥疗歌》有云：“若要不失眠，煮粥添白莲；要得皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；治...

互动

服用“三高救星”老人转氨酶狂飚破千

吃“三高救星”致肝损伤 据了解，在一次朋友聚会，有人向金大伯推荐一种土方——吃“向天果”，说是能调节血糖，还能强身健体。金大伯上网搜了下，发现这是一种源于南太平洋所罗门群岛的植物，其性凉，能解热、收敛。还有人称向天果是“所罗门群岛土著的‘三...