炎炎夏日，老人如何跑步不伤身？

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众所周知，跑步的好处多多，它能够提高心肺功能、增强免疫力、摆脱亚健康等。但随着近日的气温不断攀升，不少老年人担心在这段时间跑步会否护心不成反伤心。

对此，有关专家提醒，老年人要在夏季选择适合自己的锻炼项目，掌握好运动时间、运动强度，跑步时更要量力而行。尤其是在户外跑步时，大家一定要及时补充水分和钠，谨防中暑。（剩余1950字）

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