家庭科学·新健康

2023年09期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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月刊

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家庭养生

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拯救“油腻”中年不如好心态 人到中年，大腹便便、油光满面、发量稀疏、慵懒懈怠…… 如何甩掉这满满的“油腻感”？本期，中医专家帮你摆脱油腻困境。【“油腻感”多是体内痰湿在作祟】油腻中年人多为痰湿体质近年来，网络中兴起一个词——中年油腻，大意是指那些看着油光光、大腹...

远离富贵病，试试一餐疗法 糖尿病、高血脂、肥胖症……面对这些吃出来的富贵病，本期，武医师为我们带来饮食应对良策。饮食无度是很多疾病的根源 ●本刊记者：为什么现在富贵病居高不下，而且趋于年轻化？【武医师】就富贵病来说，主要病因就是吃多了。苏东坡有一句养生名言：“已...
学舞有风险下腰需谨慎 近日，南京某医院爆出“仅3周接诊5例‘下腰瘫’病例”的新闻，迅速冲上热搜，引发广泛热议。家长都希望子女能够多才多艺，儿童练习舞蹈虽然好处多多，但需要注意的是，下腰、压腿等动作存在一定的危险性，严重的甚至会导致截瘫。脊髓损伤是灾难性的因为...
阿斯巴甜还能不能吃？ 七月中旬，世卫组织下属的国际癌症研究机构宣布，根据人类癌症（特别是肝细胞癌，最常见原发性肝癌）方面的有限证据，将阿斯巴甜归为2B级致癌物。人们慌了，之前吃过的咋整？它的致癌性高不高？还能不能吃了？合理范围甜味剂可以应用很多人既想吃糖，又...
尿酸高的人该怎么喝水？ 痛风的直接原因是血清尿酸太高，需要规律地降尿酸治疗，其中，饮水是治疗过程中非常重要的一件事。超过2/3的尿酸是通过尿液排出去的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸，同时还能够防止尿酸结石的形成。那么，尿酸高的人喝什么水好呢？ ●纯净水：...

转移癌≠晚期，更≠没救了！ 在很多人的心中，认为转移癌就是晚期了，转移了就意味着被判了“死刑”，事实真的是这样吗？癌转移不全是晚期 ●本刊记者：真的是转移了，就是晚期了？就意味着不行了吗？ ○何裕民：人们总以为晚期癌症与转移癌是一个概念，其实是不对的。从临床角度来说...
隐藏在腰痛背后的骨髓瘤 腰酸背痛是中老年人常见的病症之一，但很多上了年纪的人并不把它当回事，且很多人习惯性地以为是腰肌劳损或者腰间盘突出，于是前往骨科就诊。殊不知，一种在血液肿瘤科很常见的恶性肿瘤“多发性骨髓瘤”，就可能隐藏在腰痛背后，而且绝大多数患者在发病早期都...
6种“节省”会“省”出癌症 癌症除了遗传和环境因素外，还与生活习惯有关，特别是一些看似“节省”的习惯，却恰恰是导致癌症的“元凶”。省钱买打折不新鲜的果蔬一些人图省钱，买折扣力度大、不新鲜的水果蔬菜，而且常常一买买很多，短时间内吃不完。这样的果蔬，有的已经部分...
怎样对待“癌前病变” 在门诊，我曾接诊过一名45岁的女教师。在一次妇检时，医生发现她患有外阴白斑。医生告诉她，外阴白斑是“癌前病变”。此病要积极治疗，定期复查。她一听外阴白斑是癌前病变，顿觉浑身凉了半截。她忧心忡忡地回到家，当晚就失眠了。随后，她到省级医院做了病...
用利尿剂的同时最好补点钾 利尿剂是心衰治疗中改善症状的非常重要的药物，所以它的正确使用至关重要。服利尿剂后可能有这些影响 ●本刊记者：利尿剂有什么副作用吗？ ○孙宏涛：像大部分药物一样，利尿剂也是有一定的副作用的。电解质紊乱。在患者大剂量或长期应用袢利尿剂如呋塞...
心脏骤停4分钟是“生死关” 近日中午12时许，牛老汉夫妻俩和一帮邻居一起晒太阳聊天，不料牛老汉突然心脏病发作，当场休克过去。邻居赶紧帮忙拨打了120，没想到在抢救过程中，老伴也被吓得心脏病发作。当时，老人和老伴吃过中午饭到小区里晒太阳，和一些老邻居聊天。突然，牛老汉...
先天性心脏病如何早发现 众所周知，先天性心脏病的患者是由于心脏血管发育畸形破坏了人体血液循环的正常途径，常见的有室间隔缺损、房间隔缺损、动脉导管未闭等先天性心脏病。部分患者因心脏缺损不严重，在婴儿期可无症状，随年龄的增长和体格的发育，因心脏负担加重才逐渐出现症状或...
血脂高的人可以吃牛肉 血脂高的人应该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些血脂高的人不爱“白肉”就爱“红肉”，即我们常吃的猪牛羊肉，与羊肉和猪肉相比，牛肉更适合血脂高的人。因为对于血脂高的人来说，不仅要控制胆固醇的摄入量，还要控制热量的摄入。牛肉的胆固醇含量虽然...
白天轻咳晚上重咳，警惕扩张型心肌病 46岁的张先生近期咳嗽得厉害，而且有个明显特点就是夜间平躺时严重，白天较轻。按照感冒、气管炎治，输了几天液，症状反而日趋加重。夜间几乎不能躺下，必须坐着才有所缓解，腿也开始肿胀。来到河南省中医院就诊，最终诊断为扩张型心肌病，张先生的咳嗽症状...
糖友总感觉疲惫赶紧查心脏 2型糖尿病和冠心病、中风等心脑血管病都属于生活方式病，患者在确诊糖尿病之前，很多已经存在血脂异常和（或）高血压，这些都是动脉粥样硬化的致病因素。血脂、血压、血糖的异常变化会“狼狈为奸”，使动脉逐渐变硬、变窄，心、脑以及脚、手、胳膊需要外周血...
血管病可以“摸”出来 血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处，一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至致命。虽然人体的血管隐藏在皮肤之下，其健康与否从体表看不出来，但可以“摸”出来。 ● 摸足背足背动脉为胫前动脉延续的一部分，血管较表浅，很容易触及到。如...
腿疼老不好或是血管出了问题 由于我国人口结构和饮食习惯的改变，越来越多的人出现下肢凉麻、疼痛等不适。很多人以为这是膝关节出了问题，其实不然，这可能是下肢动脉血管在发出警告，是下肢动脉硬化闭塞症的表现。下肢动脉硬化闭塞症，中医称为“脱疽”，好发于40岁以上的中老年人，...
软化血管试试药粥 河南省中医院心病科副主任医师黄斌推荐三款有软化血管作用的粥，以飨读者。 ●核桃花生玉米粥：取玉米、核桃粒、花生各适量，共加水适量煎煮，文火熬成粥即可，佐餐食。 ●莲藕木耳粥：取莲藕、黑木耳、冬瓜各适量，粳米100克。将莲藕去皮切小块，黑木耳...
为啥一到秋天血压就升高？ 白露节气后，很多高血压患者发现自己的血压悄悄地变高了。血压升高真与季节有关？除了规范用药，又该如何安度这个“多事之秋”？外出做好保暖工作辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳说，多项研究表明，气温对血压有着明显的影响。当气温降低时...
贫血与气血不足两回事 贫血和气血不足是两个不同体系的概念。我们日常所说的气血不足是中医概念，泛指脏腑之气或血液不足以及气血的濡养功能减退，不能濡养脏腑、肌肉、经脉的一种病理现象；而贫血是西医的症候群表现。气血不足的人并不一定会贫血，但贫血的人必然存在气血不足的情...
孩子感染病毒“没完没了”别着急 从今年 1 月份的新冠疫情、春季的流感、5 月份的呼吸道合胞病毒，到之后的人偏肺病毒、新冠“二阳”、手足口病，这些病毒引发的症状几乎都包含了发热、咳嗽等症状。孩子是传染病流行的晴雨表上述这些病毒流行时，婴幼儿都是高危人群。以手足口病为例...
宝宝流鼻涕咳嗽小心气管炎 一踏入秋天，宝宝很容易便会患上呼吸道疾病，其中最常见的是细支气管炎。细支气管炎最常见于两岁以下的婴幼儿，由于婴幼儿的气管较成人为窄，当感染了呼吸道病毒时，病毒很容易直达入气管末梢的细支气管，导致气管黏膜肿胀、发炎，更甚者是令痰涎积聚，阻塞了...
孩子得了过敏性鼻炎不能“挖呀挖呀挖” “在小小的鼻孔里面挖呀挖呀挖，打大大的喷嚏鼻涕哗啦啦啦啦……”近期，不少家长反映孩子总是忍不住挖鼻子，还时不时揉鼻子、揉眼睛、打喷嚏、流鼻涕。结果到医院一查，罪魁祸首都是过敏性鼻炎。为啥过敏性鼻炎的孩子增多？ ☞环境因素花粉、甲醛、...
宝宝长期口腔溃疡查查过敏原 过敏已成为全球第六大慢性疾病，世界卫生组织把过敏性疾病列为21世纪重点研究和防治的疾病之一。复旦大学附属华山医院静安分院中西医结合儿科主任杨颖介绍，儿童过敏性疾病可以影响全身各个系统，病种包括食物过敏、特应性皮炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，...
骨头为何会长“刺” 骨刺，一种名字极具迷惑性的常见疾病。在大多数人的印象中，骨刺就是骨头上长出了“刺”，有时会扎在肉上引起疼痛。实际上，骨刺并不尖锐，反而表面光滑，很多情况下甚至没有症状。医学上没有骨刺这一疾病名称，而是称其为骨质增生，它的产生本质上是身体的一...
腰腿疼先查查脊柱 张先生是一名普通的建筑工人，工作时他能明显感觉到自己腰疼，有时腿也跟着疼，但休息时症状又会有所好转。张先生来到郑州人民医院骨科二病区就诊，医生建议他先拍一个片子，查查脊柱有没有问题。张先生不解，腰腿疼为什么要查脊柱？腰腿疼，可能是脊柱有问...
全面破解剖腹产6大谜团 困惑1 都说剖腹产会使产妇和胎儿在分娩时危险减小，是否比阴道分娩更理想？【解答困惑】剖腹产并不是最理想的分娩方式。剖腹产手术只是一种万不得已的分娩方式，是用来解决难产、保全胎儿和产妇生命安危的一种应急措施，不能盲目选择。其实，剖腹产降...
女性胃痛警惕卵巢癌 经常出现胃疼、腹胀等女性，如果吃药总不好，进行胃镜检查又查不出什么“毛病”时，医生如果建议进行卵巢检查，很多女性都觉得不可思议。但从临床上看，排除了器质性病变后，久治不愈的胃疼、腹胀很可能是卵巢癌的早期症状。卵巢深藏于骨盆内，这个特殊的位...
不要轻易拿子宫开刀 在妇科中，子宫切除手术是女性最常接受的手术。由于近年医学的进步，目前子宫切除是一种相当简便、快速的手术。无论是宫体切除，还是全子宫切除，专科医生都能干净利落地拿掉你的子宫。子宫切除手术数量惊人在医院，进行子宫切除手术的情况有两种。其一，...
阴道内用药牢记四件事 首先，就诊的时候要认真听医生的话，不懂不明白的地方要及时问清；第二，仔细阅读药物的使用说明，如果有疑问，及时与医生联系；第三，一般阴道内用药都是在晚上，这样能使药物在睡眠期间充分分解，直接作用于局部，如果白天使用，易使药物经阴道流出，既...
青春健康护航花季 青春期是身体发育以及认知、情感能力都发生迅速变化的时期。为加强青少年对生殖健康知识的了解，促进青年学生健康成长，大连市金普新区计生协近日开展“青春健康护航花季——青春健康知识讲座校园行”活动。活动邀请妇幼保健院专家作为讲师，分别走进金州区...
“暖心家园”家庭健康指导生动热烈 7月21日，朝阳市喀左县计生协在大城子街道昌盛社区举办“暖心家园”家庭健康指导活动，主要包括家庭健康指导讲座和义诊两部分内容。计生特殊家庭代表、计生协工作人员和志愿者共计40人参加。家庭健康指导讲座主要内容为老年人饮食保健知识，由喀左县计...
秋季养生养肺为先 中医认为，肺为华盖，性喜清肃濡润而恶燥。秋天已至，天气日渐干燥，燥邪多从口鼻而入，燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现咳嗽或干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。秋天起雾也会增多，雾气对人体的健...
贴秋膘不可“以肉贴膘” 天气转凉，不少人开始贴秋膘，专家提醒，贴秋膘也要有讲究，胡吃海喝不仅起不到食疗的效果，还可能影响身体健康。营养过剩别再“以肉贴膘” 在中国古代，流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时做比较，若体重减轻，便称其为“苦夏”，会选择吃些味厚的...
秋季经络养生清肺止咳 经络养生的目的在于保持经络的通畅，纠正脏腑经络功能失衡，长期坚持必有益处。 ☞点按少商穴少商穴属手少阴肺经，是治疗咳嗽的要穴，可以帮助清热泻火。可以用自己的指甲进行点按，因为少商穴所处的位置面积较小，如果觉得不能有效按摩的时候，可以找一...
呼笑歌哭呻发声也能调五脏 中医将人常发出的声音概括为呼笑歌哭呻五种声音，并分别对应五脏肝心脾肺肾，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。根据发出的声音不同，我们可以判断自己是哪个脏腑出现了问题，从而进行对症调理。发怒爱喊肝火旺肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼...
轻叩双耳好处多 每天早、中、晚，用两手掌以适中的力度轻叩双耳（每天100次），能起到祛病强身的作用。中医认为，肾为先天之本，而肾开窍于耳。因此，经常轻叩双耳可刺激穴位，按摩经络，调动体内正气，起到增强机体抵抗力、防病治病的作用。轻叩双耳能促进血液循环，防...
出汗是一门养生学问 正值“秋老虎”肆虐的季节，不少老人仍然被“汗”所困。其实，现在正是通过适量排汗将病邪排到体外的最好时机。排汗不仅可以促进代谢，还可以扩张毛细血管，加速血液循环，增强血管壁弹性，缓解血管压力。但如何出一身健康的汗，无疑也是一门学问。 “汗法”...
盲目补钙警惕血管变“玻璃” 现在越来越多的中老年人为了预防骨质疏松，开始注重补钙，海鲜、牛奶、豆浆、骨头汤……多种方式轮番上阵，但补钙不仅收效甚微，反而可能引发严重后果。孙阿姨最近总是半夜腿抽筋，她认为这是缺钙导致的，当务之急就是要补钙。没想到，补了一段时间后，孙阿...
薄荷:还您一身“清凉芳香” 嗓子疼、眼睛红、皮肤瘙痒、感冒...... 初秋，我们身边好多人都出现了上述这些问题。本期，我们就来介绍一种“清凉芳香”的能帮助大家解决此类问题的本草：薄荷。薄荷阻止了一场风热感冒有位朋友是学建筑的，是又美又飒的女建筑师。不过，再美的建...
乌鸡白凤丸并非妇科良药 女性朋友都知道，乌鸡白凤丸是用来治妇科病的，可以调理月经，治疗慢性盆腔炎等，但是，在我们和病人的接触中发现，很多病人，但凡月经白带方面有异常，就服乌鸡白凤丸，甚至把它当成保健美容药长期服用，结果有的患者服用后发现没有效果，甚至月经越调越乱，...
经期用药“莫闯红灯” 张女士下班后骑车回家，在路上为避让行人，不慎摔倒在地，身体多处挫伤、红肿疼痛，好在没伤着筋骨，于是她蹒跚着推车回家。到了家里，她找出跌打红花油蘸着药棉擦拭挫伤处。第二天伤痛减轻不少，张女士继续用红花油涂了多次。但此次适逢她月经来潮，不知怎的...
绿茶新功效可防子宫癌 子宫内膜癌是我国女性生殖系统三大常见恶性肿瘤之一，对此有没有方便易行的预防方法呢？专项调研显示，饮茶特别是饮绿茶，对于子宫内膜癌可能有一定的预防作用，只是这一预防作用可能只局限于绝经前的女性。调研结果显示，饮茶者特别是饮绿茶者比未饮用者，...
益生菌怎么补才能有效 生活中，益生菌受到很多人的欢迎。在药店里可以看到多种牌子的益生菌制剂，很多饮品也号称富含益生菌，还有人把益生菌产品当日常保健产品使用。但是，如果你不了解以下问题，益生菌就可能白吃了。这些情况下，适当补充益生菌郑大五附院消化内科主任夏兴洲...
胃疼就吃奥美拉唑靠谱吗？ “大夫开点奥美拉唑，我胃疼离不开这药。”在门诊经常会有患者这样说。奥美拉唑已经成为大家所熟知的胃药“一哥”，但是它真的是万能的胃疼药？真的可以长期使用吗？胃液可以是“双刃剑”。其主要成分是胃酸，对消化食物起着重要作用。胃酸不但能够杀死食物...

别做一只盲从的“毛毛虫” 女儿上五年级，无论是学校的作业还是课后兴趣班都没落下。每天放学后立马写作业、练琴、练习英语对话，勤学苦练废寝忘食，结果不但学习成绩退后，钢琴考级也失利了。这究竟是怎么回事呢？沈阳：晓军孩子明明很努力了，每天除了上学校里的课，还去各种课外辅...
心语茶座 我该怎样面对今后的生活我无意中发现老公天天半夜跟一个女孩聊天，一聊就是一个小时。他当我面删了那个女孩，可没过几天又加回来了，还备注成一个男生名字。我特别伤心，如果没有孩子我一定会选择离婚，可孩子才三个月，我真不知道该怎么面对今后的生活了。...
“厌童症”背后的情绪危机 近一段时间，高铁、飞机等公共场所因孩童吵闹而引发的家长与乘客之间的冲突事件频发，与此同时，一个网络新词“厌童症”也迅速占领舆论热门。从“熊孩子”到“厌童症”的语境转变，又折射出怎样的社会情绪危机？ “厌童”折射更加明显的焦虑厌童症是一种相...
你是否冷落了“大宝”？ 近日，一名7岁女孩突然看不清东西，走路磕磕碰碰，家人以为是近视，检查却未发现异常，最后经诊断被确诊为“分离转换障碍”，原因是半年前家里多了个弟弟，对她这个“大宝”的关注减少了。不平衡状态要正确引导分离转换障碍又称“癔症”，是心理压力、内...
“心乱如麻”的退休生活 现代社会的繁忙与急迫，很多人的压力与日俱增，“焦虑症”频繁的出现在人们的视野。提起焦虑，很多人都自然而然地想到工作繁忙的年轻人。其实，被忽略的老年群体，面临退休后的生活变化，也是“焦虑症”的高发人群。【病例】我怎么可能是焦虑症！最近门...

你的运动列表里可能漏了它 北京市疾控中心慢病所的专家教你一项可以保养我们身体“发动机”的运动——抗阻力运动。它不仅可以提升心肺功能，还能增强肌肉力量，对于老年人预防摔倒控制慢性病同样大有帮助。年轻人练肌肉老年人控慢病世界卫生组织建议，应当开展每天至少30分...
谨防健身房“6宗罪” 目前，健身运动已成为一种时尚，但不适当的练习不但不能达到健身的目的，反而会让你很“遭罪”。 1宗罪：练得太多又太快人一开始进行锻炼时，总是想把过去损失的时间都抓回来，所以就会加大运动量，想一次性什么都试一试。归根到底，就是想快速看到锻炼的...
脖子变黑，或因为胖的 小敏发现自己越来越胖，而且最近总是腹泻，还发现脖子好像总也洗不干净，对于颜值也是大大有损，所以去到辽宁中医药大学附属医院主任医师、辽宁省名中医卢秉久的门诊想调理一下。黑棘皮病让皮肤发黑卢秉久主任认真地看了下她的皮肤状态，脖子发黑、腋窝也...
饮食出问题，当心头顶“秃”出 越来越多的人出现发际线后移，这些“头顶大事”已不再是中年人的“专利”，年轻人也加入了脱发大军。26岁的陈先生是一名程序员，由于工作繁忙，需要经常熬夜、吃外卖，只见他的发际线越来越高。脱发和日常饮食习惯有多少关系？高碳水饮食或增加脱发风险 ...
多喝豆浆真的能让女人变美吗 多喝豆浆能不能提高体内的雌激素含量，延缓卵巢功能衰退，让自己变美、变年轻呢？广东省第二中医院黄埔医院治未病中心主治中医师叶萍萍指出，豆浆含的不是雌激素而是异黄酮，在更年期时，女性适当地饮用豆浆，有可能帮助缓解更年期症状。豆浆含的不是雌激素...
四类食物帮你改善抑郁情绪 四类可以缓解抑郁症的食物 1.富含维生素B的食物英国医学委员会精神病学院公布的一项研究表明，维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助。研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多...
西式快餐带坏免疫系统 鲜嫩多汁的汉堡、香脆可口的薯条、外酥里嫩的炸鸡……这些美味在不知不觉增加体重的同时，还给人类免疫力带来威胁。自身免疫性疾病愈发常见免疫系统并非越强大越好，一旦其出现故障，免疫细胞就可能变得“敌我不分”，把机体的器官、组织等误认作外来入侵...
吃全谷物需要“私人定制” 并不是每一种全谷物都适合所有人吃。对于一些特殊人群而言，吃全谷物需要“私人定制”：学会挑种类，选对烹调方法。只有这样，才能起到促进健康的作用。肠胃不好的人选易消化的全谷物。在很多人眼中，全谷物意味着难消化。其实，并非所有的全谷物都难消化，...
健康亮红灯关键在晚餐 天气凉了让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。特别是晚餐，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康，尤其可能促进大肠癌的发生。晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过食，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作...
煮粥加碱能增强胃肠功能？ 有一种“在粥里加碱面能增强胃肠功能”的说法广为流传。对此，专家表示，煮粥时加碱比较容易煮烂，但并不提倡这么做。因为加碱烹调会严重破坏维生素B1和维生素B2，还会提高粥的血糖生成指数，增加食物的钠含量。高血压、糖尿病、高血脂患者和肥胖者尤其不...
学会解读血常规指标 通过解读血常规中的重要指标，可以更好地了解自己的健康状况。白细胞计数（WBC）白细胞计数是指血液中白细胞的数量，这个指标对身体健康至关重要。白细胞是人体免疫系统的核心，当感染病毒、细菌或真菌时，它们会迅速增加，从而保护机体免受疾病侵袭。...
想要降压又要美食？试试中医食疗方 很多高血压患者时常抱怨，自从患上高血压，日常饮食就受到了极大的限制，人生的乐趣也好像失去了一大半。那么，有没有这样一种方式，通过美食的形式，既达到对高血压的“降压”效果，又能让患者享受到饮食的乐趣呢？在中医临床实践中，就有一些食疗调养的方式...
同样消食中西药如何选 俗话说“民以食为天”，人们对吃的要求越来越高，遇到好吃的东西，大家都希望一次吃个够，吃得太多很可能会引起消化不良，所以人们都会选择消食药来缓解这种不适。其实，消食药在选择上也是很有讲究的，服用不当反而会适得其反。下面我们一起来了解下，便于人...
秋季鼻子干痒，巧用穴位来缓解 秋季天干物燥，鼻子时常会出现各种不适，此时，您不放试试这个“穴位处方”。燥邪最易伤肺 ●本刊记者：为什么很多人一到秋天，鼻子就会不舒服，总感觉发干、发痒、不通气，甚至出血？ ○袁敏哲：这些症状很大一部分原因都与秋燥有关。秋天，是肺当令的季...