谨防健身房“6宗罪”

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目前，健身运动已成为一种时尚，但不适当的练习不但不能达到健身的目的，反而会让你很“遭罪”。

1宗罪：练得太多又太快

人一开始进行锻炼时，总是想把过去损失的时间都抓回来，所以就会加大运动量，想一次性什么都试一试。归根到底，就是想快速看到锻炼的成果。

问题是，你很可能在次日醒来发现自己需要个起重机才起得了床。（剩余1035字）

试读结束

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