健康亮红灯关键在晚餐

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天气凉了让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。特别是晚餐，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康，尤其可能促进大肠癌的发生。

晚餐不过饱

中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过食，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。（剩余749字）

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