家庭医学

2025年11期

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家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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五味调和益养生 中国传统养生格言五味口嗜而欲食之，必自载制，勿使过焉。五味过则皆能伤其正。元·罗天益《卫生宝鉴·卷一》说起饮食养生，人们熟知的莫若“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而食之。”但对饮食中五味与养生的关系却...

乳牙坏了不用管？可能毁了孩子一口好牙 很多家长发现孩子乳牙有蛀牙时，常抱着“反正迟早会换牙”的想法选择忽视。但您知道吗？这种看似“省事的”做法，可能正在悄悄毁掉孩子的口腔健康。今天，我们就来揭开乳牙健康的真相。乳牙不是“临时工”，而是重要“施工队” 乳牙虽然会在6～12岁陆续...
乳牙早失与间隙保持器：守护孩子口腔健康 在孩子换牙的漫长旅途中，乳牙早失宛如一颗小石子，在原本平静的换牙之路上掀起波澜。乳牙早失，即儿童乳牙列时期乳牙因各种缘由过早脱落，脱离正常换牙时序。这绝非仅仅是乳牙的提前退场，其背后可能牵一发而动全身，对孩子口腔健康产生深远且复杂的影响。 ...
儿童舒眠口腔治疗：和牙科恐惧说“拜拜” 龋齿、牙髓根尖周病、多颗窝沟点系是儿童常见的口腔疾病，可导致牙齿疼痛，影响饮食及睡眠。临床多采取树脂填充等方法进行治疗。俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。一说起治疗牙齿疾病，迎面而来的便是冰冷的钻头、尖锐的探针以及孩子撕心裂肺的哭喊。父母...
警惕“多生牙”影响孩子换牙的脚步 小杰今年7岁了，平时活泼好动，身体倍棒儿，但家长最近开始发愁一件事——孩子的大门牙怎么还没换呢？眼看着其他同龄的小朋友都开始了换牙，小杰家长坐不住了，来到了口腔医院检查。“什么？多生牙？”听到医生的诊断，小杰妈妈内心很疑惑，小杰爸爸同时紧张...

产后妈妈在家如何进行康复训练 分娩后，女性的身体经历了巨大的生理变化，如激素水平的变化、骨盆的扩张以及腹部肌肉的松弛等。这些变化可能导致一系列的身体不适，如腰背痛、尿失禁、腹部松弛等。科学有效的产后恢复训练，可以帮助新妈妈们缓解这些症状，重塑身体线条，增强身体素质。家...
“肌”不可失 肌少症是一种与年龄相关的骨骼肌质量、肌肉力量损失和/或身体功能表现下降的疾病，是老年女性普遍易感的一种慢性疾病。最新研究显示，老年女性的肌少症患病率高达17%。老年女性为什么易患肌少症激素水平绝经后雌激素水平的下降可引起BDNF（脑源...
小儿夏日少饮冷 笔者在临床中观察到，每年夏季儿科门诊的病人数量会大大减少。说起原因也很简单，一是炎热季节，各种“怕热喜冷”的呼吸道病毒数量本身就会减少；二是小朋友们放了暑假，脱离了学校这个交叉感染的聚集地；三是夏季自然界及人体阳气充足，身体的抵抗力自然也强...
口唇肌训练可改善儿童腺样体面容 儿童睡觉时打呼噜，而且张着嘴巴呼吸，当心腺样体肥大！上嘴唇变厚突出像香肠，并且下巴后缩？当心腺样体肥大引起的腺样体面容！腺样体肥大是一种常见的儿科疾病。腺样体是附着于鼻咽的顶壁和后壁交界处的一组淋巴组织，由于儿童鼻咽部比较狭小，当腺样体增...
儿童热性惊厥的急救处理和预防 儿童热性惊厥是儿科急诊最常见的儿科急症之一，其预后一般良好。但由于起病急、发作时凶险，加上家长对热性惊厥这种疾病的认识有限，因此一旦发生会比较惊慌，情急之下做出很多错误的处理，导致孩子发生意外伤害。热性惊厥的病因热性惊厥的病因和发病机制...
走进影像报告中的“腔隙性脑梗死” 腔隙性脑梗死是由40～900微米穿支小动脉闭塞导致脑组织缺血坏死所致，病灶直径通常小于15毫米，好发于壳核、脑桥、丘脑、尾状核、内囊后肢和放射冠等大脑深部和脑干穿支动脉供血区域。多于高血压、糖尿病等基础疾病上发生，是中老年人（55岁以上）常...
这六个“钙”念了解一下 中老年人出现腰腿痛，多半会想“是不是骨质疏松？去买2瓶钙片补补。”逢年过节，一些高钙保健品也成了送礼佳品。但补钙您真的补对了吗？掌握以下六个“钙”念，才能更科学、更精准、更安全地补钙，精准维护骨健康，并防范补钙不当引起的副作用。 “钙”念一...
“帕”否？怕否？四个症状教你认识帕金森病 帕金森病（PD）是成人最常见的神经变性疾病之一，也是全世界神经系统发病和死亡的主要原因。其发病率和患病率逐年上升。1990年估计全球患病人数为250万，2016年增至610万。在神经系统疾病中，帕金森病导致的残疾和死亡日益增多。在40岁及以...
“蛋疼”要人命 有的小男孩早上起床后会说“小肚子拽着不舒服”，这时大部分家长朋友都会以为是孩子吃坏肚子了，或者小朋友不想去上学等。但是如果孩子还说小鸡鸡也疼、不敢让家长触碰的话，这时家长一定不能大意，因为这可能是睾丸扭转的危险信号。如果孩子的疼痛持续不缓...

长“腱识” 在日常生活中，不知你是否听到有人抱怨手腕疼、手不能动，又或者在你长时间使用电脑、手机后，感到手部不舒适。这些情况的出现很可能与一种常见的疾病——腱鞘炎有关。下面就让我们深入了解腱鞘炎，增长对它的认识，一起长“腱识”。什么是腱鞘炎腱鞘炎是...
脑子进水了怎么办 周阿姨今天忧心忡忡地跟子女说：“今天陪你爸去医院看病，医生说你爸脑子进水了。”子女嘀咕道：“说人脑子进水了，是骂人的话，医生怎么能这么说呢。”原来，因为刘大爷近几个月来做事儿总是丢三落四，交代的事情转头就忘，还有一次居然小便失禁，周阿姨怕老...
PRP技术开启人体再生密码 在医疗科技日新月异的今天，一项名为富血小板血浆（PRP）的技术逐渐走入大众视野，它以一种独特且自然的方式，挑战传统治疗手段，为众多疾病的康复带来了新的途径。 PRP，全称为富血小板血浆（Platelet- Rich Plasma），是一种源...
咽喉卫士 随着现代医学技术的飞速发展，头颈肿瘤的早期诊断与治疗成为提高患者生存率和生活质量的关键。全球头颈肿瘤发病率以年均3%～5%的速度攀升（WHO，2024）。中国作为人口大国，鼻咽癌、喉癌等疾病负担尤为沉重，死亡率长期位居恶性肿瘤前十。传统的影...
抗凝经典”华法林：好用更要用好 华法林作为一种经典的抗凝药物，在医学领域发挥着举足轻重的作用，是目前应用最广泛的口服抗凝药之一，临床上用于预防和治疗血栓栓塞性疾病。尽管新型抗凝药物研发取得了重要的进展，但华法林作为最古老的口服抗凝药物仍然是需要长期抗凝治疗患者的最常用药物...
减肥药安全用药全知道：科学减重守护健康 随着人民生活水平的提高，肥胖问题在我国愈发显著，成为国家和民众关注的重大公共卫生问题。资料显示，肥胖症已成为我国第六大致死、致残的主要危险因素。越来越多的人渴望通过各种方式减轻体重，恢复健康体态。2024年6月，司美格鲁肽获国家药品监督管理...
肠癌早筛：守护肠道健康的第一步 肠癌早筛的重要性肠癌早期筛查是指通过一系列的检查手段，如大便隐血试验、肠镜检查等，对无症状的个体进行肠道病变的检测，以早期发现肠癌及癌前病变。早筛的重要性在于，它能够在肠癌尚未出现明显症状之前，发现潜在的病变，为患者争取到宝贵的治疗时间。...
甜蜜的“杀手” 在老百姓口中流传着这样一种疾病，我们称它为“不死的癌症”，它的广泛蔓延正在日益影响着人类的健康。而这种疾病就是我们常说的糖尿病。这么可怕的疾病到底是什么原因引起的呢？其实就是胰岛素的分泌不足而引起糖、蛋白质和脂肪代谢的紊乱。而这种看似不起眼...
正确认识胰岛素注射的误区 胰岛素注射是糖尿病患者重要的治疗手段之一。但在许多人的认识中，对胰岛素注射存在着一些认知误区，严重影响患者的治疗和血糖控制效果。要走出误区，正确认识胰岛素注射，首先需要了解一些基本的医学知识和糖尿病的管理原则。以下是一些对胰岛素认识的常见的...
四缝治疗：中医儿科的自然疗法 在中医的丰富宝库中，四缝治疗是一种古老而精妙的疗法，它以其独特的方式呵护着孩子们的健康。这种方法通过刺激孩子手指上的特定穴位，也就是“四缝穴”，来调节身体的气血和经络，帮助解决消化不良、食欲缺乏等问题。这些穴位是连接脾胃经络的关键点，通过它...
中医防治过敏性鼻炎于宗东 过敏性鼻炎是临床常见的慢性鼻病。近年来过敏性鼻炎的患病率显著增加。有报道显示，中国大陆地区人口中过敏性鼻炎的患病率高达4%～38%。目前过敏性鼻炎已成为主要的呼吸道慢性炎性疾病，给患者生活质量和社会经济带来严重的影响。很多人认为过敏性鼻炎...

食用大量红肉和加工肉类的人更易患痴呆症等 食用大量红肉和加工肉类的人更易患病呆症美国布里格姆妇女医院研究人员最近一项新的研究发现，食用大量红肉和加工肉类的人更容易患痴呆症。每天吃超过一份红肉（约一块肥皂大小）与认知能力下降的风险增加16%有关；每天吃超过四分之一份的加工红肉（培根...
笑话·漫画·言论 笑话文武双全两个小朋友在吵架。其中一个吵不过了，说：“文斗还是武斗？”另一个回应：“文武双全，敢不？”于是，就看见两个小朋友一边掰手腕，一边比赛背唐诗。等很久我妈：“视力越来越不好了，老花眼了。” 我赶紧回道：“都是刷短视频刷的。”...

如何安全舒适地使用轮椅 轮椅是行动不便人士的重要辅助工具，不仅帮助他们移动，还能提高生活质量。然而，不正确的使用方式可能会导致安全事故。本文将介绍如何正确使用轮椅，以确保安全和舒适。普通轮椅的选择合适的轮椅是正确使用的第一步。轮椅的选择应基于个人的具体需求，包...
“胰”防万一：假期谨防“夺命病”急性胰腺炎 随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，急性胰腺炎已成为一种常见的消化系统疾病，尤其在节假日，由于饮食不节制、暴饮暴食等不良习惯，急性胰腺炎的发病率有所上升。急性胰腺炎不仅给患者带来剧烈的疼痛，严重时还可能危及生命。因此，了解急性胰腺炎的病因、...
这三个方法可以有效预防老年痴呆 老年痴呆症，医学上称为阿尔茨海默病（AD），是一种逐渐进展的神经系统退行性疾病，主要影响老年人群。其主要特征包括记忆力减退、认知功能下降、日常生活能力受损等，严重影响社会及生活质量。随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症发病率逐年上升，根据世界卫...
关于刷牙那些事儿 刷牙是我们日常生活中维护口腔健康的重要一环。有些朋友一直有个疑惑，自己已经想尽办法努力刷牙，甚至挑选了最贵的牙膏、牙刷，配备了各种各样的工具，为什么还是没有办法维护好口腔健康，牙龈出血、龋齿还是会时不时困扰来袭呢？今天我们就来聊聊刷牙那些事...
骨质疏松症与中老年人骨骼健康：科学补充钙质指南 随着岁月流逝，中老年人群骨骼健康问题变得日益显著，骨质疏松症成为影响他们生活质量的一个隐性威胁。其特征在于骨量降低和骨骼微观结构的损害，导致骨骼强度下降，增加了骨折的可能性。恰当的钙质补充对防治骨质疏松症至关重要。本文为中老年人提供科学补钙...
关爱中风患者探索健康饮食 脑卒中又称“中风”，是人类健康的杀手。除了积极的医疗治疗和康复训练外，合理的饮食对患者的康复进程、预防再次中风、提高生活质量都具有不可忽视的作用。科学的饮食搭配能够有效控制血压、血脂、血糖等关键指标，减轻血管负担，促进神经功能的修复与改善，...
从焦虑到自信：青少年心理健康自助小贴士 青春期是成长的关键阶段，充满变化与挑战。伴随着身体的快速发育，学业压力的增加，社交关系的复杂化，以及对未来的各种不确定性，青少年往往会经历不同程度的心理困扰，甚至是一些心理障碍。据世界卫生组织（WHO）统计，全球青少年中约10%的人会经历较...
妈妈，我不想考试：解码孩子的考试焦虑 “妈妈，我不想读书，不想学习，不想考试。”“妈妈，我感觉我考不好怎么办？”“妈妈，练习题好多我都不会做，剩几天就考试了，我也复习不完，考试肯定考不好，呜呜呜……”又一次临近考试了，本应无忧无虑的孩子们每天精神紧张，烦躁易怒，或者情绪低落，自...
人各有“痣”：所有的痣都可以激光点吗夫妻之间 痣，每个人的脸上和身上都会有，或多或少，或大或小。很多爱美人士都觉得小小的痣，尤其是面部的痣影响美观，要去掉。现在来门诊咨询激光点痣的患者日益增多，都认为激光点痣操作简单恢复快，又不留疤。那么，所有的痣都可以激光点吗？激光点痣真的不留疤吗？...
爱侣甜蜜抱睡小心“蜜月手”光临 不少情侣或夫妻习惯以手就枕、相拥入眠，次日睡起发现手臂无力酸痛，稍微甩甩手后，症状通常能得到缓解。但职能治疗师提醒，时间久了，症状恐加剧，甚至“不举（久久无法举起手腕）”，罹患俗称“蜜月手”的“垂腕症”。垂腕症是因挠神经麻痹引起的，因无力...

常做七个小动作助你健康又长寿 远眺远眺有助于眼肌放松，等于给眼睛做养生操。具体做法是：在自家阳台或登上山峰，平视远处楼顶、塔尖、树梢等景物。在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。哈气早晨起床后到空气新鲜的地方，嘴巴大张，哈一口气再闭起来，然后轻轻叩击牙齿。...
报复性熬夜后的养生补救指南 凌晨三点，城市的霓虹灯依旧闪烁，你躺在床上刷着手机，明明眼皮已经在打架，却倔强地不肯入睡。白天被工作压榨得喘不过气，夜晚这点独处时光显得格外珍贵。你告诉自己：再刷十分钟就睡。然而，当手机屏幕显示“电量不足”时，你才发现天已经快亮了。这种“报...
唯有“肠”命百岁才能“长”命百岁 诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出：“肠道性自体中毒是实现长寿的主要障碍”。肠道相当于人体健康的基石，它的健康状况在很大程度上决定了一个人的身体素质，肠道的健康程度也与寿命息息相关，所以说“...
101岁老人的“生活经” 最近，笔者来到浙江龙游县湖镇镇下叶村，见到今年101岁的潘春庭老人时，他头戴一顶鸭舌帽，穿一身棉服，正站在门口迎接。潘春庭71岁的大儿子潘新华相告，老人起得特别早，吃过早饭后就在门口张望，等待笔者上门。曲折的童年经历交谈中老人思路清晰。...

肥胖的中医针灸和方药治疗 中医称肥胖症为“肥人”“痰湿”等范畴，认为其病因病机与脾胃功能失调、气虚湿滞、痰湿内阻密切相关。中医治疗肥胖症，针药结合相辅相成。针灸可迅速调动人体经络气血，促进代谢平衡，改善脏腑功能；方药则以调理脏腑为主，健脾益肾、行气化湿、活血化瘀，达...
补肝益肾山茱萸 中药山茱萸是一味补益肝肾、收敛固涩的良药，常煎汤内服，或入丸、散等，用于治疗腰肌酸软、遗尿尿频、头晕耳鸣、久病虚脱等病症。日常生活中，山茱萸煲汤食疗也不错，如炖鸡、炖排骨、炖猪蹄、炖羊肉、炖鸽子时，放入10克左右的山茱萸，有增强免疫力、滋阴...
秒睡、打鼾真的睡得香吗 前一秒还在讲话，后一秒就睡着了；夜里一睡着就打呼噜，呼噜打着打着就停了，突然间又响起，循环往复……真的睡得香吗？其实他们不仅睡得不香，还要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征！秒睡、打鼾，真的睡得香吗花开富贵秒睡、打鼾，真的是睡得沉、睡...
健康监测：胃蛋白酶原的重要性 随着社会经济的日渐增强，生活节奏也在逐步加速。在不断增加的工作压力和不规律的饮食等诸多因素的影响下，消化系统疾病的患病率呈逐年上升趋势。对高危人群来说，定期体检监测胃蛋白酶原有助于了解自身胃肠道状况。需要定期进行体检监测胃蛋白酶原的高危人...
肿瘤标记物升高就是“长肿瘤了吗 “肿瘤标记物”，简称“肿标物”，这个词经常出现在体检报告中。当看到自己的体检报告肿标物升高时，很多人就心生恐惧，担心自己可能得了癌症。于是，有些人会慌忙跑去各大医院肿瘤专家诊室，做各种各样的检查，迫切希望弄清楚自己到底哪里长“肿瘤”。即使最...
造血干细胞移植：家庭护理小能于上线 在与血液疾病抗争的过程中，造血干细胞移植（HSCT）是许多患者重获新生的希望。然而，移植成功只是第一步，术后的家庭护理同样至关重要。下面，我们就来谈谈如何在家为移植患者提供支持，成为护理小能手！造血干细胞移植，生命的新希望造血干细胞移植...
普通人家出现腰痛可能是哪些原因导致的 在日常生活中，腰痛是许多普通人都曾经历过的困扰，它可能突如其来说，也可能迁延不愈，给人们的生活和工作都带来了诸多不便。其实，导致普通人腰痛的原因是多种多样的。腰部肌肉劳损是最常见的引发腰痛原因之一。现代人长时间久坐，比如办公室职员，往往...
吃头孢为啥不能饮酒 北京读者周某来信说：朋友聚会，家庭小酌，把酒言欢，经常听到有些人说我正吃头孢，不能喝酒的。这到底是不是真的呢？答周某读者：正常情况下，酒精（主要成分乙醇）进入人体后，约有10%会以原形随着呼吸、尿液及汗液等排出；其余则需要在乙醇脱氢酶的...
发现心脏杂音要紧吗 湖南郴州读者刘某来信说：3岁的女儿进幼儿园健康体检时，发现她的心脏有较响亮的杂音，这可把我吓坏了。昨天到市三人民医院做心脏彩超检查，没有发现心脏病征象，医生说属于心脏生理性杂音。请问，发现心脏杂音是不是有心脏病？答刘某读者：发育正常的小...
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**画：没有便血和腹痛，但大便不成形、便溏已经数年，是什么原因？答：所述症状病因颇多。可能是消化不良、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调以及脾胃虚弱等原因导致的。建议请中医调理，同时注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免高脂肪和辛辣刺激性食物。如果经过...