常做七个小动作助你健康又长寿

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远眺 远眺有助于眼肌放松，等于给眼睛做养生操。具体做法是：在自家阳台或登上山峰，平视远处楼顶、塔尖、树梢等景物。在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。

哈气 早晨起床后到空气新鲜的地方，嘴巴大张，哈一口气再闭起来，然后轻轻叩击牙齿。这个动作可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。（剩余758字）

试读结束

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