家庭医学 (2023年03期) 电子版

目录

卷首丨不逾矩就是以德养生

中国传统养生格言 子曰：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。 孔子《论语·为政》 时常见到有些老人做出不守规矩的事情，为自己辩解说，七十岁就可以随心所欲，不必再像年轻时那样处处守...

本期热点丨认识上火

上火是人们司空见惯的一种病理现象，又称“热气”，属于中医热证范畴。上火了怎么办.老人常说要败败火。那么，上火究竟是一种什么病，生活中应当如何调理，或者说败火呢？且看中医专家给你解惑。 中医的火，指人的生理活动和病理现象。一是维持人的正常生理...

本期热点丨五脏六腑“火”起来

五脏之“火” 五脏即心、肝、脾、肺、肾。中医的五脏是取象比类衍生的生理功能和机制。“有诸形于内，必形于外”，内脏的病变会在外在表现出来，“火气”就是这种外在表现之一。 大动肝“火”肝火的主要表现是情绪急躁、动辄易怒。中医认为，肝属木，木气升...

本期热点丨上火勿愁祛火有方

【中药治疗方】 1.胃火 主要表现为口渴、胸闷、口臭、牙龈肿痛、小便短黄、大便秘结，舌质红，苔黄，脉数。当以清胃泻火为治，方用清胃散加味。药取升麻、黄连、当归、生地、丹皮各10克，石膏30克，水煎服，每日1剂（下同）。中成药可选用黄连胶囊，...

本期热点丨中药、食疗为你解忧

肺火 主要症状 干咳无痰或痰少而黏，有时夹有少量血丝，伴有潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧发红、口干舌燥、声音嘶哑、大便干燥等，舌红嫩。 食疗便方 ①沙参、麦冬各10克，沸水冲泡当茶饮，每日l剂；②百合10克，大红枣30克，与粳米适量（约10...

本期热点丨上火的生活调理

补充水分“灭火”常喝放置温热的白开水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。即使水分蒸发较少，一天也要喝1500毫升左右。流汗时更要多喝水。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味水果，也可多喝舒缓茶饮，如薄荷、苦茶...

家庭篇丨分娩镇痛：你应该知道的那些事

分娩鎮痛会影响母乳喂养吗 母乳喂养是确保儿童健康和生存的最有效措施之一。2018年，世界卫生组织（WHO）建议在产后1小时内开始纯母乳喂养，并至少持续六个月，随后继续混合母乳喂养至幼儿2岁及以上。 母乳喂养使婴儿和母亲均获益。对婴儿来说，母...

家庭篇丨巧调理安度更年期

腎虚调理 临床发现，70%的更年期女性都有前胸突然发热，涌向头颈部，面部潮红、出汗，常伴随大汗、心动过速等。这类人群大多数属于肾阴虚，阴虚火旺。主要表现症状如舌质发红、经常口干舌燥想喝水；号脉时脉细且跳得快；伴有潮热、手足心发烫发热的不适，...

家庭篇丨包皮环切手术该不该做

病例1：桐桐8岁，体重指数为17，包皮过长，无反复发炎。母亲是医院护士，知道危害，再三要求手术。医生耐心解释原因，桐桐现在没有做包皮手术的指征，不需要手术，护理好、注意局部卫生即可，等长大了再视情况而定。 病例2：冬冬10岁，体重指数为29...

家庭篇丨矮小症的病因与治疗方法

矮小症的类型 1.原发性身材矮小症 多见于下丘脑一垂体功能障碍，由于垂体发育异常或下丘脑功能缺陷所致生长激素合成或分泌障碍，以及基因缺陷导致生长激素缺陷或多种垂体激素缺乏。 2.继发性身材矮小 由慢性疾病或内分泌异常所致，多为器质性，常继发...

家庭篇丨家长对儿童退热药关心的问题

发热是指机体在致热原作用下或各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时，体温升高超出正常范围，即体温升高超出一天中正常体温波动的上限。临床工作中通常采用肛温≥38℃或腋温≥37.5℃定义为发热。体温的异常应视为疾病的一种表现。发热是儿童最常见症状...

家庭篇丨脑卒中风险评估：让一切尽在掌握中

脑卒中又称中风，发生时大多没有先兆，突如其来，且病情较重，常伴有肢体活动障碍。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有70%以上的卒中者生活不能完全自理，给社会和家庭增加了许多负担。由于脑中风危害大，相信每个人都很迫切地想知道自己发生脑卒中...

家庭篇丨心脏有恙者　倒走要谨慎

生活中，常見一些老年朋友倒走健身。倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉.促进血液循环.平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。 倒走的要...

家庭篇丨认识胃肠型感冒　注重及早预防

认识胃肠型感冒 顾名思义，肠胃型感冒就是胃肠症状较重的感冒，主要出现恶心呕吐、腹泻腹痛症状，而流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等呼吸道症状并不明显。医学上又称为“呕吐性上感”。一年四季都比较常见，但以夏秋季多发，儿童和年老体弱者易患本病。胃肠型感冒主要...

家庭篇丨食疗对精子有益吗

“吃啥补啥”管用吗 民间有“吃甚补甚”之说，即以外形相似的动物脏器来调补人体相应的脏腑功能。男性通常食用各种腰、鞭、牛宝、羊宝、麻雀肉、鱼子等，期待食用后可以以形补形，大振雄风。 牛宝 是牛的睾丸，富含各种营养素和激素，能提高人体免疫力和抵...

医疗篇丨慢性肾脏病的中医药治疗

目前西医对于慢性肾脏病的治疗，主要以针对肾脏原发病、避免和纠正导致肾功能恶化的诱因、防治慢性肾脏病并发症、控制并发症为主。虽然某些中药具有肾毒性，部分中药长期口服亦会引起高钾血症，但大量的研究已经证实，中医药治疗在防治慢性肾脏病方面有一定的...

医疗篇丨肿瘤类器官：医治肿瘤顽疾的新尝试

一直以来，肿瘤就是困扰人类健康的头号敌人。人们在探索和治疗肿瘤的路上从未止步。近年来，“肿瘤类器官”的概念渐渐走进大众视野，它的出现为人类战胜肿瘤顽疾开启了崭新的一扇门。 “类器官”自2009年诞生以来，就倍受业界人士关注。2017年被国际...

医疗篇丨肿瘤化疗不用怕饮食您要注意啥

化疗吃点啥 分期来规划 化疗开始前 患者可适当增加每日食量，注意营养平衡，膳食多样化，增强机体抵抗力。饮食要点可以概括为“三高”。高优质蛋白：每日至少应该增加20%的蛋白质摄入，食物包括鱼肉、家禽、牛羊肉类、蛋、牛奶、豆制品、坚果等；高热量...

医疗篇丨服用这些药物时不能吃豆腐

豆腐是一种高营养、多功效的豆制品，富含植物性优质蛋白、钙、钾、维生素E、豆甾醇和类黄酮等补益成分，是生熟皆可、老幼皆宜的食品。但生活中，如果你正在服用以下两类药物，就需要对豆腐“忌口”了。 单胺氧化酶抑制剂 常见的单胺氧化酶抑制剂类包括嗎氯...

医疗篇丨中成药治疗新冠病毒感染后咳嗽

新冠病毒感染康复后体温恢复正常，抗原检测也正常，但仍有部分患者出现干咳。就是咳嗽的时候没有痰，常伴有咽喉不适等。究其原因，是因为新冠病毒感染时造成支气管黏膜的损伤或感觉神经裸露，对外界的各种刺激敏感性增高所致。同时，寒冷空气的刺激、吸烟的烟...

医疗篇丨擅自停药风险大　这些误区应规避

日常生活中，像杨大爷老伴那样因擅自停药导致心绞痛突发而死亡的虽是个别情况，但由于自我感觉病情稳定，以及在逢年过节抱侥幸心理停药几天而引起疾病复发或“反跳”的慢性病患者，却并不鲜见。 抗心律失常药 目前临床应用抗心律失常药物有50多种，按药物...

医疗篇丨老生常谈乙肝的治疗

几个长期滥用药物的病例 例一 周某，男，25岁。近期疲乏无力、食欲下降，做肝功能检查明显异常：ALT（谷丙转氨酶）378，AST（谷草转氨酶）112，B超肝、胆、胰、脾无异常：肝炎分型检查，乙肝两对半为大三阳。既往身体健康，无肝炎病史，乙肝...

医疗篇丨眩晕知多少：带您了解眩晕的常见病因

我们大多人可能都有过眩晕的经历，或轻或重。当你出现头晕得天旋地转的感觉，或是出现行走不稳、头脑昏沉不清晰等症状时，很多人认为是脑供血不足或颈椎病导致的，因而恐慌不已。眩晕困扰着我们，影响着我们的生活和工作。然而眩晕的病因有很多，不同的原因，...

医疗篇丨从“回肠荡气”谈肠的养护

成语“回肠荡气”经常被人们引用，形容事务或文章精彩，使人心情激荡，十分愉悦。用肠子来表现丰富的情感非此一例，如把心中有计谋说成“腹有良谋”，把嘴上不说而内心不满说成“腹诽”等，还会说“把肠子都悔青了”等。 肠子和心情确实有密切关系，心情舒畅...

医疗篇丨快速止咳小妙招

咳嗽是一种呼吸道常见症状，由气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，表现先是声门关闭、呼吸肌收缩、肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出，通常伴随声音。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。但如果咳嗽不停，由急性...

健康博览丨感觉自己比实际年龄年轻的人更易康复等

感觉自己比实际年龄年轻的人更易康复 科学家们逐渐发现的证据表明，感觉自己比实际年龄年轻的人通常更健康，心理适应能力也更强。“你感觉自己有多老，你就有多老”这句话越来越正确。一项新的研究显示，感觉年轻可以增加从疾病中成功康复的机会，即使是在老...

健康博览丨笑话·漫画·言论

笑话 理由 朋友发消息给我：今晚请你喝酒吃烤串。 我：减肥呢，不能喝酒吃烤串。 朋友：啤酒发明以前没有胖子吗？烤串发明以前没有胖子吗？你的胖和这两样有啥关系？ 我：你说得挺有道理，时间、地址发给我。 葫芦娃 我翻看老妈的手机通讯录，发现她把...

生活篇丨改善居住环境　呵护身体健康

驱除干燥赶走肺火 进入冬季，大多数日子里的天气都让人觉得燥烦难耐。特别是北方开始集中供暖之后，使得室内空气变得更加干燥，对肺的侵害也一天比一天严重。要使居室的温度和湿度适中，室内不要过于干燥，阳光一定要充沛，空气要流通、新鲜。特别是厨房，一...

生活篇丨远离“手机脖”　拒绝颈椎病

如果让大家说出一位形影不离的“朋友”，很多人的第一反应是“手机”。许多人吃饭时、睡觉前、上班路上、视频會议等，都在看手机。我坐在你的对面，却变成了最远的距离。但随着手机使用时间越来越久，以及千奇百怪的看手机姿势，我们的颈椎可是苦不堪言。 研...

生活篇丨冬季室温：既要适宜也要变化

寒冬时节，人体对气象环境尤其敏感。光照强烈时，人体会感到温暖舒适：而室外迎面的吹风，给人的感受则是刺骨般的寒冷。但人们更要关注居室温度及其变化。 冬季居室气温是否适宜，与各地气候有关，与当时的室外气温有关，与人的穿衣多少也有关系。人体正常体...

生活篇丨天冷也要适当开门窗

数九寒天，人体阳气潜伏，“卫外”功能降低，也就是常说的抵抗能力下降，特别是老弱人群，以及因长期工作紧张、疲劳导致“正气不足”的白领们，就特别容易受风邪、湿邪等各种病邪侵体，从而感冒。另外，数九寒天，气候干燥，鼻部和肺部呼吸道黏膜黏液分泌减少...

生活篇丨大豆：对健康的影响有几何

转基因大豆暂难评价 有史以来，人类就不断通过改造生物以增加产量。传统方式是运用选种及交配，以获取想要的农作物品质，比如口感好、较甜的玉米。但近年来，常利用现代科学基因工程技术，使新的基因改造生物具有预期的特定性质。 生物特质是由基因决定，所...

生活篇丨购买牛奶的4大迷思

众所周知，喝牛奶不仅有利于儿童和青少年的成长发育，还有助于成人的骨骼健康。但面对市场上种类繁多、名字各异的牛奶，许多人不知该如何选择适合自己的牛奶。今天就讓我们一起来解开买牛奶的各种迷思吧。 买牛奶，选常温还是低温 有时间经常买牛奶，有条件...

生活篇丨丢弃的鱼鳞保健作用大

鱼鳞的保健功效 1.促进人大脑开发，延缓细胞衰老速度 鱼鳞中含有丰富的卵磷脂，磷脂双分子层是细胞的框架，而卵磷脂则是框架中不可缺少的单位。适度摄入卵磷脂，可以延缓细胞衰老并促进其修护再生。美国圣地亚哥生物研究中心最近发现，亚洲鲤鱼鳞片中卵磷...

生活篇丨柚子季吃柚有禁忌

清热消食、性寒味甘好处多 柚子，别名文旦，芸香科柑橘属植物。乔木。是世界上最大的柑橘类水果，果实直径通常可达25厘米或以上，成熟时颜色为绿色至浅黄色，果肉甜白（很少有粉红色或红色），果皮甚厚或薄。种子多达200余粒，亦有无子的。柚子性喜温暖...

生活篇丨大自然给人类心理健康带来的影响

愈来愈多的研究显示，大自然能给人们的心理健康带来有益的影响。英国埃克塞特大学的怀特博士说，即使只接触大自然10分钟，去户外感受微风拂面，或是沐浴在阳光中，就能降低身体的压力。如果能够沉浸在美丽的风景中，置身在丰富的海岸线或是物种多样的野生森...

生活篇丨慢性疼痛警惕隐匿性抑郁症

其实，类似丽丽的情况在臨床工作中并不罕见。这些患者由于往往以各种各样的慢性疼痛，如背痛、头痛、胃肠道、关节、肢体疼痛等为主要症状，因此常就诊于神经科、骨科、疼痛科等，可相应的检查却没有异常，不仅浪费了医疗资源，也贻误了患者的病情，错失早期诊...

生活篇丨巧用隔离霜靓丽又健康

也许很多美眉都没有上粉妆之前先涂隔离霜的习惯，至少一年前的我就是这样。一是怕麻烦，没它我也一样打粉底、上彩妆；二是因为我道听途说隔离霜是不被皮肤吸收的，那多影响皮肤透气性呀，会加重皮肤负担的…… 后来，和我一样“臭美”的表姐告诉我，凡此种种...

生活篇丨瘢痕疙瘩之我见

瘢痕的分类 1.按照颜色和质地，可以将瘢痕分为成熟瘢痕（平整且颜色与周围皮肤相差无几）和未成熟瘢痕（形成于伤口愈合的组织修复阶段，红肿并在伤口处有些许隆起，可随着时间转化为正常的成熟型瘢痕，或进一步恶化为病理性瘢痕）。 2.按照解剖组织形态...

生活篇丨罹患心脏病，鱼水之欢不再安全

患上心脏病，需要重新调整全部生活作息，做到这些并不容易。遵循医生的指示接受治疗后，医生说你可以恢复正常生活了。这时，你可能会问医生很多问题，如：我可以吃这个食物吗？我可做某些运动吗，身体能够负荷吗？但是你可曾问“难以启齿”的问题，比如我还可...

养生篇丨“四宽”养生到百岁

宽心 宋代诗人陆游85岁高龄留下诗句：“不是暮年能耐病，道人本来心体宽。”他的切身体会是，宽心轻欲，与世无争，就能心宽体健。当代有位108老寿星的《宽心谣》中有这么几句：“日出东山落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒...

养生篇丨做做摩腹长寿操

中医学认为，人的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，经常揉腹可通和上下，去旧生新，充实五脏。现代医学则认为，摩腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的收缩能力，使肠胃等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并...

养生篇丨手腕有个养老穴

养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一。中医认为，本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。这种纯阳之气是由阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成分更少的纯阳之气，与天部头之阳气性同，故名养老穴。养，生养、养护也；老，与少、小相对，为...

养生篇丨饮茶与养生

茶，源自中国，盛行世界。从柴米油盐酱醋茶，到琴棋书画诗香茶，饮茶既是百姓日常生活的一部分，也是雅致生活的内容之一。一片小小的茶叶，蕴含着哪些健康之道？喝茶对人体健康有哪些益处？ 国内外研究表明，除蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素外...

养生篇丨老戏骨田成仁的养生经

著名表演艺术家田成仁生于1926年，逝于2020年，享年94岁。2018年11月，田成仁92岁时还参加了电视剧《六尺巷新故事》的拍摄，是我国为数不多90岁还能演戏的老艺术家。《六尺巷新故事》开机时，很多了解內情的人说：田成仁年过九旬仍能精神...

养生篇丨百岁老人勤劳善良热心肠

勤劳是个宝 一生离不了 探讨老人长寿的因素，家人都说勤劳是一个重要因素。老人手脚勤快、干净利索，家里家外都是一把好手。耕种劳作、收拾家务，成了老人一生的每日必做“功课”，也成为老人一生不变不弃的习惯。“活一天干一天，不能做吃等死。给家里做点...

医患健康桥丨黄芪煮粥荐春盘

北宋时期著名的文学家苏东坡，不仅才思敏捷、文采飞扬，还是跨界的中医药学家。他懂中医理论，明养生之道，写了不少有关中药材的诗词。当时民间有食用黄芪粥的习俗，而此时苏东坡是大病初愈，于是用黄芪粥去调养病后虚弱的身体，还即兴写了一首黄芪诗：“孤灯...

医患健康桥丨栀子面饼外敷治踝关节扭伤

冬季雨雪天气较多，路面湿滑，加之人们穿着厚重，活动时稍有不慎就容易造成踝关节扭伤。患者常表现为脚踝局部疼痛、肿胀、瘀血、压痛，走路跛行，痛苦不堪。遇此情况，不妨采用栀子面饼外敷进行治疗。 【组方】取生栀子30～50克，研成细末，备用。使用时...

医患健康桥丨甲状腺功能减退症的单验方

【单方验方治疗】 1.桂枝10克，川椒2克，冬葵子12克。共研细末，分8次开水送服。适用于甲减阳虚患者。 2.鹿茸30克，浸泡于500毫升黄酒内，3个月后服用。每次服用10毫升，每日2次。甲减患者均可服用。 3.鹿茸粉。鹿茸研细末，口服，每...

医患健康桥丨南杏仁桑皮炖服猪肺补虚止咳

感冒、肺炎、慢阻肺等引起咳嗽日久，反复不愈，容易引起肺气虚，令免疫功能降低。下面是补肺疗虚、止咳消痰的食疗方。 【组方】甜杏仁15～20克，桑白皮15克，猪肺500克。猪肺洗净切片，与南杏、桑白皮一起入瓦锅中，加水适量煮开，加黄酒、细盐后再...

医患健康桥丨京万红软膏治急性放射性皮肤损伤

家中一位亲友不幸罹患乳腺癌，术后为防止复发，需接受放疗。由于乳腺癌患者放疗过程中放射性皮肤损伤的问题高于其他肿瘤患者，严重的放射性皮肤反应常是乳腺癌术后中断放疗或失败的重要原因，于是家人查阅了很多资料，了解到在放疗开始时使用京万红软膏，能保...

医患健康桥丨体检是如何筛查早期肺癌的

随着我国人民生活水平的不断提高，健康体检已经广为普及。“今年您体检了吗？”甚至成为新问候语。目前的体检套餐有很多种，其中肺癌的早期筛查为许多人所关注。今天就给大家讲讲体檢是如何筛查早期肺癌的。 肺癌是目前发病率和死亡率增长最快，对人群健康和...

医患健康桥丨婴儿吃生菜当心感染伤寒

伤寒杆菌属沙门菌属，在自然环境中抵抗力强，耐低温，水中可存活2～3周，在粪便及冰冻环境可维持数月，但对热和干燥的抵抗力弱，60摄氏度15分钟或煮沸后即可杀灭。鼠伤寒沙门菌为侵袭性细菌，主要侵犯回肠和结肠，也可侵犯整个胃肠道。 鼠伤寒全年均可...

医患健康桥丨如何给免疫系统“加油”对付新冠感染

如何从饮食生活上预防新冠病毒感染 妞妞不吃香菜 预防新冠病毒感染，饮食生活方面需要注意什么？牛奶中的免疫球蛋白可以预防新冠病毒吗？ 赞（86）｜转发（23）｜收藏（18）｜评论（85）｜私信（9） 风吹过树林 新冠肺炎期间提高免疫力可以降低...

医患健康桥丨女性感染HPV后“他”怎么办

HPV的感染与传播 HPV是一种相对较小的病毒，含有环状双链DNA，属于乳头瘤病毒科。HPV通过直接接触，感染皮肤和黏膜上皮（如宫颈、肛门、尿道生殖器黏膜），即皮肤或黏膜表面有微伤口或微擦伤时，病毒进入并将病毒基因组插入基底细胞。 性交是H...

医患健康桥丨肿瘤患者感染新冠怎么办

江苏南京读者陈某来电说：我是一名前列腺癌患者，已经手术。术后不幸又患上新冠肺炎，担心向重症发展，又担心影响肿瘤治疗，焦急万分地打电话给主治医生。医生让我不要紧张，说我感染新冠病毒后治疗与普通人没有太大区别，建议我暂停抗肿瘤治療：新冠感染轻症...

医患健康桥丨甲亢心究竟是怎么回事呢

云南大理读者袁某来信说：6年前我被诊断为甲亢，好转后自行停药。5天前出现心悸、气促，活动后症状明显，仅能行走2～3米，伴下肢浮肿、咳嗽、咳白色稀痰，平卧时咳嗽加剧，大便次数增加，怕热、多汗、心情烦躁，颈部肿大。到医院被确诊为甲亢心。请问甲亢...

医患健康桥丨血管造影结果正常血管就没有问题吗

江苏南京读者崔某来电说：我因为胸痛到医院检查，怀疑是冠心病，医生建议做冠脉造影，结果显示冠状动脉没有明显狭窄。既然没有狭窄，那为什么会痛呢？冠脉造影没有问题，冠脉血管就能确定没有问题吗？ 答崔某读者： 冠脉造影只能检测到冠状动脉中较粗壮的那...

医患健康桥丨微信在线

**猫： 早晨醒来双手发胀，握不拢，几分钟后就正常了，是怎么回事？ 答： 這种情况如果每天都发生，而且没有受寒、睡眠压迫等诱因，要怀疑是不是骨性关节炎或骨质疏松、颈椎病、前臂伸肌损伤、胃肠道慢性疾病等所致。建议及时就医，请医生帮助诊断。 《...