做做摩腹长寿操

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中医学认为，人的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，经常揉腹可通和上下，去旧生新，充实五脏。现代医学则认为，摩腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的收缩能力，使肠胃等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并能促进小肠的蠕动功能，有效预防便秘，对老年人十分有益。

1.按摩心下 用双手指尖重叠放在心口处（胸骨剑突下），顺时针按摩21次，再逆时针按摩21次，或它的倍数42、84次。（剩余749字）

试读结束

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