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生活中，常見一些老年朋友倒走健身。倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉.促进血液循环.平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。
倒走的要领是走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，轻轻地向前后摆动，挺胸并有规律地呼吸。（剩余400字）
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心脏有恙者 倒走要谨慎
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