保健与生活

2023年22期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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中药说明书安全性内容“尚不明确”将不予再注册 日前，国家药监局公布《对政协第十四届全国委员会第一次会议第01218号提案的答复》。针对政协委员提出的《关于进一步规范中药说明书的提案》，国家药监局明确，中药说明书“禁忌”“不良反应”“注意事项”中任何一项在本规定施行之日满3年后申请药品再...

远离抑郁让老年人安度晚年 抑郁症是一种具有破坏性的疾病，它影响着整个人，包括身体和精神心理。在我国，老年人抑郁症发病率为6%～29.4%，成为仅次于老年性痴呆的第二大精神障碍。抑郁症带来的情绪上的痛苦是慢慢渗透的，很多老年人因受到抑郁症的困扰而苦不堪言，甚至有轻生的...

“食安封签” 让点外卖更安心 数据显示，我国外卖用户规模已超5亿人。在行业快速发展的同时，外卖食品安全监管的步伐却未能完全跟上。比如，在外卖配送过程中，暴露出一些安全隐患。不过，笔者最近点外卖时发现，越来越多外卖的包装封口处都贴上了一次性封口包装件“食安封签”。这种开...
热销的软底拖鞋或带“硬”伤 最近，一种软底拖鞋在网上热销。相关商家宣称，这种拖鞋柔软轻盈有弹性，一脚踩上去，仿佛整个人都陷入云端，每个脚趾头都在放松。此外，这种拖鞋看上去非常好看，舒适感加上高颜值吸引不少人购买。天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁表示，柔软的鞋底虽...
脑机接口让失语者以意念准确“发声” 《自然》杂志发表的论文报道了新的脑机接口装置，其不仅能将大脑活动解码为语言，而且比当前所有技术都更迅速、更准确且覆盖词汇量更大。这一成果展示了在帮助严重瘫痪人群恢复沟通能力方面的技术进步。脑机接口装置，可以通过插入大脑的细电极阵列收集单个...

带您了解胃食管反流病 胃食管反流病是指胃、十二指肠内容物反流至食管，引起相应的食管症状和（或）并发症的一种疾病。其典型症状是胃灼热、反流和胸痛。反流可造成食管损伤，表现为糜烂性食管炎（即反流性食管炎），也可引起咽喉、气管等食管以外的组织损伤。什么样的人容易发生反...
排尿不正常看哪个科 正常成人每天排尿次数为6～8次，其中白天排尿小于等于4～6次，夜间排尿为0～2次。每天排尿总量为1000～1500毫升。如果每次排尿量减少、排尿总量未改变而排尿次数增加就需要考虑是否出现疾病，例如膀胱过度活动症、间质性膀胱炎、神经源性膀胱等...
消化道异物这样处理更安全 前段时间，吴先生在喝粥时误吞枣核。起初，他并无明显不适，家人以为过几天枣核就会排出，因而没有重视。几天后，吴先生开始吃不下东西，胸骨后不适症状加重，这才前往医院就诊，经检查发现异物嵌顿。医生与吴先生及其家属进行了充分沟通，决定进行内镜操作，...
按压足三里缓解胃痛 用大拇指或中指按压足三里穴。足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前缘外一横指处。按而揉之，按压5～10分钟，每分钟按压15～20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。按压足三里可疏导胃气，缓解胃部痉挛，达到缓解胃痛的效果。...
牙缝很大怎么办 牙与牙之间存在天然间隙，当牙间隙超过一定距离，形成肉眼可见的缝隙时，显然是非正常生理情况。这不仅影响美观，还会影响健康和生活。牙缝变大的原因 1.乳牙牙缝过大：儿童替牙期门牙缝宽一般是正常现象，恒牙换完即可消失。 2.乳牙、恒牙不正常的更...

关心政治的长寿老人 家住山西省运城市红山军工社区的李宪芝老人，今年90岁了。李宪芝和我住在同一社区里，早晨锻炼时，我们经常遇到。军人出身的李宪芝精神抖擞，尤其是他的运动耐力和记忆力，不亚于年轻人。一天，我问起李宪芝有何长寿秘方时，他声如洪钟地回答：“当然是关...
奶奶的“养生树” 奶奶经常指着门前那棵越长越大、果子越结越多的无花果树，乐呵呵地对我说：“这可是我的养生树啊！”我发现，奶奶有一大乐事，就是经常忙着给她的无花果树浇水、追肥。“只要是哼着小曲儿围着无花果树忙活起来，我的腿也不痛了，手也有劲了。尤其是瞅着无花果...
学学李渔的养生经 李渔是明末清初的文学家，素有才子之誉。在养生方面，他的许多经验值得借鉴。在李渔看来，养生最重要的一件事就是心态要乐观。在《闲情偶寄》的“颐养部”里，他将“行乐”列为第一。他对身份地位不同的人，应当如何摆正位置和心态，做了一番淋漓尽致的解析...
心静寿高 “日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。”意思就是，自娱自乐，自寻美好，情怀甜美，延年益寿。一代文宗季羡林，98岁还笔耕不辍，有人请教其长寿秘诀，他笑道：“哪有什么诀窍，胸怀一颗平常心吧。”著名漫画家华君武先生，以心胸...

“重男轻女”的高尿酸血症 近年，常有朋友拿着体检报告来咨询：“尿酸水平升高了，但自觉没什么症状，要不要治疗？”或是问：“尿酸高了，会不会得痛风？”这些问题的答案你都清楚吗？什么是高尿酸血症？高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢性综合征。随着人们生活水平的提高和饮食...
关于胆结石的那些事 胆结石是指胆囊、胆管内发生结石所致的疾病，是外科常见病、多发病。按发病部位可分为胆囊结石、肝外胆管结石及肝内胆管结石。胆结石成因复杂，目前尚未有明确结论，一般认为胆汁的物理、化学因素改变，胆汁的淤积，以及胆管系统的感染是胆结石发病的主要因素...
患“五十肩” 不一定要手术 无明显诱因的特发性肩关节粘连好发于40～70岁的人，其中以50岁左右者多发，常被称为“五十肩”。患者首先是疼痛，尤其是半夜疼痛，不能入睡；其次是关节活动受限甚至不能活动，一动就痛。在发病1个月左右疼痛症状尤为明显，导致患者频繁就医。这类疾病...
抽血后皮肤淤青怎么办 “护士护士，你快看看我胳膊怎么淤青了一片，是不是抽血时把我的血管扎坏了？这是怎么回事？没事吧？”医院里经常碰到患者抽血后忐忑不安地询问医护人员胳膊淤青一片是怎么回事。抽血后造成淤青的原因主要有以下几个方面：①被采血者的凝血功能异常，静脉穿...
吐纳肺腑助长寿 吐纳即呼吸。呼吸节奏的快慢是影响寿命的一个因素，在一定范围内，呼吸节奏越慢者，寿命越长。有人曾提出，呼吸节奏减慢，可以调节新陈代谢、减轻心脏负荷、平衡能量消耗，更能调节全身气血，有助于身心健康。《黄帝内经》中有一个观点，那就是根据“五十营...

孩子为什么多动家长关心的这都有 多动症，即注意缺陷多动障碍（ADHD），顾名思义，主要表现在注意缺陷和多动冲动两个方面。有家长问：“孩子存在上课易走神、小动作多、坐不住……这是多动症吗？”其实，发现以上症状时应考虑注意缺陷多动障碍的可能。多动症主要表现为与年龄不相称的注...
自行用药后孩子病情加重原来是支原体感染 1周前，安安有点咳嗽、发热，妈妈以为她只是普通感冒，自行给她吃了药，但是孩子体温反复，有时甚至到了40℃，妈妈急忙送安安到医院，检查发现其左肺出现了肺炎，肺炎支原体检测阳性。医生结合症状及检测结果，确定是由肺炎支原体感染引起的。肺炎支原体...

又闻新会陈皮香 因为父亲虚寒痰多，近年我常为他晒陈皮。暖阳的照射下，厅堂、阳台晒满柑皮，柑香袭人，满屋生香。前阵子又有朋友邀我去新会摘柑。东甲柑、梅江柑都是晒陈皮的上品，到达新会那天天气很好，暖阳高照，道路两旁的柑皮被晒得香气扑鼻。在连片的柑田中，数万株...
薄如蝉翼木蝴蝶 在彝药中有两味清咽利喉的好药，一味是虎掌草，另一味是木蝴蝶。彝族聚居的金沙江干热河谷以及太和江河谷都有木蝴蝶生长，人们有着保护木蝴蝶树的普遍认知。木蝴蝶树树干挺直，叶色深绿，其果实弯弯长长的。成熟果实里面的种子色白如玉，形如蝴蝶，薄如蝉...
国医大师杨震的养生秘诀 今年已83岁的国医大师杨震，不仅仍然坚持每周六次的出诊，还承担着学术流派建设、临床带教、科研等多项工作，他是如何在繁忙的工作中保持自己身心健康的呢？杨震早年曾跟随王新午先生学习中医，王新午为太极拳大家。退休后，杨震每个周日到公园切磋技艺...
甘草功高不负国老名 甘草素有“国老”之称，意思是国之元老、国之重臣，可见甘草在中医药王国中的地位之高。中药中有“十方九草”的说法，也就是说十个方子里九个有甘草。方子里配伍甘草具有十分重要的作用。甘草在方剂里起着“和事佬”的作用，中医一张张处方里的各味药能在...
柳宗元与中医 唐宋八大家之一的柳宗元，不仅是文学大家，还是一位中医爱好者。柳宗元少年得志，初入官场便平步青云，但在风头正盛之时，接连遭遇贬谪，先后被贬于永州及柳州。这两地自然环境恶劣，气候炎热潮湿，在精神打击与恶劣环境的双重折磨下，柳宗元相继患上腿疾、...

患了白内障要知道这些 白内障的好发群体主要为60～90岁的人，占总发病群体的75%。白内障的发病原因为晶状体代谢紊乱，从而发生质变、混浊。虽然白内障为常见疾病，但人们对于此类病症的认识误区并不少见。民间流传着“白内障需要等到熟了才能手术”，殊不知这个传言使很多本...
小疼痛，大烦恼 捧着手机躺在床上，吹着空调、刷着短视频，生活美滋滋！几天之后，突然发现手怎么一动就痛，这可能是得了腱鞘炎，俗称“妈妈手”。如果未引起重视，则有可能发展成永久性活动不便。什么是腱鞘炎？腱鞘炎，就是指肌腱及其周围覆盖组织发生的炎症。最常发生...
反季水果能吃吗 大棚水果是反季水果，不能吃？反季水果，主要是成熟时间提前而有别于正常生长季节的水果，比较常见的有草莓、香蕉、葡萄和西瓜。反季水果一般是通过调节植株生长的环境温度来种植的，如温室大棚种植，有些可能会用到植物激素（不会对人体产生危害），另外...
可免去打针痛苦的微针贴片 很多人害怕打针的痛和吃药的苦，科学家正在研究一种革命性、更温和的用药方式，免去人们打针、吃药的痛苦，那就是微针贴片。微针贴片是一种新型的透皮给药器件，它看起来像一个创可贴，表面布满了装着药液的凹槽和微小针头。只要把它在皮肤表面轻轻一贴，这...
带你认识神秘的消毒供应室 消毒供应室是医院的“心脏”，承担着医院每天所需要的各种器械、物品的消毒与无菌品的供应，是医院治疗与护理工作高效和安全的保障。消毒供应室的区域划分消毒供应室主要分为五大区域，即去污染区、清洁区、无菌区、办公室和设备间，每进入一个区域的时候...

含糖饮料到底有多不健康 面对货架上琳琅满目的饮料，你会有意识地选择心目中更“健康”的品种吗？为了让消费者在做购买决定时考虑到健康因素，日前，上海市部分超市、便利店出现了“红橙绿”三色标识，提醒消费者合理选择含糖饮料。限制含糖饮料摄入，是因为已有不少证据表明含糖饮...
山楂酸酸甜甜妙用多 山楂常被制成冰糖葫芦、山楂片、山楂糕、山楂条等，深受人们的喜爱。很多人知道山楂有帮助消化的作用，但凡吃多了、吃腻了，只要吃几片山楂片，就能起到很好的消食解腻作用。如果家里的小朋友胃口不好、不爱吃饭，吃几片山楂片，能促进孩子食欲。同时，山楂也...
有益菌会被胃酸杀死？喝酸奶是交智商税吗 酸奶里的有益菌真的会被胃酸杀死吗？喝酸奶其实没用？说实话，我也质疑过。毕竟，按照教科书上对消化道从口腔至肠道各个部位极具杀伤力的各种消化酶和胃酸、胆汁酸的介绍，酸奶里的益生菌要想活着穿越胃和小肠抵达结肠，还是相当有难度的！难度系数堪比荒野求...
失眠多梦试试玉灵膏 现代人生活节奏快，加上熬夜等原因，容易出现气血不足的症状，主要表现有心悸、失眠、健忘、月经不调、月经量偏少、脸色蜡黄等。因此很多人需要滋补气血，调理身体，而此时中医专家大多会推荐补气血的食疗方——玉灵膏。玉灵膏的方子来自清代中医名家王孟英...

五种药物改善人类生活 美国化学学会期刊《化学与工程新闻》在纪念学会成立100周年的特辑中，列出了过去百年间出现的5款里程碑式的药物，这些药物改变了医学实践和社会面貌。青霉素：挽救了数百万人的生命青霉素是最早的几种抗生素之一，自其面世以来，挽救了数百万人的生命...
视力下降始作俑者竟是它 近日，门诊药房来了一位慢性胃炎复查的患者赵大爷。赵大爷发现最近视力逐渐变差，经常出现视物模糊的情况。刚开始他以为是自己经常玩手机导致的视力下降，但后来他发现自从服用治疗慢性胃炎的奥美拉唑后，明显感觉视物不清。他有些疑惑，怎么吃着药视力下降...
阿司匹林你吃对了吗 随着人们医疗知识的丰富和健康意识的提升，阿司匹林因能抑制血小板聚集、预防血栓形成，从而被用来预防和治疗冠心病、心绞痛、心肌梗死、缺血性脑血管病等疾病。然而，阿司匹林片，您真的吃对了吗？哪些人需要服用阿司匹林？ 1.已经确诊有缺血性心脑血管...

静静的漠河 一睁眼，发现未拉严实的窗帘缝隙挤进来一束光，明晃晃地洒在床上。我拿起枕边的手机一看，刚刚凌晨三点，天怎么就亮了？猛然想起，这是在祖国的最北端——漠河，我国天亮最早的几个地方之一。时间还早，加之昨晚刚刚来睡得晚，心想再睡一会儿。可是，那束亮...
秋味入心慰平生 秋风仿佛一个顽皮的孩子，在广阔的田野里肆意翻滚着，所到之处皆秋色。秋空又高又远，流云如花朵般自开自谢，仿佛正在空中写一首美丽自由的抒情诗。秋天的画幅无疑是最诗意的，斑斓的色彩，精彩的构图，每个角落里都是绝美的风景。季节的画笔灵感迸发，随意一...
善良 曾经读到一则感人至深的故事：一个老人被从后面开过来的一辆汽车碰着了，老人倒在地上，路上没有行人，没人看见。汽车停了下来，从里面走出一个男人，男人一看老人要坐起来，男人说：“你先别动，我问你，伤着哪里了？”老人说：“车只是从我身边滑过，轻轻...

5分钟提升婚姻幸福感 婚姻长久需要精心维系。平淡生活容易导致夫妻感情变得平淡，而掌握一定的技巧就能给婚姻“充电”，让婚姻重新充满活力。美国《预防》杂志载文，刊登了美国性学专家、《每日5分钟拯救婚姻》一书作者邦妮·雅各布森博士为广大夫妇总结出的“提升婚姻...
提升“性”福有妙招 性爱是幸福夫妻生活的重要组成部分。一些女性坦言，自己毫无性趣，或者因为性欲低下而忧心忡忡。美国《预防》杂志载文刊出专家提出的以下实用建议，不妨一试。 1.午餐后散散步研究表明，身体越壮实，性渴望越强烈。一项涉及45～55岁女性的研究发现，性...
性爱频率知多少 美国《悦己》杂志心理健康专家凯瑟琳·伯恩道夫博士表示，在性爱频率方面，没有神奇的量化，没有“正常”或“恰当”之说。一些人天天做爱却毫无“成就感”，另一些人每月一次就可心满意足。关键问题是：你多久会想要一次？你的伴侣多久会想要一次？...

邀一杯月光下酒 “晨兴理荒秽，带月荷锄归。”多年来，这是父亲生活的常态。父亲劳作了一天，披着月色回到家，母亲早已把饭菜做好。此时，父亲喜欢喝点小酒解乏。他会坐在院子里慢慢地自斟自酌，把一顿晚饭吃得无比悠长诗意。“诗意”这样的词，好像与“粗糙”的父亲有些不...
行囊 村里的王二木，从小就是我的好伙伴，我们一起上学、一起放学，是一对形影不离的好朋友。高考后，他竟然放弃了上大学的机会，去一所技工学校学习。我苦口婆心地劝他和我一起去上大学，他却坚定自己的选择。那天，在村口分别时，我们背着行囊，向着各自的方向...
阳光在心底流淌 年轻时，身体虽算不上多结实，却很少上医院，偶尔有小病小恙，一般熬就熬过去了。当然，也有例外。记得身为人师的时候，有一年过完春节，我从家中返回学校，不知是什么原因，硬是一病连一病。咽喉不爽，全身上下不舒服，不知那个叫扁桃体的东西为什么在作怪...

纯天然洗洁精 现在人们常用洗洁精刷锅洗碗，既不环保又容易伤手。其实，被人们当废水倒掉的淘米水就是一种不可多得的清洁剂，不仅能很好地去除平常家庭锅碗里的油污，而且环保不伤手，还具有一定的护肤作用，被誉为“纯天然洗洁精”。淘米水呈弱碱性，动植物油在碱性条件...
防骗清障让老年人上网更安心 如今，越来越多的老年人用上了智能手机。部分手机程序开发商瞅准机会，针对老年人不熟悉网络的特点，布设了一些网络陷阱，让老年人防不胜防。如何兼顾老年人上网体验和用网安全，引发社会关注。长期以来，老年人接收信息的主要渠道是传统媒体。面对五花八门...
洗衣粉与消毒液不能混用 在日常生活中，有的人为了把衣服洗净、消毒，于是在洗衣服时加消毒液杀菌消毒，或干脆把洗衣粉和消毒液同时放进洗衣机里。其实，这种洗衣方法不但起不到杀菌消毒效果，反而会降低洗衣粉与消毒液的功效。一般来说，洗衣粉的成分不同，有阴离子、阳离子或是非...
那些号称“养不死”的植物为什么养死了 生活中，很多人喜欢在家或者办公室里养些绿色植物（绿植）来美化环境、调节心情，于是多肉、发财树、绿萝……这些号称“新手也不怕养死”的植物就成为不少人的首选。可问题来了，为什么这些植物到了有些人手里养着养着还是“死”了呢？今天就来告诉你养植...

输卵管癌常见早期征兆 48岁的王女士素来身体不错，没有生过什么大病，只是近段时间出现了阴道流液，常常把内裤湿透。开始时她以为是白带，也就没有太在意。然而，一次外出过程却令她非常尴尬：女同事发现她屁股后面裤子湿透了一大块。王女士赶紧到医院做了全套妇科检查，结果让她...
伤筋动骨真的要一百天吗？ 我今年74岁了，上个月洗澡时滑倒，导致关节骨折。请问伤筋动骨真的要一百天吗？早期锻炼会影响关节功能吗？山东济南潘峰一般情况下，手术以后就可进行功能锻炼，手术后提倡早期活动进行功能锻炼，可以促进肠蠕动恢复，加速血液循环，防止深静脉血栓形...

家庭成员在预防老年人跌倒时应该做些什么呢？ 我父亲74岁了，上个月独自在家活动时摔倒了，家人都很担心他。平时外出时有我们陪着他，请问平时要注意哪些事项可以避免老人在家中摔倒呢？安徽合肥张明合理安排室内家具高度和位置，家具的摆放位置不要经常变动，日用品固定摆放在方便取放的位置，使...
患了心绞痛在家要注意哪些事项？ 我今年65岁了，因为患了心绞痛住院治疗，现已出院在家。请问我在家静养时应注意哪些事项呢？安徽芜湖李浩（1）首先要避免重体力劳动，适当进行活动，以不劳累为度。（2）根据自身情况，适当进行体育锻炼，以慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动为主...