吐纳肺腑助长寿

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吐纳即呼吸。呼吸节奏的快慢是影响寿命的一个因素，在一定范围内，呼吸节奏越慢者，寿命越长。有人曾提出，呼吸节奏减慢，可以调节新陈代谢、减轻心脏负荷、平衡能量消耗，更能调节全身气血，有助于身心健康。

《黄帝内经》中有一个观点，那就是根据“五十营”的频率来调节呼吸节奏。“五十营”是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜循行全身五十周。（剩余277字）

试读结束

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