保健与生活

2022年22期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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严防、严控彩色隐形眼镜质量安全风险 近日，国家药监局发布了《关于开展规范装饰性彩色隐形眼镜生产经营行为专项整治行动的通知》，决定在全国范围内组织开展为期3个月的规范彩色隐形眼镜生产经营行为专项整治行动，进一步规范彩色隐形眼镜生产经营活动，保障消费者用械安全。国家药监局党组成员...

科学防治远离慢性咽炎 冬季气温骤降，空气干燥，是慢性咽炎的高发期。据调查，老年群体中慢性咽炎发病率非常高，检出率高达77.8%。慢性咽炎反复发作很是折磨人，严重影响患者的正常生活与工作。很多患者及其家属关心慢性咽炎的预防和治疗，为此，我刊特邀专家撰稿详细介绍慢性...

每天使用十字棍就能矫正驼背吗 近日，一款号称“能矫正驼背”的十字棍走红网络，有不少家长买来给孩子使用。每天将两根钢管架交叉放在背后20分钟，一个月后就能有矫正驼背的明显效果？记者对此进行了探访。打开线上网购平台，搜索“十字棍”后，页面立即出现多款十字形体棍，价格从10...
防范新型养老骗局谨记“六不”原则 新型养老骗局有哪些特点？如何织密“防护网”，筑牢“防火墙”，让老年人老有所养、老有所依、老有所安、老有所乐？日前，某人民法院召开“涉养老诈骗典型案例”新闻通报会，对此作出回应。养老诈骗8种常见类型 1.投资理财犯罪分子打着“国家扶持”“政...

哺乳期患了乳腺炎还能继续哺乳吗 哺乳期乳腺炎多发于产后前两个月，常常反复发作、迁延不愈，甚至发展为乳腺脓肿。哺乳期乳腺炎存在很多治疗误区，比如滥用抗生素、过早中止母乳喂养等，这对哺乳期妈妈的身心健康和孩子的生长发育造成了一定影响。什么是哺乳期乳腺炎？哺乳期乳腺炎是哺乳...
查肾病做这几项检查 早期的肾脏疾病可能没有任何的表现，可以不痛、不痒等，以致很多患者前来就诊时，肾病已经发展到了比较严重的程度。严重肾脏病患者会出现无力、疲乏、恶心、呕吐、没有食欲等表现。如果影响了心脏，还会导致患者憋闷、呼吸不畅等。关注肾脏健康，首先需要关注...
单髁置换损伤更小的膝关节置换术 69岁的冉奶奶5年前患了膝关节炎。关节僵硬、疼痛，让她苦不堪言。求医过程中，冉奶奶尝试了许多方法，贴膏药、拔火罐、针灸、康复理疗等往往只能暂时缓解症状，之后膝关节炎又会反复发作。 1周前，冉奶奶因左膝关节疼痛加重，来到一家三甲医院关节外科就...
碎石会导致输尿管狭窄这些情况要警惕 有些人听说，输尿管结石经过体外碎石或者输尿管镜碎石手术治疗之后，会出现输尿管狭窄。这是不是真的呢？输尿管狭窄是指输尿管的管腔部分或全段狭窄，就好比一条马路，原本是3米宽，现在部分路段只有1米宽，会造成不同程度的交通拥堵（肾积水状态）。输尿管...
身体出现这些状况应防范骨质疏松 年近六旬的贾先生没想到在不到一年的时间内，竟然遭遇了两次骨折，而且骨折的原因在他看来甚至不值一提。第一次是他站在一个半米高的椅子上取东西时，脚下一滑从椅子上摔下来，造成了腰椎骨折。休养半年完全康复后，他竟然因为雨天路滑，又摔了一跤，再次造成...

百岁老翁的长寿经 大连市沙河口区西安路街道，有一位老寿星名叫张福增，左邻右舍提起他，都对他的高寿羡慕不已。年过105岁后，每当有人问张福增长寿的秘诀时，他都会笑呵呵地回答：“粗茶淡饭、规律生活，少生气、多干活！” 多少年来，张福增是这样说的，也是这样做的。...
动手又动脑的百岁爷爷 银色的桌子、椅子、鞋架、书柜……走进广西柳州市柳南区红桥社区100岁老人沈桂荣的家，首先映入眼帘的是银色的家具。仔细一瞧，会发现这些银色铝箔都是牛奶盒的包装纸。 “父亲每次喝完牛奶都要把盒子剪开、洗净、压平，再凑在一起做成这种‘包布’。”小...
养神助长寿 俗话说：人之三宝——精、气、神。这里的神，指精神。精神的变化对人体组织功能健全与否影响很大，甚至可以关系到生命。历代医家十分重视精神的养生，以保身心和谐，健康长寿。静以养神精神摄生，首贵静养。万事万物，感传于心，心神日理万机，常常处于动...
“战士作家”高玉宝的养生经 著名军旅作家高玉宝，1927年出生，2019年去世，享年92岁。高玉宝从小几经周折参加了中国人民解放军。入伍后在作战间隙他边识字、边写作，后被毛主席称为“战士作家”而闻名全国。 1988年，高玉宝结束火热的军营生活离休后，一边笔耕不辍，继续...

这些练习缓解颞下颌关节疼痛 颞下颌关节是指连接下颌和头骨的两个关节。除炎症外，连续嚼口香糖等过度咀嚼行为都会导致颞下颌关节疼痛。压力本身也会影响颞下颌关节健康。颞下颌关节疼痛有下颌不适和紧绷感、面部疼痛、头痛、耳痛和颈部僵硬等表现。除了吃药等医疗手段，恰当的运动也能有...
哪些不良习惯会引发白内障 白内障是发生在眼球内晶状体上的一种疾病，晶状体代谢紊乱导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。光线由于被混浊的晶状体阻挠，无法投射在眼底的视网膜上，导致患者看东西模糊不清。白内障是令很多老年人烦恼的一大致盲因素，是老年人群的第一致盲眼病，也是全世...
常练三蹲可护膝、护肾、排毒 下蹲有助于减少腿部脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用。只要下蹲的方式正确、幅度恰当，练习各种蹲姿对膝关节、肾脏以及排毒均有很好的保健作用。以下三种蹲姿，经常练习，可起到保健效果。护膝关节练习——靠椅蹲背部、腰骶部倚靠椅背，臀...
如何更换造口袋 低位直肠癌、结肠癌、家族性息肉病、克罗恩病、肠道外伤肠腔炎症、肠梗阻、肠坏死、吻合口瘘、先天性肛门闭锁、巨结肠、膀胱癌等疾病患者常需要“造口”。在这些造口患者中，大部分是恶性肿瘤患者，医生会根据他们病情的需要，手术切除身体病变部位，并在腹...
治疗脂肪肝掌握这四步 脂肪肝的治疗是一个长期的过程。轻、中度脂肪肝经过长期正规治疗，其肝功能是可以恢复正常的。对于已经发生脂肪性肝硬化不能逆转的，积极治疗也可以延缓肝硬化进展，减少并发症的发生。去除引起脂肪肝的原因对酒精性脂肪肝，戒酒是关键。而引起非酒精性脂肪...

家长怎么引导孩子健康吃零食 散发香味的泡面、甜甜的果冻、诱人的巧克力和棒棒糖……全都是小朋友的最爱。尽管家长多次强调“不可以吃太多零食”，但对小朋友来说，依然没用。孩子真该对零食说“不”吗？当然不是！零食指的是非正餐时间吃的各种食物或饮料。它只是吃的时间不是正餐时...
你了解巨大儿吗 老李家的儿媳妇最近生了个大胖娃娃，足足4500克！全家人别提有多高兴了，大家也纷纷表示祝贺。唯独邻居张大夫听到这个消息，在祝贺之余，露出了担忧的神色。正常来说，新生儿的体重应在3000克左右。对于准妈妈而言，巨大儿（体重达到或超过4000...

沙漠奇药 据说，梭梭树的种子仅能存活几小时，但只要给它一滴或是两三滴雨水，两三个小时它就会发芽生长，在沙漠里扎下根来。为了有效地保存水分，它们把叶子长得细如甲片，把花开得薄如蝉翼，就连枝条，也尽量节省到极度的细瘦弯曲。谁也无法想象，在环境同样严酷的沙...
“青娥丸”的故事 郑■（公元762—829年），字文明，唐宪宗时，任中书门下平章事（宰相）。郑■年方五旬时，奉朝廷之命，出任岭南节度使。因年高体弱，加之南方地势卑湿，郑■任职不久即因湿邪感伤内外，身体阳气日渐衰竭，引起多种疾病。服用钟乳石等“补剂”，百端不应...
枸杞子单方有实效 治疗疾病，有效才是硬道理，但同样有效的方法，还要讲求简单是金。下面介绍几则既简单又有效的枸杞子单方。治疗男性不育症病例以精液异常者为选择标准。单用枸杞子15克，每晚嚼碎咽下，连服2个月为1个疗程。经过化验检查，一般在精液常规转为正常后，...
虚寒咳嗽中医专家有妙招 肖先生今年55岁，年轻时便开始吸烟。40岁后他频繁出现咽痒、干咳，有时咳得厉害了还会出很多汗。加之工作繁忙，饮食不规律又喜冷饮，长久下来他不时胃胀、呃逆，严重时还反酸。一开始症状不是特别严重，肖先生没放在心上，随着年龄增长，感觉身体情况越来...
袁枚用大黄自救的故事 袁枚是清代乾隆年间的进士，才华出众，诗文冠江南，和北方才子纪晓岚并称“南袁北纪”。袁枚除诗文绝佳之外，还是一位烹饪家和营养学家，他的《随园食单》是我国饮膳专业的重要著作，一直流传至今。中医上有句话：“人参杀人无过，大黄救人无功。”这句话中...

眼皮长了小肿物不可大意 最近，周先生偶然发现女儿小欢的下眼皮长了一个小疙瘩，有米粒大小，摸着不痛，孩子也没有其他不舒服。想想不放心，于是他带小欢到医院眼科就诊，原来，孩子得了一种叫作霰粒肿的眼病。什么是霰粒肿？霰粒肿也叫睑板腺囊肿，是眼睑内的无痛性肿块。因睑板...
胖不胖谁说了算 很多超重者是有苦难言的。肥胖不只是体形问题，更与多种疾病相关。研究显示，一些慢性病已开始盯上年轻人，特别是超重、肥胖的人群。胖不胖，谁说了算？一个人是不是肥胖，并不单纯由体重说了算，目前最常用的一个指标就是体质指数（BMI）。BMI是国...
手抖就是帕金森病吗 为什么每次搬完重物之后都会手抖，是不是帕金森病？这是正常的现象，如果缺乏锻炼，手抖的情况会更加明显。不过不用太担心，只要不是持续性或间歇性的手抖，就没有问题。那么到底哪些手抖是有问题的呢？特发性震颤又称原发性震颤，以上肢远端姿势性或动...
辐射不全是有害的 辐射，总让人有些担心。按照有无电离能力，辐射可分为非电离辐射和电离辐射。我们熟悉的通信基站、广播电视、手机、微波炉、红外遥控器、彩虹、紫外线、雷电等都属于非电离辐射。让大家真正感到害怕的，多半是电离辐射。电离辐射善于“隐形”，看不见、摸...
戴了眼镜后度数会越来越深吗 很多家长认为，戴眼镜使孩子的近视度数越来越深，其实这是一个认识误区。光学矫正不会促使近视的发展。在正确佩戴眼镜的情况下，近视度数增高主要与近视的发展有关。而及时佩戴合适度数的眼镜，可以获得清晰的视觉，延缓近视的发展速度。儿童和青少年患上近...

中医食疗四季养生方法 中医食疗不仅是我国传统中医药文化的重要组成部分，也是我国饮食文化的重要组成部分。食物有四性五味之别，四性分别指寒、热、温、凉；五味指酸、苦、甘、辛、咸。食疗的配伍遵循辨证论治原则，因人、因地、因时而异。那么，一年中的不同季节，又有哪些中医食...
这类食物很容易没吃够量 有一类食物，既能减肥，又能防癌，还能调节人体血脂，但是大家很容易在日常饮食中忽视它，导致它的摄入量不足，对身体健康造成不利影响，这类食物就是膳食纤维。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。水果中的果胶，海带、紫菜中的藻胶都属于可溶...
护心膳食吃出健康 为了让中国人吃上符合自己口味的健康膳食，同时解决健康膳食（如地中海饮食）普遍存在的“不好吃”问题，北京大学、复旦大学、中山大学、四川大学、扬州大学和四川旅游烹饪学院等合作研发了一种健康膳食模式——“中国心脏健康膳食”。该研究成果于2022...
朱元璋与“凌霜侯”的传说 传说朱元璋与“凌霜侯”有一段很深的溯源。朱元璋幼时家境贫寒，常常以乞讨为生。有一年秋天，几天没讨到东西吃的朱元璋饿得头昏眼花。俗话说饥不择食，有气无力的他走着走着突然眼前一亮，发现一棵柿树上结满了金灿灿的柿子。朱元璋立即有了精神，爬到树上...

服药姿势不正确竟引发食管炎 张叔的女儿服药治疗痤疮却引发了食管炎。他急忙来询问药师，药师说：“这是口服多西环素后，立即躺着睡觉引起的药物性食管炎。”张叔不明白，吃药后睡觉还能导致食管炎？为什么会引起药物性食管炎？药物引起的食管炎，又称药物性食管炎，即因某些药物滞留...
乱吃止痛药当心导致急性肾衰竭 68岁的刘阿姨平时就有膝关节疼痛的毛病，一痛就吃1片布洛芬止痛，吃了就见效。前不久，刘阿姨跟朋友相约去爬山。考虑到爬山活动量大，爬完山后膝关节可能比平时痛得更厉害，她就特意到药店买了一盒布洛芬，趁爬山前一次性吃了3片，爬山后膝关节果真就没...
伤口消毒家庭常备药物 外伤后及时清创，避免伤口感染是关键。市面上的消毒药水琳琅满目，有碘酒、碘伏、酒精、双氧水等。那么，家中应常备哪些消毒药水？当您需要使用消毒药水时，应该如何选择、正确使用呢？医用酒精医用酒精是含75%乙醇的水溶液，具有良好的渗透性，对细菌...
噻托溴铵粉雾剂应这样用 55岁的张先生被诊断为慢性阻塞性肺疾病，医生为其开具了噻托溴铵粉雾剂。他有前列腺增生病史，初次使用该药，前来药学门诊咨询服药时应注意什么？慢性阻塞性肺疾病是临床常见病与多发病。良性前列腺增生（BPH）是老年男性发病率较高的疾病，且随着年龄...

打量城市 几乎每周，我都会找个空闲的时间，骑着“小电驴”，在城区转上几圈。我对这种没有明确目标的转悠，美其名曰“巡城”。妻子对我的做法不屑一顾。她觉得，自己每天生活的城市有什么好逛的？要逛，也要去那些从来没有去过，或者是不熟悉的城市，那才有新鲜感。...
记忆里的老街 我开始怀念老街，虽然狭小，但留给我的都是美好的记忆。小时候，旧居就在街道旁。老街两旁都是闽南古厝式的三角形低矮瓦房，一抬头，就能看见翘起的屋檐角，甚是好看！有时晚上，还能看见月亮“搭”在屋檐角上，感觉离我们很近，仿佛可以用手摘下来。我和小伙...
绿萝的故事 植物本无情，自顾生长着，但我每日与它朝夕相伴，关注与照顾，付出了时间与精力，倾注了爱与希望。于是，慢慢地感觉就不同了，慢慢地相信它也有情了。家里有好几种绿色植物，我最喜欢的是绿萝。我养的那盆绿萝放置在餐厅里，一进门向右看，就见它在花架上，...

脂肪肝会影响性功能吗 人到中年的李先生工作繁忙，应酬很多。渐渐地，他的肚子越来越大，夫妻间的房事也越来越少，有时还早泄，去医院做了全面检查发现得了脂肪肝。难道是脂肪肝引起的性功能障碍？夫妻俩带着疑惑向医生询问，医生在了解相关病情后，安抚了他们的情绪，给李先生夫妻...
性爱前喝点水 很多人在性生活结束后会觉得口干舌燥，因为性爱使得身体缺水，这时适量喝水一来能补充水分，二来可降低血液黏稠度、平复兴奋的身体。然而，补水不仅要在性爱后，性爱前喝点水对“性福”也十分有益。性爱如同一次体育锻炼，缺水会影响能量供应和代谢产物排出...
夫妻要经常聊聊性 沟通是促进彼此理解的重要手段，这一点同样适用于性爱。夫妻就性爱中的感受和体验进行交流，进而达成和谐性爱的过程，就是性交流。性交流的内容既包括自己生理上的需求，也涵盖性爱中的心得或愿望等。其具体内容有四方面：①性信号的交流，即了解对方的性习...
“性”福生活的几点建议 性生活不是一方对另一方的“给予”或一方简单地“接受”，在性生活中，男女双方都有责任和义务成为性爱中的主角。那么，如何达到性生活的美满与和谐呢？性保健专家提出了如下中肯的建议： 1.美满的性生活始于性生活之前。日常生活中相互关照、彼此尊重，有...

古树“复壮” 因为两株树龄在660年以上的银杏树，我居住的小区叫千禧银杏苑。近年来，这两株古树日渐式微，甚至出现了干枝。请来专家诊治，原因是树龄较高，生理机能下降，根系吸收水分和养分的能力及新根再生的能力减弱，加之土壤密实、通气不畅、营养缺失，导致古树...
快乐不期 午后醒来，天空下着细雨，树在风中摇曳。打开窗户，听着细雨的诉说，闻着泥土的芳香，不知为什么，虽然是一个阴雨天，但依然有一丝淡淡的快乐。早起洗漱，突然发现岁月的白发悄悄爬上我的头顶，额头也有了时光的痕迹。刚到不惑，我不想时光就这样快速逝去，...
人生的意义 一位女生问教授：“人生有什么意义吗？” 教授没有直接回答女生，而是反问女生：“玫瑰有什么意义吗？”“有，它象征爱情。”女生回答说。 “玫瑰并没有意义，只有当人们赋予它象征爱情的意义时，它才有了意义。”教授说，“所以，人生也并没有意义，只有当...
推开不适抹去忧伤 人生总有不如意、不顺心的时候，这时内心潜在的感觉犹如置身于阴雨天，迷蒙而滞涩，少了透彻、少了清朗、少了明媚。心情的阴雨与自然的阴雨有相似的一面，沉闷、抑郁，难以开解。这样的时候，就算有高天流云，有树绿花香，有虫鸣鸟唱，也会无一例外地潜入生...

保健品当药吃暗藏风险 “有病能治病，没病能养生”？不少老年朋友都有吃保健品的习惯，有些老年人甚至会把保健品当药来吃。殊不知，这样做可能暗藏风险。只吃保健品降血糖？有危险！ 60多岁的王大妈在查出患糖尿病后，一直坚持服药。可她还是戒不了喜爱的甜点，因此血糖一直控...
如何选戴彩色平光隐形眼镜 彩色平光隐形眼镜因各种各样好看的颜色、款式，还能让眼睛看起来又大又亮，被追求个性、时尚的人所推崇。可你知道，选购和使用彩色平光隐形眼镜及其护理产品时，有哪些注意事项吗？隐形眼镜属于医疗器械隐形眼镜属于国家第三类医疗器械，是一种直接附在角...
轻松拥有“酒店同款” 当心享受不成反糟心 对很多人来说，旅行的乐趣不仅在游玩，还在于充分享受酒店的舒适环境和用品。由于各种原因无法出去旅游，一些中老年人将目光转向了线上销售的“酒店同款”产品，想借此体会一下原本在酒店的享受。郑阿姨就是其中的一员。可没想到，这些“同款”产品不仅没让郑...
老年人爱上短视频也要悠着点 随着智能手机的普及，老年人的生活发生了巨大改变。其中，短视频成了老年群体主要的线上娱乐方式之一。短视频为什么这么受老年人青睐呢？从设计上看，这些短视频既善于“察言观色”，又会“投其所好”。比如，老年人反复观看了关于厨艺的视频，并以“点赞”...
水果含糖量不能仅凭口感判断 如果吃到较甜的水果，你会不会觉得它含糖量很高？对此，广州医科大学附属第三医院临床营养科副主任医师曾青山解释，虽然一般情况下，较甜的水果含糖量也相对较高，但这不是绝对的。比如西瓜吃起来挺甜，含糖量仅为5.8%；猕猴桃吃起来似乎相对较酸，含糖量...

息肉癌的近亲 我的名字叫息肉，其实我就是块多余的“肉”，或叫赘生的“肉”，在你体内空腔脏器由黏膜覆盖的内表面上，从鼻腔、声带、胃肠、胆囊到子宫、膀胱，都是我喜欢生长的地方。我长得很慢，藏得很深一般来说，我生长的速度比较缓慢，也很隐蔽，不会轻易暴露自己...
发现胃黏膜肠化别被“癌前”吓倒了 很多人在做胃镜检查时发现胃黏膜肠化，这是一种癌前病变。由于担心癌变而过度焦虑，甚至吃不下饭、睡不好觉。其实这是缺乏对肠化的正确认识，被“癌前”两个字给吓倒了。肠化是肠上皮化生的简称，是一个病理学名词，指胃黏膜的一部分细胞被肠细胞替代了。打...

智齿要不要拔？什么情况下拔？ 我今年38岁，最近智齿又发炎了，去口腔医院就诊，医生建议将智齿拔除，可我不想拔牙。请问，智齿要不要拔？什么情况下要拔？江西宜春宋丽丽其实我们所说的智齿也就是第三磨牙，是人类口腔中最晚萌出的牙。对于古人类和其他灵长类动物而言，由于食物坚硬...
牙痛、牙齿发麻为什么是心脏出了问题？ 我今年56岁，经常发作性左侧牙痛，多数在情绪激动和剧烈活动后出现。在口腔科多次治疗，没有好转，牙痛发作还越发频繁。直到有一天早上起床后，我痛得大汗淋漓，被家人送往急诊科才确诊急性心肌梗死。请问，牙痛怎么是心脏出了问题呢？广东广州刘大强 ...
脚跟疼痛是怎么回事？ 我今年61岁，自退休后，就特别注意锻炼身体，每天要步行1万步以上，还经常去跳广场舞。可是，近1个月来，出现脚后跟痛，且有逐渐加重的趋势，急忙到医院就诊，被诊断为跖筋膜炎。请问，跖筋膜炎严重吗？如何治疗？湖南长沙徐淑芬脂肪垫萎缩、痛风、类...