“单脚起跳”学练内容的设计与实施

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“单脚起跳”是体育运动中的基本动作，该动作在许多运动中会经常运用到，如助跑摸高、跨与跳的动作等。许多运动项目中也都有此动作，如篮球中的行进间单手肩上投篮的第2步投篮动作、跳高与跳远中的起跳动作、排球中的单脚起跳扣球等。相同或相似的动作在多个运动项目中反复出现，说明这一动作是关联各个运动项目的连接点，是技术重心，是获得跳跃初速度与倾斜角度的重要手段，该动作的熟练掌握有利于学习和掌握其他相近或相似动作的运动技术。（剩余3386字）

试读结束

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