正念训练如何提升青少年心理韧性

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心理韧性强的青少年能更好地应对挫折，保持积极心态，而心理韧性不足的青少年则容易在困境中陷入焦虑、抑郁等负面情绪。正念训练强调对当下的觉察和接纳，不做评判，通过一系列练习帮助个体提升专注力、情绪调节能力等，有助于青少年提升心理韧性。

正念训练与心理韧性的理论阐释

1.正念训练的内涵

正念训练源于佛教禅修，现代心理学将其定义为通过有意识地觉察当下，并对每时每刻所觉察的体验不加评判，从而产生的一种觉察力训练。（剩余1027字）

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