大学生运动时如何预防和应对髌腱炎

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大学生在运动时，膝盖下方隐隐作痛，需要警惕髌腱炎（又称“跳跃膝”）。本文将对大学生髌腱炎的预防与应对进行介绍。

髌腱炎的本质

膝盖下方有一根连接髌骨（膝盖骨）和胫骨的肌腱，叫髌腱。它负责在跳跃、奔跑时传递大腿肌肉的力量，让小腿完成蹬地动作。当髌腱被反复过度拉伸（如频繁跳跃、急停急转），微小的撕裂会逐渐累积，引发无菌性炎症，医学上称为髌腱炎。（剩余959字）

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