你的呼吸肌该“健身”了

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你是否有过这样的经历：爬几层楼就觉得心慌气短，好像刚跑完一场马拉松；稍微跑两步就上气不接下气，感觉肺像被堵住一样；有时候安静地坐着，也觉得氧气不够用，需要刻意来一次深呼吸才能舒服点儿……大多数人会下意识地觉得，这是心肺功能差或缺乏锻炼所致。

这当然没错，但你可能忽略了一个重要事实——呼吸本身也是一个需要力量的动作，而完成这个动作的，就是你的呼吸肌。（剩余2041字）

试读结束

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