所谓易胖体质，可能是因为吃得太快
打开文本图片集
你是否有过这样的经历：几分钟“扫光”一顿饭，嘴巴刚满足，胃却开始“抗议”，还想再来点食物“压一压”？越来越多的研究显示，进食速度不只影响一顿吃多少，还会影响一个人的肠道微生态、食欲激素、能量摄入，并与肥胖、代谢综合征、脂肪肝等疾病风险相关。吃得慢一点，可能就是给健康加一道保险。
吃得快就容易吃得多
吃得越快，在相同的时间里摄入的食物量会更大，且咀嚼更少，食物在口腔中的“初加工”时间不足，人们更容易在饱腹信号到达大脑前吃下更多食物。（剩余1538字）
