吃核桃有助提高睡眠质量

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说起补脑，代表食物里一定有核桃，它布满褶皱的果实不仅形似大脑，还藏着多种大脑喜欢的营养物质。一项新研究发现，核桃除了对大脑好，还有助于提高睡眠质量。

晚餐吃点核桃睡得更香

近日，西班牙巴塞罗那大学研究团队在《食物·功能》期刊发表的一项研究发现，晚餐时吃点核桃，能调节身体褪黑素代谢水平，显著改善睡眠质量，达到助眠的效果。（剩余789字）

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