如何停止成为一个“讨好者”？

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即使“讨好者”们不快乐或不满足，也常常假装快乐或满足，并保持积极的形象，不让他人感受到很有负担。那么，如何停止成为一名“讨好者”呢？

1.练习说“不”

学会说“不”是一项需要培养的关键技能，可以打破取悦他人的习惯。

当有人向你提出请求时，请考虑你是否真的有时间、精力和愿望来完成对方的请求。如果你不确定是否可以立即说是或否，可以说“让我检查一下我的日程安排再回复你”或“我需要考虑一下”。（剩余571字）

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