养生锤敲太久反伤身，用时需遵守3原则

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养生锤给身体带来的好处

促进血液循环 良好的血液循环会为身体各部位提供充足的氧气和营养物质，同时帮助排出废物和二氧化碳，有助于维持身体的健康状态。

缓解肌肉紧张和疲劳 长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群，会让人感到肌肉紧张和疲劳。使用养生锤敲打，可以放松紧绷的肌肉，缓解疲劳感，让身体得到放松和恢复。（剩余674字）

试读结束

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