轻食减脂，当心“能量刺客”
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为了减重，很多人选择吃减脂餐。轻食凭借清新的搭配和“低负担”的标签，成为很多人减脂期的饮食首选。不过，一些人发现自己吃了一段时间的轻食后，体重不降反而增加了。这是为什么呢？轻食就是减脂餐吗？减脂餐该怎么吃才能减重？
轻食的组成部分有哪些
轻食强调一种均衡无负担的饮食理念，推崇食材的新鲜、天然和多样，烹饪方式简单健康，注重保留食材本身的营养成分和原汁原味，但对能量无强制性限制，目标在于减轻身体负担，适合大多数人群，尤其是注重健康饮食的人群。（剩余1742字）
