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2024年10期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

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月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《科学》2024.9 衰老的免疫系统加速癌细胞发展美国西奈山伊坎医学院的研究小组将肿瘤细胞注射到小鼠体内，发现衰老的免疫系统会加速癌细胞发展，即使在年轻小鼠中也是如此。更令人惊讶的是，他们发现恢复免疫系统，可以显著抑制老年小鼠体内的癌细胞...

天下资讯 好消息 GOOD NEWS 定期低强度运动可驱散恐怖记忆来自日本筑波大学等机构的研究人员利用动物运动模型，验证运动是否有助于驱散恐怖记忆。研究显示，定期进行一些低强度运动（强度大致如瑜伽、散步等），就足以促进恐怖记忆消退。这项发现有望用于...

更年·更美 谈及更年期这个话题，很多人脑海中会不由自主地浮现出一个刻板印象：情绪如过山车般起伏不定，动辄因芝麻绿豆般的小事大发雷霆。更有甚者，将更年期作为一种标签，随意贴在自己或身边的女性身上。对更年期的种种误解和“不友好”，导致不少处于这一阶段的女性...
女性生命中的转折点 本质是卵巢功能衰退更年期是指女性经历自然绝经前后的一个生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，多为40 ～ 65 岁。在医学上，更年期分为绝经过渡期、围绝经期和绝经后期。绝经过渡期，是指从生育期走向绝经的过渡时期，从临床特征、机体内分...
更年期不用干预？这是个误会 更年期是女性自然衰老过程中的“必经之路”，这一时期恰恰也是很多慢性病开始出现的时候。有些人会认为，既然是“必经之路”，路途上遇到艰难坎坷也是必然，不必在意。但其实，这是个误会！为什么需要积极干预大多数人到了更年期，都会出现一些身体症状，...
多事之秋，当心这几种慢性病 随着人类期望寿命的延长，进入中老年期的女性已经成为一个庞大的群体。更年期带来的问题和疾病，危害着广大中老年女性的身心健康。今天，我们来聊一聊更年期高发的几种慢性病。高血压女性更年期高血压是一种继发性高血压，属于心身疾病，主要与卵巢功能衰...
绝经后得了子宫肌瘤，怎么办 在生活中，一旦得知自己患有子宫肌瘤，很多女性就会陷入不安与焦虑之中，因此，了解它是消除恐惧的第一步。下面我们通过一问一答的形式，带大家了解一下子宫肌瘤。问得了子宫肌瘤，会有哪些表现？子宫肌瘤并不可怕，这是女性生殖系统中常见的良性肿瘤，...
带你了解女性激素水平 49 岁的王女士在过去的6 个月里频繁遭遇阴道非周期性出血，并有情绪波动、潮热出汗、心悸及眩晕等一系列症状。到医院就诊后，接诊医生为其安排了妇科检查及宫颈癌专项筛查，结果均显示未见异常。鉴于此，医生建议王女士进行尿人绒毛膜促性腺激素（HCG...
不来月经就是卵巢早衰吗 午后，我的门诊来了一位风风火火、忧心忡忡的患者。看得出来，她非常焦虑，开口便问：“医生，我38 岁，还想生二胎。但最近半年，我发现月经量变少了，间隔时间也比之前长了。而且，我有些喜怒无常，感觉控制不好自己的情绪，晚上睡不好，白天精神也不...
当失眠成为中年女性头号困扰 近半年以来，49 岁的她发现每个夜晚都会变成自己与失眠的“拉锯战”，好不容易入睡了，但总是轻易就被一点点动静吵醒，然后，再次入睡就成了奢望。她到医院寻求帮助，医生给出的诊断是更年期综合征伴睡眠障碍。好在经过一段时间的治疗和调整，她的睡眠状况...
中医助你安度更年期 中医认为，女性到了“七七之年”（即49 岁左右），肾气渐衰，天癸渐竭，冲任失养。肾作为“先天之本”，其阴阳平衡的打破，会波及全身各个脏腑。此外，“女子以肝为先天”，肝藏血，主疏泄。肝肾功能失调，气血运行不畅，阴阳失衡，可导致女性在更年期出现...
雌激素水平低，该怎么吃 更年期女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，这一时期可能会伴随一系列身体和情绪上的症状。从医学的角度来看，更年期女性的雌激素失衡是一个复杂的生理过程，涉及内分泌系统、神经系统、消化系统等多个系统的相互作用。雌激素失衡可能由多种因素引起，有...
识别情绪，与更年期“握手言和” “医生，我最近总觉得心烦气躁，动不动就想发脾气，对身边人也没有耐心，家里人都说我简直不可理喻。我不仅感觉自己焦躁不安，还特别容易出汗，一阵阵潮热、心慌、胸闷，有时还手脚发麻，经常睡不好或者做梦。很多时候，我凌晨三四点就醒来，而且再也睡不着了...

与死神过招的179天 一天凌晨，8 岁男孩小明（化名）从外省转诊到了我所在的感染内科病房。非正常工作时间转来的患者通常是危重的，果然，孩子的情况不容乐观。他体重只有17 千克，极度消瘦，皮肤很薄，隆起的肚子和消瘦的身体显得不那么相称。他到底怎么了？能顺利挺过这一...

磁共振成像：对付失眠症有一手 王先生终于找到了“解药” 68 岁的王先生近来出现了严重的睡眠问题，不仅入睡困难，夜间还很容易醒，且难以再次入睡。起初，王先生以为这只是普通的睡眠障碍。但随着时间推移，他发现自己的记忆力明显减退，频频出现丢三落四的情况，而且在出门时，连方...
甲状腺手术如何实现颈部无“痕” 美，是人类永恒的追求。即使是做手术，人们也希望在保证疗效的情况下不留明显痕迹，这就是微创手术的魅力所在。随着医学检测技术水平的不断提高，以及人们的生活压力持续增长，甲状腺肿瘤的发病率逐年提升，且具有年轻化的趋势。患者对于生活质量的追求，特...

洗牙能让牙齿变白吗 关于洗牙这件事，相信不少朋友都有过疑惑。有的患者说：“大夫，我的牙太黄了，快帮我洗洗牙，给它美白一下！”有的患者问：“医生，我想洗牙，但听说洗牙后牙齿会敏感，这是真的吗？”还有的患者表示：“我有牙结石，医生建议我洗牙，但是我担心洗牙会让牙缝...

疼痛误区多，快点躲躲躲 误区一疼痛忍一忍就好了分析与建议：不少人认为，疼痛忍一忍就好了，没有必要大惊小怪。而实际上，疼痛可能是身体在求救。急性疼痛是症状，可以拉响身体警报，有助于我们及时发现病因。慢性疼痛是疾病，可导致神经系统、心血管系统、内分泌系统、消化系...

急性心肌梗死的十个高危时刻 急性心肌梗死是指人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧引起的心肌坏死。临床上，患者多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及使用硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。了解心...
为何肺癌也“盯上”了年轻人 提到肺癌，很多人会想到老年人，尤其是那些长期吸烟的老烟民。然而，近年来，肺癌正在逐渐“年轻化”，其不再是老年人的“专利”，年轻人同样面临被“盯上”的风险。为什么肺癌开始侵袭年轻人？年轻人有哪些危险因素？又该如何有效预防？今天我们就来深入探讨...
遭遇“刀片嗓”，该怎么办 30 岁的职场人士小李，有着良好的生活习惯和健康的体魄，是大家眼中的“健康达人”。然而不久前，小李突然遭遇“刀片嗓”，自称“被打了个措手不及”。起初，小李只是感觉喉咙有些不适，以为是工作繁忙、饮水不足导致的轻微炎症，便自行服用了一些润喉糖...
老年人护牙，注意五个陷阱 10 月是全国敬老月，让我们一起来关注老年人的牙齿健康。健康长寿的老年人多半拥有一口还不错的牙齿。因为牙齿健康，所以“吃嘛嘛香”，营养跟得上身体的需要，老年朋友才能保持健康体魄，同时更好地抵抗衰老。但众所周知，随着年龄的增长，老年人的牙齿数...
腹部剧痛？当心腹腔干夹层这颗“雷” 夜幕降临，医院的急诊室里灯火通明，50 多岁的老刘被人急匆匆地送了进来。只见他紧紧捂着自己的腹部，头上直冒冷汗，面容中透露出无法言说的痛苦。 “快、快给我止痛！”老刘的声音因剧痛颤抖着。医生和护士迅速行动，但他们很快发现，这位患者并非常见...

假期出行健康攻略做了吗 国庆假期，出行的主力依然是亲子家庭和上班族。假期出行计划可以根据个人兴趣和偏好进行多样化的选择，但要度过一个愉快、充实的假期，有必要提前做好出行攻略。出行前提前规划，错峰出行。了解旅行目的地相关信息，重点关注当地的传染病流行情况和健康风...

特需问诊 本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01 发生心梗时为什么会胸痛？网友提问：前不久，我同事在单位突发心梗，当时他说感觉胸痛。为什么发生心梗时会胸痛？出诊专家：首都医科大学附属北京安贞医院常务副院长周玉杰心梗时发生胸痛，主...

流感疫苗为什么要年年打 流感一直是一个备受关注的话题，很多人对于为什么需要每年接种流感疫苗感到困惑。下面就为大家解答一下。流感的危害及接种建议流感是一种由流感病毒引起的严重呼吸道传染病，人类普遍对流感易感。据世界卫生组织估计，全球每年有超过10 亿人感染流感，...
轻轻一喷，鼻塞去无踪？ 秋季，气温下降，空气干燥，很多人开始感到鼻腔不适。秋季也是感冒和过敏的高发期。鼻喷剂作为一种常用的缓解工具，在预防和治疗鼻腔不适方面发挥了重要作用。然而，市面上的鼻喷剂种类繁多，如何科学地选择和使用鼻喷剂，才能有效缓解不适，同时避免副作用呢...
药物临床试验知多少 每个人都可能生病或者受伤，因此需要使用药物，那么这些药物特别是新药，是怎么来的呢？新药研发的第一步在了解新药临床试验之前，我们首先需要搞清楚的是疾病的发病过程与机理，这些基础研究为新药研发提供了线索。有了这样的线索，科学家就可以开展研究...

腰椎间盘突出症，中医调治有方 腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，患者的主要症状为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、间歇性跛行等。腰痛多为钝痛或刺痛，可放射至臀部及下肢。坐骨神经痛表现为一侧或双侧下肢的放射性疼痛，咳嗽、打喷嚏时腹压增高，疼痛会加剧。下肢麻木多因神经根受压所致...
菊花功效多，你用对了吗 金秋十月，菊花盛开。菊花是我国十大名花之一，古人称其为“延寿客”。《神农本草经》记载，菊花“主风，头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹。久服，利血气，轻身，耐老延年”。菊花味辛、甘、苦，性微寒。本品入肺经，善疏散风热而清利头目；入...
小儿秋季感冒这样应对 秋季气候干燥、气温下降，孩子易因感受风寒邪气而感冒。下面为大家介绍几个应对小儿感冒的方法。轻症可用中药外洗对于流涕、鼻塞的感冒轻症患儿，家长可取羌活、荆芥、柴胡各15 克，加连须葱白100 克及连皮生姜15 克，用水煎煮20 分钟，然后...
秋咳不止，来一碗养生汤 秋季是咳嗽的高发季节。大家出现咳嗽症状时，要及时到医院就诊，以明确病因、对症治疗。此外，大家还可以咨询中医师，根据自己的体质和病情选择合适的养生汤来缓解症状。风寒咳嗽风寒咳嗽是指感受风寒邪气导致的咳嗽，大多声重、气急，常伴有咽喉痒、鼻塞...
刺络拔罐，帮你“放”走病痛 每当医生准备进行刺络拔罐治疗时，患者就会好奇地问：“您是要给我放血吗？”听说要放血，不少患者会感到害怕。什么是刺络拔罐疗法刺络拔罐疗法是将刺络放血疗法与拔罐疗法相结合的一种疗法，主要通过针刺穴位的同时配合拔火罐，达到泻恶血邪气的目的，具...
治疗慢性疲劳，重在补益脾肾 “我每天都特别累，即使休息后，疲劳也不能缓解。”不少人都有过类似的感受，但如果这种状态持续超过半年，就要当心患上了慢性疲劳综合征。大家平时要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，饮食营养丰富、易消化，不过饱或过饥，少吃煎炸酸辣、肥甘厚腻之品。...

当伤害自己成为一个减压阀 见字如面您好！我叫小花，今年14 岁。在我小时候，我父母关系不和，经常争吵、打架。战战兢兢中，我到了青春期，逐渐表现出持续的心情低落，长时间郁郁寡欢。一天晚上，父母的激烈争吵让我烦躁、恐惧、不知所措。在即将崩溃的边缘，我看到了书桌上的小...
说说“没苦硬吃”与“没福硬享” 最近，“没苦硬吃”与“没福硬享”两个话题在网络上火了。 “没苦硬吃”指的是老一辈在当下生活富足的条件下，主打一个没苦找苦吃，比如有空调不用，有好吃的不吃，衣服也要捡旧的穿。他们不仅没享到福，甚至还因此花大钱治病。然而，更多的年轻人却秉持着...
短剧如何能“硬控”中年人 在当今这个快节奏的时代，短剧以其精练的剧情、紧凑的节奏和多样化的题材，迅速崛起并吸引了众多观众的眼球。特别是中年人群体，刷短剧成为他们休闲娱乐的重要方式之一，在一定程度上影响了他们的生活习惯和心理状态。中年人爱上短剧的背后短剧为何如此吸引...
老年人抑郁症为什么难识别 随着全球老龄化进程的加快，老年人群体的心理健康问题日益受到关注。世界卫生组织的统计数据显示，全球约有20%的老年人出现过不同程度的抑郁症状，与青壮年人群相比，老年人的抑郁具有独特的生理、心理和社会特点。识别难度大与年轻患者相比，老年人的抑...

秋冬季要当心胃里“长石头” 胃是人体重要的消化器官，主要功能是临时储存、初步消化及吸收食物，还有分泌和防御功能。然而，由于不恰当的饮食习惯和特殊的身体状况，一些人的胃里容易出现“石头”，医学上称之为胃结石或胃石症。胃结石虽是良性疾病，但会对消化道功能造成严重影响。所以...
好皮肤，吃出来 皮肤是人体最大的器官。肌肤的健康与美丽，不仅依赖外在的护肤保养，内在的饮食营养也至关重要。科学合理的饮食可显著提升肌肤的弹性、光泽度和抗衰能力。那么，如何吃出健美肌肤呢？适量饮水人体组织液中的水分含量高达72%，成年人体内含水量为58...
帕金森病患者饮食攻略 帕金森病是一种常见的神经系统慢性退行性疾病，与大脑内多巴胺分泌不足有关，在老年人群中发病率较高。随着疾病的发展，患者容易出现体重下降与营养不良。一方面，患者的肌肉强直、震颤等症状，会使能量消耗增加；另一方面，伴发的胃肠蠕动减弱、吞咽困难、精...
一碗麻辣烫，后劲有多大 今年年初，甘肃省天水市凭借一碗麻辣烫闻名大江南北，至今仍然吸引众多游客前往“打卡”。在日常生活中，大家对麻辣烫似乎有不一样的看法，有人认为其包含多种食材、荤素搭配、营养美味，也有人认为其重口味不健康，是“垃圾食品”。其实，只要选对了食材和做...

孩子视力下降，不一定就是近视 视力是家长最关注的问题之一。近视的发生率很高，学校的每个班级里都有很多戴眼镜的孩子，且数量随着年级升高而增加。虽然大部分青少年视力下降的原因是单纯的近视，但是也有一小部分孩子因为其他疾病出现视力下降。如果孩子出现视力显著下降，且合并头痛、眼...
睡眠好习惯，从小就养成 良好的睡眠对孩子的健康成长至关重要。睡眠好习惯需要从小培养，习惯养成了，孩子上学之后会很容易进入每天晚上“到点就睡”的理想状态。下面是帮助孩子培养良好睡眠习惯的经验和建议。当然，如果您的孩子已经在学龄阶段，但每天晚上熬到很晚才睡，令人头痛不...
地中海贫血：积极筛查，不留遗憾 地中海贫血简称“地贫”，属于遗传性溶血性疾病。这是一种单基因遗传病，对人类健康影响较大。患者在全球范围内分布较广，病情轻重程度不一，多数表现为慢性溶血性贫血。该病不仅会对患者的身体健康造成严重影响，治疗费用也比较高昂，患者及其家庭往往承受着...
当烧伤这位不速之客来造访 在五彩斑斓的童年里，安全是最温暖的底色。然而，一个不经意的小疏忽，就可能让烧伤这位不速之客悄然降临，成为孩子成长路上的一大威胁。家，本该是孩子感觉最安全的避风港，但数据却揭示出一个惊人的事实：约九成儿童烧伤发生在家里，且多发生在家长看护之...

有心血管疾病，就不能运动吗 运动是成年人维持健康的重要方式。运动对健康的益处已由大量的循证医学证据所证实。然而，在看到运动积极作用的同时，我们也不能忽视不适当的运动可能带来的风险。今年8月底，我国首部《心血管运动医学指南》（以下简称《指南》）正式发布。我们编写《指...
青少年运动，不能不设防 近年来，青少年运动损伤的问题引起社会关注。据不完全统计，我国每年约有30% 的青少年在运动中遭受不同程度的损伤，以关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等损伤最为常见。秋高气爽，气候适宜，正是青少年参与体育运动的好时机。由于运动量的激增，运动损伤的发生风...
老年人该怎样护理皮肤 皮肤是我们身体的第一道防线，随着岁月的流逝，它需要更多的关注和爱护。人年轻时，有胶原蛋白的加持，护理皮肤相对简单，涂上乳液和防晒霜，皮肤就会水润饱满。人老了，除了皱纹来袭，各种皮肤问题也会接踵而至。那么，老年人该怎样护理皮肤呢？清洁使...

这样用耳机，耳朵很受伤 现代社会，无论是工作还是生活，很多人都喜欢选择使用耳机听音频或语音通话。使用耳机俨然成为现代人生活中不可或缺的一部分，“一个人，一副耳机，就是整个世界”。可是，你知道吗？当你享受“整个世界”时，你的耳朵正在默默地遭受“磨难”。研究表明，长...
午睡到底该睡多久 “中午不睡，下午崩溃。”“睡不睡都行，主打一个随心所欲。”“外国人鲜有午睡，不也挺好？”关于午睡，一直是众说纷纭。近期，网上一个热议话题引起了大家的关注，据说“午睡超过1 小时，死亡风险增加30%”，这是真的吗？适当午睡有益健康研究表明...
健康潮品 过滤水杯在户外，如果没有携带足够的饮用水怎么办？这款自带净化功能的水杯能解燃眉之急。它的内部装有一个经过改进的新型过滤器，可在8 秒内净化一整瓶水。操作起来也很简单：在水杯外腔注满水，然后将内腔向下压，压力迫使水通过过滤器进入内腔，变成符...

抗衰的新思路 曾有一种很流行的理论认为，衰老和死亡是不可避免的，这就好比一辆汽车，只要开上路就一定会有磨损。甚至有人把物理学的熵增原理套用到生物界，认为生命的熵值（即无序程度）一定会随着年龄的增长而不断增加，直至死亡。但是，另有一部分人反对这个观点。他...

精液检查知多少 育龄夫妇无避孕措施，有规律性生活，12 个月以上未能成功怀孕，被定义为不孕不育。目前，不孕不育已经成为全球性的重要健康问题。相关数据显示，全球超过15% 有生育需求的夫妇受到不孕不育的影响。其中，由男性因素导致的不孕不育约占50%，而精液检...
读者来信 在我的记忆深处，奶奶总是精神矍铄，充满活力。这要归因于奶奶独特的养生之道——她精心调配的营养餐。曾经，奶奶也和许多老年人一样，被各种健康问题困扰。在经历一段时间的消沉后，奶奶决定主动出击，寻找适合自己的养生方法。经过一番摸索，她把目光聚焦...