睡眠好习惯，从小就养成

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良好的睡眠对孩子的健康成长至关重要。睡眠好习惯需要从小培养，习惯养成了，孩子上学之后会很容易进入每天晚上“到点就睡”的理想状态。下面是帮助孩子培养良好睡眠习惯的经验和建议。当然，如果您的孩子已经在学龄阶段，但每天晚上熬到很晚才睡，令人头痛不已，也可以尝试这些方法。

打造理想的睡眠环境

安静和舒适的环境有助于孩子放松身心，减少紧张和焦虑，调节孩子的生物钟，帮助他们建立起规律的睡眠模式。（剩余2028字）

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