大众健康 (2021年08期) 电子版

目录

环球封面速览丨环球封面速览

《心理科学》2021.7 手写比打字更快掌握知识 如今，随着电脑的广泛使用，写字正逐渐被打字所取代，人们越来越少地使用纸和笔。美国约翰斯·霍普金斯大学的一项研究显示，与打字和观看视频相比，通过手写的方式学习，效率更高、效果更好。在...

天下资讯丨天下资讯

好消息 可完全吸收的心脏起搏器问世 近日，美国西北大学的研究人员介绍了一种临时的、可植入的心脏起搏器，不需要引线或电池，并且在一段时间后可以被身体完全吸收。实验测试表明，该起搏器可成功起搏人类心脏切片，以及小鼠、大鼠、兔和狗的心脏，并在植入...

共同关注丨肠道菌群

你知道自己身體中最多的成分是什么吗？ 细胞？基因？都不对，是微生物！仅在我们的肠道中，就有超过100万亿个细菌。它们共同构成了所谓的肠道菌群。 作为寄居在人体肠道内微生物群落的总称，肠道菌群是近年来微生物学、医学、基因学等领域最引人关注的研...

共同关注丨肠道健康，关乎我们生活的一切

民间常说：“吃五谷杂粮，保不住不生病。”这也是老百姓“病从口入”最质朴的诠释。这些俗语侧面反映了我们的消化道在人体健康方面扮演的重要角色。而蜿蜒在腹腔内总长超过8米的肠道，是在消化道中长度最长也是最为重要的器官。口腔、食管和胃，是上消化道。...

共同关注丨“我是一个小小的菌”

生存在人腸道里的大量细菌构成的集体，就叫做肠道菌群。...

共同关注丨你的独一无二，有它们一份功劳

最近， 一则新闻吸引了大家的眼球。有家公司要花钱购买人的“ 便便”，300元一次。如果“便便”合格可以按月捐献，每月收入可以超过6000元。这种几乎人人嫌弃的“废物”，竟然有人会花钱购买。是噱头，还是“便便”真值这个钱呢？ 这就要从近几年发...

共同关注丨“便便”竟能救人一命？

腹泻持续半年，“便便”5天治愈 郭奶奶今年84岁，半年前因脑血管多发狭窄住院治疗。住院期间，她出现腹泻、发热症状，每天解大便达20余次，先后使用多种高级抗生素抗感染治疗后，查大便发现艰难梭菌阳性，口服万古霉素治疗两个疗程，腹泻症状仍有反复，...

共同关注丨如何把失衡的菌群“调”回来

一周前， 家住武汉的小王突然牙疼，自行服用抗菌药后，疼痛有所减轻。然而，这两天新的问题又出现了：平时很正常的一日一次大便，竟然变得不成形，肚子还时不时地绞痛，总想上厕所。小王来到医院，做了相关检查，医生诊断为肠道菌群失调。小王有些纳闷：“我...

共同关注丨减肥屡战屡败，可能是“胖菌”太多

在诸多号称不运动、不节食也能瘦下来的减肥方法中，调节肠道菌群算一个。据说，瘦子和胖子的肠道菌群是不一样的。真的不一样吗？ 肠道菌群被称为携带人体“第二基因”的“隐形器官”，甚至被认为是内分泌器官。其中厚壁菌门、拟杆菌门占总数的80%～90%...

共同关注丨益生菌VS益生元，吃菌还是养菌

近来在注重保健的人当中，掀起了一波补充益生菌的热潮。很多商家投其所好，把益生菌当作“万能神药”大肆宣传，引得无数中老年人及家长争相购买。益生菌真如广告描述的那么神奇吗？ 要不要补充益生菌 许多人希望补充益生菌来改善胃肠道健康。在实际的临床应...

共同关注丨趋利避害，学会挑选乳制品

哺乳动物的消化系统内，栖生着大量共生微生物，数量庞大，结构复杂，涵盖整个三域系统（古菌域、细菌域和真核域），并包含病毒颗粒，携带大量功能基因，广泛参与肠道及全身各器官生理功能的调节，为宿主提供代谢、防护等微生态服务。 最新研究发现，很多感染...

共同关注丨动起来 通便除“坏”菌

消化道如果上通下达，就不容易生病。而运动正是这样一剂良药——纵有“九曲回肠”，我也能养护周全。 美国伊利诺斯州大学的杰弗里·伍兹（Jeffrey Woods）教授带领团队，分别对小鼠和人进行试验后，首次证实了运动对肠道菌群的积极作...

共同关注丨合理饮食，健康“肠”伴

现代人工作节奏快、生活压力大、饮食不规律，肠道也面临种种负担。 “You are what you eat”，你吃的东西决定了你是什么样的人。 先来认识一下肠道吧。肠道是指从胃幽门到肛门的消化管，长度7～8米，分为小肠和大肠两部分。肠道是人...

共同关注丨肠道菌群揭开了哪些神秘面纱

當前我国仍处在慢性病高发阶段，而老龄化社会的到来，更是给当前的慢病防控工作带来了压力。医学领域和药物研发机构持续发力，希望能够找到有效防控慢性病的新策略和新方法。令人意外的是，越来越多的信息指向了慢性病与肠道菌群之间的相关性。 很难想象，作...

遇·见丨我的第一位患者教我的……

至今，我仍然記得自己初入神经外科时负责的第一位患者。那是一位颈内动脉眼动脉段动脉瘤患者。 尊重每一位患者背后都是不容易 患者是一位单身母亲，只有一个女儿，从长春来到北京，因右眼视力下降，视物模糊起病。患者在当地做磁共振发现，她患有右侧颈内动...

健康纵横丨“中西医并重”，为健康护航

中医中药是中华民族对人类医药学宝库的一大贡献，西医西药则是近代从西方传入我国的人类文明成果之一。中国共产党历来主张中西医团结合作，以达到救治群众和士兵伤病员的目的。 早在土地革命时期，面对军队伤员众多、医疗资源匮乏的局面，中国共产党就提出“...

医界高手丨林浩添 从小眼科走进大世界

他是患儿眼中的“林叔叔”，看诊时准确地叫出患儿的姓名，查房时亲切地抱起熟识的患儿。他是科研领域的“拓荒者”，以眼科为突破口，在医学与人工智能交叉领域屡创第一。他是团队的“头儿”，用智能语音每天提醒大家规律作息，督促科研“小白”学习英文论文，...

国际前沿丨康复科的“X战警”

“X戰警”系列电影里经常出现的万磁王是一位能用磁力操控金属的超能力者，而在医院的康复科也有这样一台运用磁力的“超能力战士”，它就是经颅磁刺激治疗仪。 经颅磁刺激治疗仪，简称TMS，顾名思义，就是利用磁场来治疗/调控大脑的医疗设备。尽管外形平...

国际前沿丨经颅磁刺激问与答

问：为什么将经颅磁刺激治疗技术称为“大脑钥匙”？ 答： 近年来，无创性神经调控技术被越来越多的人所关注，特别是被称作“大脑钥匙”的经颅磁刺激治疗技术。经颅磁刺激治疗技术是利用交变磁场作用于大脑皮层产生感应电流，从而改变皮层神经细胞的动作电位...

求真证伪丨看关键词，分辨抗生素与消炎药

流言： 问：“抗生素和消炎药是不是一回事？” 答：“好像是哇……但你这样一问，难道……不是吗？” 好嘛！送分题变送命题。对于抗生素这个东西，大多数人还是一知半解。 抗生素与消炎药，作用其实不一样 抗生素（antibiotics），本意是指在...

求医向导·专家门诊丨“逆转”糖尿病的关键

糖尿病已经成为威胁现代人健康的杀手之一。我国糖尿病患者数量位居世界第一，每10个人中就有1人患有糖尿病。糖尿病患者往往饱受并发症之苦，每个患者都想按下糖尿病发展的暂停键。 有没有办法能使糖尿病发展的脚步变慢？有没有措施能帮助患者远离并发症？...

求医向导·专家门诊丨这个夏天，你的“菊花”失守了吗

“没有一只虾能活着爬出武汉！” 这是入夏以来，武汉朋友圈常见的文案。在市井江湖的城市，啤酒和小龙虾是特有的码头文化。那些打着游击战的小摊，隔几米远就散发出一片炒辣椒的香味和油香味，还有锅铲噼里啪啦的爆炸声。烧烤肉串、凉拌毛豆、爆炒田螺，辣香...

求医向导·专家门诊丨甲状腺癌中的“好癌”，要不要手术

全世界甲状腺癌的发病率正在上升。 在国内，发现甲状腺癌的患者越来越多。多数患者会选择及时手术切除癌块。所以，做甲状腺癌手术的患者也越来越多。大家发现，甲状腺癌的预后太好了，生存率很高，對人体的风险和危害也比较低，所以不管是专业人士还是普通大...

求医向导·专家门诊丨乙肝，一定会发展成肝癌吗

在我国，乙肝病毒（HBV）慢性感染是导致原发性肝癌的主要原因。有数据表明：我国人口占全球的1/5左右，乙肝病毒感染者占全球的1/3左右，而肝癌患者却占全球的1/2（每年超过40万）以上。并且，我国85%的肝細胞癌是乙肝病毒慢性感染引起的。在...

特需问诊丨特需问诊

本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 有肠息肉就一定会得肠癌吗？ 网友提问：我最近做肠镜查出有肠息肉，会发展成肠癌吗？ 出诊专家：北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心三病区及造口病区主任 武爱文 不是所有肠息肉都会发展为肠癌。肠息肉有很多...

百姓药房丨汗疱疹真的赶不走吗

小彤是一名高二学生，对自己要求很高，力求每件事情都做得完美，在防疫方面也不例外。新冠疫情来袭后，小彤每节课后都去洗手，还随身携带了消毒液，不停地往手上喷。有一天，小彤发现自己的手指侧面长了一些米粒大的水疱，感觉有些痒。为了不耽误学习，她让妈...

百姓药房丨痛风遇上糖尿病，如何选降糖药

痛风与糖尿病都是代谢异常导致的疾病，二者有着共同的发病基础。大量研究证明，痛风是糖尿病发生的一个独立危险因素。2020年的一项临床荟萃分析研究显示，痛风患者的糖尿病患病率为16%，而且随着年龄的增长，糖尿病的发病风险逐渐增加。 痛风合并糖尿...

百姓药房丨降压药致癌，是谣言还是真相

经常有高血压患者到门诊咨询：听说常用的“普利类”降压药会导致肺癌，那还能吃吗？ “致癌”一说从何而来 “普利类”降压药在临床上被称为ACEI类降压药，之所以有致癌之说，还要追溯到2018年10月。当时医学领域的权威期刊《英国医学杂志》（BM...

中医养生丨5味中药健脾化浊，减肥无阻力

“结婚没两年，家里的钱包没见鼓，老公的腰围却一天天‘膨胀’”“为什么我每天少吃一顿饭，体重还是不降”……肥胖已成为威胁我国人民健康的重大公共卫生问题，很多人看着自己不断增长的体重，渴望找到减肥妙招。别急！中医对肥胖的认识和治疗有独到之处，下...

中医养生丨面瘫爱找“熬夜冷冻族”

夏日炎炎，小A一边喝着冷饮，一边熬夜看球，并把空调温度调得很低，风口对着自己直吹了一晚，最后躺在沙发上睡着了。第二天早上一觉醒来，小A在刷牙漱口时发现嘴角漏水，照镜子一看，嘴巴歪了，基本的抬眉、闭眼、鼓腮、呲牙等动作也都做不了。小A赶忙跑去...

中医养生丨过食甘味食物，易生湿热

我们常认为，生活在气候潮湿炎热的地方，易形成湿热体质。其实，不良的饮食习惯也会导致湿热内生。 《黄帝内经》云：“脾主为胃行其津液。”脾具有促进水谷精微吸收、输布，参与水液代谢的功能。如果脾胃功能失常，则会内生湿浊，日久则可化热。影响脾胃功能...

中医养生丨为何一到夏季就腹泻

我的朋友张先生，每到夏季来临，就会发生腹泻。大便稀溏不成形，偶尔夹杂未消化的食物，每日排便3～5次。吹电风扇或空调时，常出现肠鸣腹痛进而腹泻，有时身体疲乏，胃口欠佳。张先生向我求治。 我诊其面色无华，精神倦怠，舌淡苔薄白，脉弦细。我结合季节...

心理月刊丨“躺平”的正确打开方式

近来，我身边的不少朋友改变了原有的生活方式： 小A原本每天加班到很晚，如今却到点就下班，也不带工作回家。 小B本来在“996”的互联网公司工作，几个月前离职了，一心想找一份轻松的工作。 小C决定离开压力山大的北上广，到小城市过“与世无争”的...

心理月刊丨被“吼大”的孩子后来怎么样了

“ 说一遍，没听见;说两遍，耳旁风;说三遍，头都不抬！”“锄禾日当午，两岸猿声啼不住;2乘以12等于10……”生活中，总是有很多这样的时刻，让爱子心切、望子成龙的家长们无法控制地开启“吼娃模式”。然而，发怒有风险，“吼娃”需谨慎！ 一位母亲...

心理月刊丨方式不对越歇越累

在心理科门诊的来访者中， 有很多人遇到了相同的困扰：当结束一天紧张的工作，打算好好睡一觉时，脑子却仍不受控地、无止境地进行着杂乱的思考。节假日里，本想在有限的时间里放松一下身心，以缓解平日繁忙的工作带来的疲劳感，却总是感觉休息不过来。由于没...

吃出健美 丨临期食品的“便宜”能捡吗

不论是线下超市还是线上网店，打折促销临期食品已经成为一个热门趋势。很多超市专门设置了临期食品专柜，还出现了专门销售临期食品的小超市。那么很多人要问了：临期食品安全吗？这个“便宜”能捡吗？ 临界期限有6级标准 临期食品是指即将到达食品保质期，...

吃出健美 丨哪些食物能帮你控制血压

我国的高血压患者已经超过3亿人，且仍在以每年新发病人1000万的速度增长。怎样控制好血压，一直是广大病友关心的问题。特别是如何依靠食物来控制血压，已经成为很多患者想要追求的方式。下面，给患者朋友推荐一些有助于降血压的食物。 水果类 芒果 芒...

吃出健美 丨日常饮食中的亚硝酸盐安全吗

冬瓜水，是把新鲜冬瓜洗净切成小块放入陶罐，严闭盖口，放于阴凉处，三四年后再打开饮用。经过长时间的发酵、沉淀、化解，冬瓜就变成了冬瓜水。但实际上，腌制冬瓜中的硝酸盐，会还原为大量的亚硝酸盐。食用冬瓜水后，容易出现亚硝酸盐中毒。 什么是亚硝酸盐...

吃出健美 丨懂补钙的人，都这么吃

钙对人体来说必不可少，不僅是构成骨骼和牙齿的重要元素，也参与维持多种重要的生理功能和预防某些疾病。钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后逐渐流失。 那么，每天应该摄入多少钙呢？根据中国营养学会的推荐，每日钙的摄入量因人群而...

妈咪宝贝丨包皮可以不割，但撸不能停

暑假里，各個家长群里一年一度的神秘对话也重现江湖： “你娃割了吗？” “还没，你家啥时候割？” “每个男孩都要割吗？” “听说能撸上去，就不用割？” “真的？” 被嫌弃的包皮曾立下“赫赫战功” 每年暑假，“割包皮”的话题就会上“热搜”。好像...

妈咪宝贝丨生长激素该不该用

有不少因身高不理想的孩子前来就诊。在未查出病因的情况下，一部分家长以为只要给孩子用生长激素就可以长高，将全部希望寄托于生长激素上。另一部分家长则是“谈激素色变”，坐等孩子“18岁蹿高”。 到底什么样的孩子可以考虑使用生长激素呢？生长激素有哪...

妈咪宝贝丨喝豆浆能代替吃豆腐吗

豆腐由豆浆进一步加工而成，其蛋白质消化率更胜一筹。豆腐的消化率高达92%～96%。豆浆的消化率略低，为90%。 豆腐制作工艺比较传统，第一步是浸泡去皮。大豆皮壳的主要成分是纤维素类物质，会干扰蛋白质的吸收。而大豆脱皮后纤维素类物质含量降低。...

运动美容丨你的每天6000步，可能不是6000步

空调、Wi–Fi、西瓜，夕阳西下，肥胖人在沙发。 经过炎炎夏日的洗礼，你是不是也面临体重涨势喜人的尴尬？还好秋天就要来了。阳光不复夏日的威力，空气也一扫酷热湿闷，变得凉爽宜人。户外锻炼最好的季节来了！ 但作为一个运动特短生， 跑步嫌累，球类...

运动美容丨只要青春不要痘

进入青春期后，随着身体内激素水平的变化，青少年的皮肤也会出现一些变化，比如开始出油、长痘等。这个阶段的青少年开始进入情绪敏感期，很容易为这些偶尔的不美观感到彷徨焦虑。很多孩子一着急就会过度清洁皮肤，乱用祛痘产品，甚至使用一些所谓的偏方，导致...

运动美容丨那些传统的运动装备，好使吗

除了那些时髦的运动装备，运动界还有很多传统的运动装备，长期以来受到运动爱好者的青睐。但是，也有人说这些都没用。 这些装备到底好不好用呢？ 国际足联强制规定佩戴的护腿板 足球比赛对抗性强，球员相互冲撞是很正常的，被踢到小腿也是“家常便饭”。小...

优品生活丨颈托长时间佩戴悠着点

一次门诊，一个年轻的小伙子眉头紧锁地走进诊室，脖子上戴着颈托，手里拿着外院拍的片子。患者叫小张，25岁，是个IT男，每天坐在电脑前10小时以上。这是个再寻常不过的病人了。我在心里对自己说：“目前我国颈椎病患者的数量已达2亿，他只不过是2亿人...

优品生活丨将螨虫“扫地出门”难不难

螨虫无处不在 螨虫是一种呈蠕虫状的微小节肢动物，身体大小一般在0.5毫米左右，有些可小到0.1毫米，大多在1毫米以下。 螨虫种类很多，世界上已经发现的螨虫有3万多种。地球上的各种生态环境中，从陆地到海洋，从森林到土壤，从沙漠到河流，螨虫无处...

优品生活丨饮茶，小心氟中毒

地方性氟中毒，简称地氟病。饮茶型地氟病是一种地方病，由高氟砖茶和特殊的饮食砖茶习惯（奶茶、酥油茶、砖茶水等）所致。该类型氟中毒主要分布在西藏、四川、青海、甘肃、内蒙古、宁夏、新疆等有长期饮用砖茶习惯的地区。 地球上最古老的疾病之一 地氟病是...

优品生活丨便携式扬声器

周末休息来个户外聚会是不错的选择，只需要美食、朋友和音乐。这个便携式扬声器正是不二之选，随时随地可以将手机里的音乐分享给朋友们。它的超长待机时间可以保证整场聚会都有音乐环绕。 沙拉蔬菜生长器 自己種菜自己吃，安全又享受，尤其是当这一切在厨房...

每月杂谈丨C罗拒绝可乐，能带动公众吗

前不久，在欧洲足球锦标赛（简称欧洲杯）葡萄牙对阵匈牙利的赛前新闻发布会上，球星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（以下简称C罗）把摆在发布会桌上的可口可乐移开，随后拿了一瓶矿泉水，示意应该喝水。 这不是C罗第一次拒绝喝高糖饮料。生活极其自律的...

性学内参丨从20岁到70岁，男人都有哪些“敌人”

很多男性朋友没有太关注自己的健康，很多时候即使身体出现一些症状也是能忍则忍。但人生如战场。身体的任何不适都是在给我们发出信号，提醒我们：小心！你的敌人们来了！而对于男性来说，不同的年龄阶段要面对的健康问题也有所不同。所以，从20岁到70岁，...

性学内参丨“金枪不倒”真的好吗

阴莖是男性的象征。在邻国日本就有一个“男根节”，节日期间，民众会膜拜男性生殖器图腾。很多男性都希望阴茎足够长和足够粗，追求更长的时间，希望“金枪不倒”，以展示男人的雄风。其实，长时间“金枪不倒”也是一种病，可能导致男人成为“痿哥”。 “金枪...

性学内参丨性制裁到底制裁了谁

性制裁，在夫妻中很常见。两个人因为家庭琐事闹别扭，一生气，一方就拒绝另一方的性生活要求，甚至会拒绝很长一段时间。实施性制裁的往往是女方。 性制裁，对夫妻之间的关系有哪些影响呢？ 首先，拒绝性生活等于就割断了夫妻感情的纽带。满足双方的性需要，...

性学内参丨帮罕见病患者，圆妈妈梦

“宝宝3岁了，上幼儿园了，集体生活适应得还不错！” 李女士通过微信消息，把自己宝宝的最新情况，报告给了北京协和医院妇产科主任医师马良坤。 听到李女士爽朗的笑声，马良坤教授非常欣慰。回忆起跟这位罕见病妈妈的相遇，一开始并不是那么明朗。 “马大...