动起来 通便除“坏”菌

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消化道如果上通下达，就不容易生病。而运动正是这样一剂良药——纵有“九曲回肠”，我也能养护周全。

美国伊利诺斯州大学的杰弗里·伍兹（Jeffrey Woods）教授带领团队，分别对小鼠和人进行试验后，首次证实了运动对肠道菌群的积极作用。

研究人员发现，运动会增加肠道中的短链脂肪酸（SCF A s）特别是丁酸盐的水平，能够增强肠黏膜免疫屏障作用，从而阻止细菌及其代谢产物等进入血液，引发炎症反应。（剩余1157字）

试读结束

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