大众健康

大众健康 (2021年11期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志,风格严谨,通俗实用,知识丰富,内容广泛,贴近大众,...     展开
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目录
环球封面速览丨环球封面速览
《情感障碍杂志》2021.10 多吃蘑菇能降抑郁症风险 蘑菇因有各种健康益处而被视为“超级食品”。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究分析了2005—2016年2.4万多名美国成年人的饮食和心理健康数据,结果显示,经常吃蘑菇的人患抑郁症的概率较...
天下资讯丨好消息
■每天吃花生有益心脑健康 近日,一项研究指出,每天吃点花生(平均4~5粒)可以降低人们罹患缺血性中风和心血管疾病的风险。研究人员对74793名年龄在45~74岁的日本人,进行了大约15年的追踪调查。研究显示,与不吃花生的人相比,平均每天吃4...
共同关注丨肺健康
當我们身体健康的时候,一呼一吸,自然而然地发生且显得“很容易”。而实际上,我们每天大概会呼吸20000次,包括肺在内的人体呼吸系统,一直在静悄悄地努力运作着。 肺是一个极其重要的器官,维持着我们的生命活动。一旦肺出现问题,我们的健康及生活就...
共同关注丨行动起来,直面呼吸之“重”
以慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)、支气管哮喘(简称哮喘)和肺癌等为代表的慢性呼吸系统疾病,具有发病率高、致残率高、病死率高、病程长、治疗成本高等特点。其中,慢阻肺是最具代表性的慢性呼吸系统疾病,居我国居民死亡原因的第4位。过去30年间,全球...
共同关注丨呼吸系统,你的生命线
新型冠状病毒肺炎肆虐全球,“发热、咽痛、咳嗽……”一时间都成为敏感词汇,绷紧公众的神经。呼吸系统疾病也随着疫情的发展受到了前所未有的关注。 不仅仅负责呼吸 吸气、呼气,一呼一吸,是你一天中最重要的事,每天都要用身体里的多块肌肉完成20000...
共同关注丨肺好不好,白测一下就知道
肺是人体重要的器官,成年人的肺约有3亿~4亿个肺泡。血液经过肺,排出二氧化碳,吸收氧气,静脉血由此变为含氧丰富的动脉血,并随着血液循环输送到全身各处。《黄帝内经》中说肺为“相傅之官”,就是宰相大人,可见其地位之重要与尊贵。那么,除了到医院做...
共同关注丨警惕“沉默的杀手”慢慢靠近
金气秋分,风清露冷秋期半。绿林黄,寒气涨。随着气温骤降,你有没有一到秋冬季节就开始反复咳嗽、咳痰,甚至胸闷气急呢?如果你或者身边的人有这种症状,那就要警惕是否患有慢阻肺了。 高发病率和高死亡率 慢阻肺的全称为慢性阻塞性肺疾病(Chronic...
共同关注丨慢阻肺遇新冠,一切变得那么难
老年人是感染性疾病的易感人群,又常常存在糖尿病、冠心病、高血壓、慢阻肺等基础疾病,因而更容易感染新冠病毒,并发展成重症。以老年人为主的慢阻肺患者,更需要加强对新冠肺炎的认识和防护。 慢阻肺遇新冠,病死率高 中国疾病预防控制中心在2020年1...
共同关注丨“我需要做肺功能检查吗”
肺功能检查是一项了解我们肺部功能情况的功能学检查。它通过医学计量测试技术、应用计量仪和现代计算机,对患者呼吸运动所形成的呼吸容量、流速、压力等进行测定,对呼吸气体成分进行分析,判断肺的通气功能和换气功能,从而了解呼吸系统器官、组织的功能状态...
共同关注丨应对咳痰喘,养肺是关键
慢阻肺可归属于中医“肺胀”“喘证”“痰饮”等范畴,是由于肺脏感邪,迁延失治,致使肺、脾、肾三脏虚损引起。 中医认为,肺主气,司呼吸,肾主纳气,由肺吸入的清气,必须下行至肾,由肾摄纳,从而保证吸气有深度。慢阻肺患者长期接触烟雾粉尘,侵袭肺脏,...
共同关注丨为“呼吸自由”,你需要了解……
全球肺病负担巨大,估计每年造成750万人死亡,约占全世界年死亡人数的14%。与肺相关的主要疾病依次为慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺结核、急性呼吸道感染、哮喘和间质性肺纤维化。危害肺健康的主要风险因素包括吸烟、室内外空气污染和职业暴露,而环境导致...
共同关注丨呼吸功能锻炼,教你几招
你的肺部周围大约有4.5千克肌肉在帮助你呼吸,如肋骨之间的肋间肌,双肺下面的横膈膜(膈肌),以及腹肌、胸锁乳突肌、背部肌群等。加强呼吸锻炼,通过主动训练用力吸气与呼气,动员尽可能多的呼吸肌,可以增强呼吸肌群的收缩力与耐受力,改善肺通气功能,...
遇见丨在沉默的世界他们学会了另一种表达
我刚做住院医生的第一年,病房里收治了一名喉癌患者。他是保喉手术后复发的患者。这次他再次住进来,打算做全喉切除和颈淋巴结清扫手术。 患者“说不出”的那句话 全喉切除,相当于端了肿瘤的“老巢”。这是我们面对喉癌晚期、复发患者的终极外科手段。 做...
健康纵横丨“千家万户留脚印”的赤脚医生
赤脚医生这个名词,1968年第一次出现在《人民日报》上,随后流传开来。其本义,是指中国农村中不脱产的基层医疗卫生人员。之所以称他们为赤脚医生,是因为他们在不看病的时候要下田插秧,处于一种“半农半医”的状态。对于我国的赤脚医生模式,联合国妇女...
医界高手丨周伟平 闯“禁区”解“疑难”
周伟平,主任医师、教授、博士生导师,海军军医大学第三附属医院肝外三科主任。从事肝胆外科临床工作30余年,主要研究方向為原发性肝癌的临床与基础研究,开展了多项高难度肝脏手术,擅长复杂肝脏肿瘤疾病的手术诊治。 时至今日,海军军医大学第三附属医院...
国际前沿丨辣椒的疼、薄荷的凉,诺奖来揭秘
北京时间10月4日,2021年诺贝尔生理学或医学奖授予了两位美国科学家——戴维·朱利叶斯和阿代姆·帕塔博蒂安,他们因发现温度和触觉感受器而获奖。这可能为开发新型非阿片类止痛药铺平了道路。 用辣椒和薄荷揭开未解之谜 我们每...
国际前沿丨肺部原位癌是良性病变!还切吗
近年来,由于肺癌的发病率不断攀升,不少名人也因肺癌去世,因此人们对肺癌的关注度越来越高,希望通过影像学检查做到早期发现,将其遏制在萌芽状态。但问题随之而来:在肺部检查报告上频频出现的“磨玻璃结节”,究竟是不是肺癌的早期表现?该不该切除? 我...
求真证伪丨扒一扒流感的“老底儿”
流言: 流感年年有,每年都好像特别凶。来看看这些流言有没有听过: “10分钟不喝水喉咙干燥,病毒就要入侵体内了,要得流感!” “多喝点板蓝根、抗病毒冲剂可以预防和治疗流感!” “今年流感那么凶,说是流感病毒君变异升级了啊!” “今年得过流感...
求医向导丨注射胰岛素 讲究多多
胰島素是我们身体内唯一能直接降低血糖的激素,如果没有足够的胰岛素,糖就不能进入机体细胞发挥作用,而是继续留在血液里,导致血液里的糖含量越来越高。对糖尿病患者来说,有效控制血糖最直接的办法就是补充胰岛素。但口服胰岛素进到我们的胃肠道,首先就会...
求医向导丨老年人缺牙,缺掉的是健康
老年人对于掉牙,一般都是无可奈何、任由发展的态度。古有韩愈《落齿》诗云“去年落一牙,今年落一齿;俄然落六七,落势殊未已”,以玩笑态度打趣掉牙过程;又有白居易《渐老》诗云“今朝复明日,不觉年齿暮”。 自古以来,老年人掉牙与生老病死一样,被认为...
求医向导丨怎么才算椎间盘突出症
腰痛,一个大家提起就忍不住吐槽的话题。腰痛的原因有很多,但多数人一看自己的医学影像报告结果为“椎间盘膨出”或“椎间盘突出”,就会默认这是腰椎间盘突出症惹的祸。 真的是这样吗?作为脊柱外科医生,我有责任郑重地提醒大家:千万不要轻易给自己扣上“...
求医向导丨七个高血压的“雷”,你踩中了吗
高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病。作为一种常见病、慢性病,高血压的治疗贯穿一生。而在漫长的血压控制、达标过程中,总有一些患者基于认识误区,容易犯这样或那样的错误,由此导致一系列的问题,影响治疗效果和预后。 今天我们梳理了7个高血压...
求医向导丨警惕“狼出没”的十大危险信号
提起系统性红斑狼疮(Systemic Lupus Erythematosus,SLE),可能很多人认为它是一种皮肤病,然而事实上,它是一种累及全身的自身免疫性疾病,而且,是风湿免疫科一种较为常见的疾病。 名字的由来 系统性红斑狼疮可以累及人...
健康中国·有你有我丨预防老年人跌倒健康核心信息
圖...
特需问诊丨特需问诊
本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 1运动中腿抽筋怎么办? 网友提问:我经常在周末的时候约朋友一起踢足球。在踢球的过程中,我有时会出现腿抽筋的情况,该如何处理? 出诊专家:北京大学第三医院运动医学科教授 胡跃林 我们常说的腿抽筋...
百姓药房丨对乙酰氨基酚,你真的了解吗
对乙酰氨基酚(又称扑热息痛),是目前解热镇痛的常用药物。它常用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也可以用于缓解轻、中度的疼痛症状,如头痛、关节痛等。 药名带“酚”或“氨” 在复方感冒药中普遍含有对乙酰氨基酚,包括西药和中成药。西药通用名中如...
百姓药房丨牙痛别忍 应选对用好止痛药
都说“牙痛不是病,痛起来要人命”,但是这句话是错误的。牙痛其实就是一种疾病。无论是酸痛、冷热刺激痛,还是咀嚼时的阵痛,这些牙痛都对应有不同的病因。患者在应用药物治疗牙痛的过程中有很多疑问。下面就这些问题,为大家一一解答。 抗菌药不能随便吃 ...
百姓药房丨药品储存的干货请收好
注意有效期和失效期 用“有效期至”表示 現在大多数的药品有效期标注方式都是“有效期至”。举例来说,有效期至2022/07/31,表示该药可用至2022年7月31日。 用“失效期”表示 还有少数药品是用“失效期”表示的。如失效期:2020/0...
百姓药房丨益生菌是万能的吗
益生菌是指对人体有益的活的细菌。人體肠道含有数百种不同种类的细菌。近年来,关于肠道菌群的研究很多,益生菌产品也应运而生,并受到越来越多消费者的追捧。据了解,美国有数百万人以膳食补充剂、酸奶等发酵食品或其他食品的形式每天补充益生菌。 然而,2...
中医养生丨黄褐斑难祛除?内服外用“一键美颜”
黄褐斑是一种发于颜面部的色素沉着性皮肤病,多见于中青年女性。一般表现为淡褐色或深褐色的斑片,对称分布于两侧颧骨部或颊部,边界清晰,呈蝶翼样外观者最为多见,也可呈弥漫状分布。黄褐斑属于难治性色素性疾病,号称“斑中之王”,复发率高。目前虽然有各...
中医养生丨学做茯苓美食,助您健脾安神
茯苓,俗称云苓、松苓、茯灵,产于云南、四川等地,属药食两用之材。茯苓有养生保健的功效。《神农本草经》记载其“久服安魂养神,不饥,延年”,民间有“一两茯苓一两金”的说法。 茯苓药性平和,具有利水渗湿、健脾安神之效,适用于心气不足、脾胃虚弱的老...
中医养生丨从十全大补汤衍化而来的人参养荣丸
气血双虚的林妹妹 《红楼梦》写到,林黛玉千里迢迢从苏州来到北京荣国府姥姥家。贾母对这个失去母亲的外孙女自然是百般宠爱。林黛玉年纪幼小,身体本来就很弱,其母贾敏因病而亡,黛玉因伤心过度,旧病复发。那么,黛玉患的是什么病呢?书上也有记载:“众人...
中医养生丨一觉变成“歪脖党”,中医巧缓解
一觉醒来,脖子不能转了,只要稍微一动,就会感到巨痛,于是变成了“歪脖党”,逢人便解释:“我落枕了。” 相信不少人都有过这样的尴尬经历。落枕好发于冬春季节,起病急,通常患者入睡前无任何症状,晨起后感到颈背部酸痛明显,颈部活动受限,不能转侧。 ...
中医养生丨过食寒凉,会让咳嗽停不下来
“形寒寒饮则伤肺。” ——《灵枢·邪气脏腑病形》 有人说,人有两样事情是无法隐藏的,咳嗽和爱。咳嗽虽不算是大病,可是如果反复发作,甚至经年不愈,就会给患者造成很大的困擾。中医认为,肺为咳嗽之本,但其他脏腑功能失调也会影响肺的宣降,...
心理月刊丨远离暴力,别让爱成为一场冒险
女孩云朵(化名)恋爱才7个月,就发现男友刚子(化名)有两副面孔:心情好时,风趣体贴;心情不好时,对云朵大呼小叫,甚至拳脚相加。工作不顺心,云朵和异性多说几句话,开车遇到几个红灯……无论大事小事,都能成为他情绪失控的导火索。后来,不堪忍受暴力...
心理月刊丨孩子的哀伤,你“看见”了吗
死亡是每个人都要面对的人生课题。它不是生命的反面,而是生命的一部分。一个人如果排斥死亡,就无法全然接受生命本身。当亲人离世时,如何帮助孩子面对现实,并给予必要的情感支持,是每个家长需要认真思考的问题。 痛哭的男孩 有一天的午休时间,咨询室的...
心理月刊丨想自杀的人真的“只做不说”?
刘奶奶原本生活幸福,与老伴感情和睦,儿女也很孝顺。 直到某一天,刘奶奶的老伴被查出癌症,一家人平静的生活就彻底被打乱了。老伴的病情急剧恶化,在最后的那段时间里,他什么都吃不下,人异常消瘦。刘奶奶很心疼,却又做不了什么,只能陪在老伴身边,默默...
吃出健美 丨减肥,怎么就“减”出个脂肪肝
每天饮酒量超过160克,脂肪肝的发生概率就会比常人增加5~25倍。 案例回放 小伍正值25岁芳龄,她毕业于国内知名高校的艺术系,几年来一直从事自己心仪的手模工作。她身材苗条,体态婀娜,身高175厘米,体重51千克,是一个标准的骨感美人。为保...
吃出健美 丨栗子香甜,如何替代主食吃不胖
栗子上市了,喜欢打卡的小伙伴已经尝过鲜了。虽然栗子基本全年都能吃上,但趁着新鲜上市要不要多囤一点呢?香甜栗子吃多了,怕是也要影响身材吧?今天,我们就来聊聊栗子的营养,以及怎么吃才能吃出香甜没负担。 栗子当主食要论个头 栗子里,含量最丰富的就...
吃出健美 丨尿酸高了,怎么吃才能降下来
管住嘴很重要 随着生活水平的提高,越来越多的人除了腰围见长、体重增加,尿酸水平也跟着亮起了红灯。体检发现血尿酸水平升高,该怎么办呢? 血尿酸水平受诸多因素的影响,包括内因(年龄、性别、遗传、嘌呤代谢、体重等)与外因(膳食、饮酒、环境、温度等...
吃出健美 丨科学补叶酸,收获6大好处
众所周知,孕妇如果缺乏叶酸,会出现各种不良损害,如发生流产和早产,甚至导致胎儿神经管畸形等。所以,叶酸已经成为备孕期和怀孕期的常规补充必选项。但是,补叶酸不该只是孕妇的专利,对任何人而言,叶酸都是相当重要的。尤其中老年人,适量补充叶酸,不仅...
吃出健美 丨妈咪宝贝真假斜视,这样分辨
去医院之前,鹏鹏的爸爸妈妈一直认为孩子是个粗心大意的“马大哈”。每次老师布置的作业,他都会看错或看漏,写字时总是歪歪扭扭,时常写在方格外,为此没少挨批评。爸爸妈妈不知说了他多少次。直到有一天,他们带鹏鹏到医院检查后才知道,原来鹏鹏的眼睛有斜...
吃出健美 丨给孩子吃粗粮,好吗
《黄帝内经》里说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”所谓五谷,狭义上指的是稻、麦、黍、稷、菽,广义上可以理解为粗粮饮食。相对于大米、白面等细粮,粗粮在加工过程中营养损失少,对人体补充膳食纤维和维生素很有好处。所以,现在的饮食结构越...
吃出健美 丨吃豆腐会性早熟吗
豆腐是一种很受亚洲人喜欢的食品。每100克豆腐含蛋白质8.1克,脂肪3.7克,碳水化合物4.2克,膳食纤维0.4克,钙164克,铁1.9克。豆腐是一种营养价值比较高的食品。 一般情况下,青春期的女孩在11岁左右,男孩在13岁左右出现第二性征...
运动美容丨孩子们需要多做哪些运动
恰逢暑期的东京奥运会,似乎点燃了孩子们的运动热情。游泳、跳绳、打篮球……很多孩子在家长的陪伴下体验多种运动,感受汗珠滴落的快乐,释放运动热情。家长和同学们,可别让这股运动的劲头消减啊! 长身体 体能练习正当时 处在生长发育阶段的孩子,可以做...
运动美容丨拯救枯草样的头发
头发对颜值来说,重要程度不亚于五官。发型好了,颜值都会暴涨。穿越大半个城市,只为找到最懂你的Tony老师,烫一个最热门的发型,染一个最亮丽的颜色,显白的冷色、时尚的灰色、梦幻的粉色……先漂再染,统统都要来一遍,好看最重要!但是很快,曾经一头...
优品生活丨放大招!“收拾”家中常见小飞虫
飞虫,就是会飞的小虫子。会飞的小虫子很多,只要不出现在我们的家中,基本不会对我们的生活造成影响。即使偶尔飞进家里一两只,及时杀灭也没有太大问题。但是,如果你家里有了这些虫子的孳生地,那就会源源不断地、大量产生这类飞虫,并给我们的生活造成很大...
优品生活丨“网红神器”加持,驼背有救了?
一提起驼背,许多人脑海中会立刻浮现出宰相“刘罗锅”的画面。其实驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后凸所引起的形态改变。正常人的脊柱从侧面看是呈S形的,有4个生理弯曲,分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。当各种原因造成胸椎生理后凸...
健康潮品丨发电收音机
無论是为了应对灾情,还是作为探险时的装备,这款发电收音机都是不错的选择。它除了具有FM/AM无线电访问功能,还配备了一个LED手电筒。它还兼具发电功能,配备的USB端口,可以为手机或任何电子设备充电。你可以使用太阳能电池板或手摇曲柄,随时为...
每月杂谈丨睡觉时,大脑竟在做这些事
几乎所有的动物都会睡觉,单从进化论的角度来看,这是不可思议的。因为睡觉绝不只是休息一下,而是彻底失去意识。此时的动物对外界刺激反应迟钝,很容易被捕食者抓住。这显然对生存很不利。不过,如果我们换个角度,就会意识到睡眠一定在其他方面有着不可替代...
每月杂谈丨罕见病用药如何摘掉“天价”标签
罕见病因发病率极低,又被称为“孤儿病”。由于罕见病用药价格高昂,患者常常面临治疗困境。 近日,西安一名婴儿的住院结算单在网上被公开,4天花费55万元药费,引发网友质疑。很多人认为,这是天价医疗费。但媒体及时采访患儿家长和收治患儿的医院后,获...
每月杂谈丨性学内参痔疮术后,多久才能重拾性生活
痔疮,是以肛门口多出来的那一堆小肉为代表的一组症状群,包括从肛门里面掉出来又能缩回去的一堆小肉,排便时如箭射出、如雨滴下的鲜红色血液,屁股突然鼓起来的紫黑色、暗红色一碰就痛的肿块。许多人或多或少能够感受到上面文字的张力,脑补画面。因此,有“...
每月杂谈丨同房后出血要不要紧
女性在性生活后出现红色或褐色的白带是正常的吗?答案是否定的。这种分泌物颜色常常代表着出血。一般来说,正常的性生活是不会引起阴道出血的。同房时或同房后出现与月经无关的点滴出血或流血,可以表现为分泌物呈褐色、粉色或伴有血丝、血块,就被称为“同房...
每月杂谈丨失去乳房,也能享受“性福”
“性,无疑是爱的最高表达方式。但在生命受到威胁的时候,乳腺癌患者和家属都理智地选择了另外一种爱的表达方式,用性压抑代替性,来表示我们内心深处的渴望和爱。” 这是一位乳腺癌患者在术后记录自己心情的文字。作为医务人员,我们看到患者康复后如此表述...
每月杂谈丨偶尔治愈小小的身躯,托起大大的梦想
今年下半年这个开学季,对帆帆(化名)来说,意义非凡。 9月2日,北京大学第一医院神经肌肉病多学科综合诊疗门诊,迎来了一位“特殊”的患者——患有严重多系统功能障碍的18岁男孩帆帆。帆帆还有一个身份:他是北京航空航天大学的202 1级新生。 2...
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