保健与生活

2025年06期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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健康资讯 2026年全国所有统筹地区实现基本医保基金即时结算近日，国家医保局印发《关于推进基本医保基金即时结算改革的通知》。按照通知提出的结算时限，未来从定点医药机构申报截止次日到医保基金拨付将不超过20个工作日，比原来缩短了10个工作日。通知同时...

甲状腺结节　切还是不切 在快节奏的现代生活中，健康是我们最宝贵的财富。随着体检和超声检查的普及，甲状腺结节的发现率显著上升。尽管大部分结节是良性的，但部分患者仍心生疑虑：结节究竟是什么？哪些结节更可能癌变？是否需要手术？这篇文章将带您全面了解甲状腺结节，帮助您科学...

别被血糖手表收割了智商税 近年来，随着糖尿病群体的日益扩大，血糖手表也跟着走红。和传统抽血测试以及微创动态监测不同，血糖手表号称只需要通过佩戴就能实现“无创测血糖”。看似高科技的背后，实则隐藏着巨大的风险。在重庆一家医院工作的张捷表示：“事实上，不少手表所测出的数据...
避免老年人因听力衰退陷入交流“孤岛” “上了年纪耳朵也老了，跟人聊天总闹笑话，索性我就不出门了。”近日，市民杨阿姨在一次听力测试活动中跟听力师讲述自己的困扰，重度听力损失已经严重影响她的日常生活和社交，也让她的心情一度十分低落。根据第七次人口普查和《中国听力健康现状及发展趋势...

体外冲击波碎石后的护理 发现体内长了结石，就需要开刀做手术？不全是。有一种不需要开刀或打洞就能在体外进行碎石的治疗方式，叫作体外冲击波碎石。这是泌尿系统结石微创治疗的重要方法，但想要维持这项技术带来的胜利成果，做好护理工作无疑是重要的辅助。体外冲击波碎石——“碎...
耐药肺结核如何预防与应对 结核病，又称“痨病”，是由结核分枝杆菌感染引起的慢性呼吸道传染病。若从肺结核患者的痰液中分离出的结核菌，经检测对一种或多种抗结核药物耐药，则被临床确诊为耐药肺结核病。2023年世界卫生组织全球结核病报告显示，2022年我国耐多药/利福平耐药...
乳头内陷会带来哪些问题 乳头是整个乳房组织中功能最重要的部位，它是让乳房发挥哺乳功能的重要“中间人”，也是一个感觉非常敏锐的身体部位。什么是乳头内陷？乳头内陷是一种乳房畸形的表现，指乳头凹陷于乳晕之中，轻者乳头失去凸起，部分乳头凹陷于乳晕之中；重者乳头外观缺失...

白居易的养生智慧 在华夏文化的浩渺星空中，白居易宛如一颗熠熠生辉的星辰，其一生不仅留下了诸多传颂千古的诗篇，而且许多诗歌更蕴含着深邃而质朴的养生智慧，犹如一泓清泉，润泽着后世之人的心灵与生活。白居易的养生之道，首推“心闲身自安”的心境涵养。宦海浮沉，他历经...
百岁老人的养生秘诀 家住山西省运城市绛县红山社区的百岁老人钟生才，精力充沛，身姿挺拔，步履稳健，生活能自理，仿佛岁月从未在他身上留下痕迹。钟老的长寿得益于以下三个秘诀。 “给我自由，我就行” “给我自由，我就行，这是我的首要长寿秘诀。”钟老说，“我的快乐就是我...
跟郑集教授学养生 从古到今，养生一直是个热门话题。为了延年益寿，服用仙丹者有之，笃信辟谷者有之，痴迷保健品者有之，不一而足。何谓正确的养生之术？就是基于科学的养生之道。在笔者看来，科学养生且行之有效的，非南京大学的郑集教授莫属。郑集教授毕生研究与养生相关...
岳父的长寿秘诀 我的岳父现已96岁高龄，岁月的沧桑在他的皱纹里刻下了一道道深深浅浅的痕迹。岳父17岁时只身一人来镇上矿山采煤场做工，一干几十年，一直做到1987年退休，因此磨炼了一副好体魄。在我的记忆中，岳父总是年迈的样子。他苍白的脸庞上，一双眼睛闪烁着...

频繁清嗓可能是咽炎 慢性咽炎是临床中的一种常见病，病程长，并且容易反复发作。慢性咽炎多由急性炎症反复发作或病程迁延，以及邻近器官病灶刺激而引起。慢性咽炎通常有哪些表现？慢性咽炎主要以局部症状为主，全身症状不明显，在临床上通常表现为以下几种：①明显的咽部异物...
抗磷脂综合征孕妇要警惕 妊娠是发生血栓的高危因素，而妊娠合并抗磷脂综合征更增加了血栓发生的概率。抗磷脂综合征是一种自身免疫性疾病，是以妊娠并发症和/或血栓形成为主要特征，以及实验室检查为持续性抗磷脂抗体阳性的一组综合征。这些抗磷脂抗体包括狼疮抗凝物、抗心磷脂抗体...
骨关节炎患者的日常护理 骨关节炎作为常见慢性关节疾病，给患者的生活带来诸多不便。其日常护理至关重要，关乎患者生活质量与病情发展。下面一起来了解一下。生活护理 1.休息与体位患者应避免长时间站立或行走，当关节出现疼痛、肿胀等不适症状时，要及时休息，可适当抬高受累...

如何缓解宝宝常见不适 0～1岁是宝宝护理的重要时间段，刚出生的宝宝是很脆弱的，需要细心和耐心来好好呵护。宝宝的健康牵动着家长的心，在其成长过程中，诸如发热、咳嗽、腹泻等不适状况时有发生，看着宝宝难受，家长们忧心忡忡。接下来，我们将详细介绍针对宝宝常见不适症状的实...

苦菜野味能救荒 明太祖朱元璋的第五子朱橚主持编撰了一部《救荒本草》，这本书的主旨是指导老百姓如何采野菜充饥，度过荒年。书中记载的一些药至今仍在使用，如香椿芽、槐花、榆钱儿，还有一些地方用药，如绞股蓝、香茶菜等。在缺衣少食的年代里，吃野菜是人们饮食的无奈选...
蒲公英的故事 一个夜晚，唐代著名医药学家孙思邈在散步时，左手的中指背部不小心碰到了庭院中的树木，孙思邈起初并未在意，到了次日清晨，便感到手指疼痛难忍。虽然他自己也用了一些药物治疗，但效果并不理想，又过了十天，疼痛日益加剧，伤口肿胀高起，颜色如同熟透的小豆...
处处春风枳壳花 春色愈浓，山花烂漫，我走在回乡的路上。刚进小村庄，远远望去，乡里一道道篱笆墙上开满了洁白的花朵，像落了一层斑驳的小雪，和风拂过，送来缕缕淡淡的香味，沁人心脾。我问迎接我的母亲：“这是什么花，开得这么清丽？”母亲笑着说：“你忘了，这是枳壳花，...
何首乌煲汤进补当心吃出肝损伤 刘大爷听说何首乌具有“补肝肾、益精血、强筋骨”的功效，每日使用生何首乌煲汤进补。半个月后，刘大爷出现了食欲不振、腹胀、小便黄等症状，便赶紧前往医院就诊。湖南中医药大学第一附属医院检查后发现，刘大爷肝脏严重受损，患了药物性肝损伤。该院肝病科主...
核桃食疗方 水晶桃原料：核桃仁500克，柿霜饼500克。制法：首先将核桃仁蒸熟，再与柿霜饼同装进蒸锅内蒸至融化为一，晾凉后随意服之。功效：补肾益肺。核桃花生红枣粥原料：核桃仁30克，花生仁15克，红枣5个，粳米100克。制法：核桃仁、花生仁...
名医朱丹溪用艾灸加人参膏治病的故事 元代著名医学家朱丹溪认为，中风（脑卒中）之病，大抵上为血虚、有痰，以治痰为先。朱丹溪认为，如果是气虚中风引起的突然昏倒，应该用人参等补益；如果是小便失禁者，也可用人参等补益。所以说，对于任何一种治法，都不可拘泥，只要能治好病，都是好方法。 ...

咳嗽咳痰老不好原来是“多了个肺” 近日，61岁的王叔忧心忡忡地来到了我院胸外科的门诊。“医生，我反复咳嗽、咳脓痰、发热，还咳出来血。这是怎么回事，是得了肺癌吗？” 经过一系列详细的检查后，医生告诉他，他患的不是肺癌而是肺隔离症。什么是肺隔离症？它有哪些临床表现？又该如何治疗...
肿瘤免疫治疗 癌症，令人闻之色变，是全球第二大死因。据统计，2022年全球新发癌症病例1997.6万例、死亡病例974.4万例。在我国，2022年新发癌症病例482.5万例、死亡病例257.4万例。为了攻克这个世纪难题，科学家们不断地努力，研发出很多治疗...
一张眼底照片看全身疾病 国内首个应用临床眼科大模型“伏羲慧眼”在河南郑州发布。“‘伏羲慧眼’大模型不仅具备筛查、诊断眼科疾病的强大功能，同时能够预测全身疾病发展趋势，能够通过一张眼部照片，预测人体的38项血液生化指标，以期实现‘眼底一张照，眼病都知道；眼部一张照，...
口腔清洁用品那么多该怎么选 牙膏、牙刷和漱口水，是我们最为熟悉的清洁用品。看似简单的口腔用品背后，还隐藏着许多“秘密武器”。那么，面对琳琅满目的清洁用品，我们该怎么选呢？牙间隙刷牙间隙刷，也称为牙缝刷，是清除较大牙缝中残留食物和牙菌斑的利器。按形状分为前牙间隙刷（...
化疗期间应做眼科检查 化疗药物也会带来一些副作用，包括对眼睛的影响。有些影响是暂时性的，如一过性的视力下降、眼睛疼痛、结膜充血、视神经损伤等，大多在化疗结束后能自行恢复。但有些影响却是永久的，早期可能出现炎症并刺激流泪，此时如能及时进行泪道置管，可有效预防粘连...

2024年度十大营养热词你了解吗 近年来，与营养相关的词条频频登上热搜，成为公众关心的热点话题。这在一定程度上反映了我国居民的营养素养在发生着改变。在第二届国民营养素养大会上发布了“2024年度十大营养热词”。十位专家分别对十大热词进行了详细解读。热词1：食药同源解读...
抗炎饮食方法推荐 “抗炎”中的“炎”是一种慢性非感染性炎症，是机体内免疫系统被持续激活而表现出的一种慢性、低滴度、系统性的全身炎症反应。随着时间的推移，会缓慢发展为乏力、作息紊乱、饮食失衡等症状，还有可能增加高血压、糖尿病等慢性疾病的患病风险。慢性感染、吸...

小小胰岛素的自白 大家好！我叫胰岛素，是许多糖尿病患者需要使用的降糖药物。别看我小小一支，但是我已经有一百多年历史了。在久远的1921年我被科学家发现，当时我还被视为医学史上的奇迹。随着不断发展，现在的我兄弟姐妹众多，家族庞大。但直到现在，胰岛素是什么？到底...
打针就能瘦吗 因其显著的减重效果引发广泛关注的诺和盈（减重版司美格鲁肽）已在中国上市。听闻门诊可注射减重版司美格鲁肽后，不少患者前来预约咨询。然而，湘雅二医院代谢内分泌科主任李霞教授提醒，期望仅靠打一针就能轻松变瘦是不科学的。治疗肥胖症时，是否适用诺和盈...
服用这些药拔牙要注意 随着人们年龄的增长和体内激素水平的降低，骨质疏松往往悄然而至，特别是老年男性和绝经后的女性更是如此，因此很多人开始服用抗骨质疏松药物。与此同时，牙齿缺失、牙周疾病等口腔问题在老年人中也常有发生。如果患有严重的口腔疾病或者准备拔牙、种牙，服...

向《西游记》学管理 一部《西游记》，不仅是奇幻的神话，更是蕴含着深刻人生管理智慧的宝典。当我们深入其中，便能从那精彩的取经故事中，领悟到诸多关于人生管理的真谛。在《西游记》中，唐僧师徒四人性格迥异，能力不同，却能在漫长的取经路上携手共进，最终达成目标。这首先...
心中养春 从一篇文章里知道了一副楹帖：受尽天下百官气，养就心中一段春。如此心性和气度，着实难得。这样的阔大和明媚让人喜悦，好像眼前真的有一个春天在慢慢打开一样，那样和煦，那样明净，那样适意。何人心中有大天地呢？何人心中养着一个春天呢？我想到了丰子恺...
草长莺飞醉春烟 “草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”冬去春来，在繁花似锦、春暖花开的季节，在许多文人墨客笔下的诗篇中，有对春天的赞美，对花花草草的怜爱之情，但偏偏有人独爱春天的雨。唐代诗人杜甫曾在《春夜喜雨》一诗中，以喜悦之情细致地描绘了滋润万物的春雨：...

性爱对大脑有多种好处 性爱不仅是人类繁衍后代的主要手段，还能给人带来精神愉悦，增强大脑功能。美国罗格斯大学心理学家巴里·柯米萨卢科说，读懂性爱对大脑的影响，能帮助人们提升性爱兴趣，有益身心健康。近日，美国《健康》杂志总结了性爱对大脑的多种好处。性爱产...
更年期尿路感染之防控 更年期是女性一生中被称为“多事之秋”的阶段，通常在45～55岁。此时卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，一系列生理变化会给女性的身体带来诸多影响，其中尿路感染的风险显著增加。了解更年期女性尿路感染的相关知识，有助于做好预防和治疗工作，提升生活...

老伴打工的快乐生活 老伴退休后闲不住，就在写字楼里找了份保洁工作。快节奏的生活并没有让老伴退下阵来，反而点燃了她的青春激情。 “这份工作给我带来了快乐和满足。”老伴激动地对我说，“和那些白领一样，我每天早上急匆匆地去打卡上班，中午休息1小时用餐，傍晚一阵风似的...
别无选择是最好的选择 伽利略·伽利雷是举世闻名的天文学家、物理学家。鲜为人知的是，他在大学时期，学的并不是天文和物理，而是医学。伽利略曾经和他的一个学生聊起了这件事。起初，学生来找他诉苦，说研究两个方向实在太累了，他决定只选择一个方向。可是，按照目前...
阅读带来的三样宝贝 阅读是一种修炼，也是一个自我不断完善和提升的过程。把读书当作人生的最大的兴趣和爱好，是人生最好的选择，也是人生最大的智慧和聪明。阅读能给人带来“三样宝贝”，这“三样宝贝”，也是人生最大的财富，让人终身受益。一是情怀。读书可以培养一个人的情...

洗衣粉、洗衣液、洗衣凝珠　到底有什么区别 在洗衣界，有三个派别“斗争已久”。“老熟人”洗衣粉、“便捷党”洗衣液、“新潮流”洗衣凝珠，它们到底有什么区别？洗衣粉洗衣粉是从石油中提取的化学物质，一般呈弱碱性，再加上添加的摩擦剂，去污、去油效果比较强。但添加的成分，如表面活性剂、助洗...
速冻食品有没有营养 曾经火遍大江南北的《舌尖上的中国》，第一集的主题就是“自然的馈赠”。我们可以清楚地感受到，人们在对待美食这件事上，对“新鲜”二字到底有着怎样的执着。所以当速冻食品出现后，就长期被打上了“不新鲜”以及“没空做饭的替代”标签，更有很多人觉得它们...
正确使用“筒自洁”洗衣机才清洁 家中洗衣机使用的频率越高，里边堆积灰尘以及滋生细菌的概率就越大，为了洗衣机的安全使用，越来越多的家庭倾向于定期用洗衣机自带的“筒自洁”模式。通过“筒自洁”模式清洁洗衣机的内筒，清除上面附着的水垢以及各种污渍，同时达到消毒杀菌的目的。然而很多...
如何选购冲锋衣 随着户外运动的兴起，同时具备功能性和时尚性的冲锋衣也成为消费热点。那么，真假冲锋衣如何分辨呢？冲锋衣是采用具有防水透湿性能的纺织面料，加工制成的用于户外运动的服装。它能够有效地阻挡雨水和霜雪的入侵，水不能渗透衣服，人就不会感到潮湿和寒冷；...

癌症早筛“金标准”选对是关键 癌症早筛，选对项目至关重要。通过科学的预防和筛查，可以降低癌症的发病率和死亡率。但是每种癌症，敏感的检测手段并不相同。肺癌——低剂量CT 传统肺部病变筛查手段里，最常见的是X线检查，也就是大家常说的胸片检查。但是，胸部X线对肺癌的敏感性较...

长期口呼吸会“毁容”吗？ 我儿子今年4岁了，最近发现他睡觉时常张着嘴巴，请问医生这是口呼吸吗？听说不治疗的话，还会毁容？上海朱先生口呼吸，是睡眠时张口呼吸的简称，通常人体的呼吸是通过鼻腔完成的。然而，儿童由于上呼吸道疾病高发，引起鼻腔部分或完全阻塞，反射性产生...
喝红酒能软化血管吗？ 我今年45岁了，朋友聚会时都说喝少量红酒能够软化血管，对心脑血管健康有好处。请问医生，这是真的吗？河南郑州张女士在回答这个问题之前，先了解一下世界顶级医学期刊《柳叶刀》发布的一项对全球2800万人的研究，结果显示，即使是适量饮酒，也会...
染发到底会不会致癌？ 我今年35岁，因为工作繁忙，休息时间不多，已经有不少白发，马上要去新岗位了，我想去染个头发。一是不想让新同事看到自己的白发；二是爱美之心人皆有之，染发能让自己看着年轻一点，心情也跟着好起来。那么，染发到底会不会致癌？福建厦门何女士染发...