保健与生活

2025年04期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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健康资讯 我国约九成县设县办中医医疗机构近日召开的2025年全国中医药局长会议公布，2024年，我国约90%的县设置县办中医医疗机构，乡镇卫生院、社区卫生服务中心中医馆基本实现全覆盖，中医药服务网络越织越密，服务能力持续提升；推进建设1158个国家...

乳腺癌基因突变与遗传性肿瘤听听专家怎么说 通过基因检测早期发现和治疗肿瘤，已从专业医疗领域逐渐走进人们的视野，对肿瘤防治策略产生了重要而深远的影响。我国BRCA胚系突变携带者的发生率占总体人群的0.29%～1.10%，这些人如果都接受基因检测，或迟或早会面临以下问题：什么叫遗传性...

别让酒店卫生成为“隐秘的角落” 住宿是旅行中不可或缺的一环。从床单未更换、毛巾反复使用，到一次性用品质量参差不齐等，关于酒店客房卫生状况的质疑声频频出现。住宿服务质量，尤其是卫生状况直接关系到每位旅客的旅行体验与身心健康。然而，近年来酒店客房清洁不彻底，一次性用品来源不明...
中医药“牵手”餐饮跨界“圈粉”年轻人 养生茶饮、药膳糕点、中药面包……如今，越来越多的中医药养生产品走出药房，走向市场。餐饮和传统中医药的融合越来越深入，许多老字号中药店、中医院推出了中药茶饮和食品，如黄芪养生包等中药面包，枸杞炖鸡等药膳…… “‘中医药＋餐饮’的创新融合掀起...

尿常规能测出什么来 普普通通的尿液里面，其实隐藏着许多关于健康与疾病的秘密，可以反映身体的代谢状态和健康状况。尿常规各项指标分别代表什么意义？尿常规检查，顾名思义，就是对尿液进行常规的检查和分析，主要包括尿液的颜色、透明度、比重、pH（酸碱度）、蛋白质、葡...
冠心病患者适合哪些运动 冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病，是因冠状动脉硬化造成管腔狭窄或堵塞，引发心肌供血不足、缺氧乃至坏死的心脏疾病。但值得庆幸的是，通过采取适宜的运动方式，冠心病患者能够有效缓解病情，提高生活质量。张先生是一位60岁的退休教师，患有冠心病...
皮肤病中的“模仿大师” 据世界卫生组织统计，淋巴瘤发病率平均每年增长7.5%，是近10年来增速较快的恶性肿瘤之一。其中，皮肤淋巴瘤作为淋巴瘤的一种类型，其发病率也在逐年上升。皮肤淋巴瘤是一种起病于皮肤内淋巴细胞的恶性肿瘤，其症状多样，被称为皮肤病中的“模仿大师”...

九旬器乐发烧友　优美乐章奏响夕阳美 今年91岁的杨斌，退休前是一名工程师，按照现在时髦的话说，是个典型的“理工男”。虽然一直做的是技术工作，但杨斌自年轻时开始，就非常喜欢音乐，尤其各种器乐演奏，每当有大连或者外地的音乐团体来演出，不论民族的还是西洋的，他都会去听。那时收入不高...
苏东坡的四味“长寿药” 苏东坡是北宋著名文学家、书画家、美食家，还是历史上的治水名人。他虽一生坎坷，但仍然注重养生。据记载，有一次苏东坡的朋友张鹗拿来一张宣纸求他写一幅字，并希望他写点养生的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿的古方，药只有...
学会“三会”康乐晚年 那天，老姐妹们聚在一起“精神会餐”，大伙问我退休后的快乐秘诀是啥，我笑答：“当然是‘三会’啦！会爱、会玩、会吃。” 所谓“会爱”，就是随时随地创造点属于自己年龄段的小浪漫。就说昨天晚上吧，老伴一脸认真地提醒我：“别忘了吃药呀！”“难道你已经...
贝时璋活到107岁 贝时璋是我国的生物学家，活到107岁后无疾而终。贝时璋曾将自己的长寿秘诀整理成三点。第一点，要有合理的饮食规律，切不可挑食、贪食；每日三餐荤素搭配，同时要求食物中具有一定的营养和热量，并保证每天能摄入足够的蛋白质和碳水化合物。贝时璋认为，...
爱搜集健康常识的老伴儿 喜欢读书、爱听讲座的老伴儿平时收集了不少健康生活小常识。她每次一搜集到，就传授给家人。有一回，她在健康杂志上读了篇文章，就给我立下了家规：“即使彼此不能接受对方的睡眠习惯，老两口也要最好做到分床不分屋呀。”“为啥？”我问她。老伴儿说：“老...

佩戴义乳要注意哪些 乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，手术治疗是重要的治疗手段。术后，许多患者会选择佩戴义乳来改善身体外观，恢复自信，提高生活质量。然而，正确使用和护理义乳对于患者的身心健康同样至关重要。义乳的作用和重要性 ①义乳可以帮助恢复胸部的对称，使患者...
老年脑血管病患者日常注意事项 张大爷今年70岁了，多次患脑血管病，还有高血压、糖尿病、高脂血症等多种病史。3年前的一天，他在遛弯时突然出现左侧肢体无力、言语不清的症状，被家人紧急送往医院，经一系列检查后，诊断为脑梗死。经过一段时间的住院治疗，张大爷症状得到了一定的改善，...
腰椎间盘你为何这么“突出” 当代打工人整日伏案“搬砖”，一坐就是一下午，“工作不突出的我，腰椎间盘突出了”“年纪轻轻的，腰说不行就不行了”。下面，我们一起来聊聊腰椎间盘那点儿事。人类自进化到站立行走以后，我们的腰椎就成了支撑躯干的中心，无论是站立还是坐位，腰部都承受...

宝宝长高季　饮食有妙招 春季，儿童的消化吸收能力增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。有研究证实，春天是孩子长高最快的季节，是秋天的2～2.5倍！所以一定要抓住孩子长高的黄金季！众所周知，儿童生长发育的特征、潜力、趋向、限度等都受父母双方遗传因素的影响。不过，...

一条葛根蔓延千年 一条长长的葛根延绵了数千年，从《诗经》到《本草纲目》，从中医经方到时方，梳理葛根的药用历史，也是一次复习古今中医药典籍的过程。葛根资源葛根分为两种，一种是野葛的根，称为葛根；另一种是甘葛藤的根，称为粉葛。两种都可药用。不过，现在药用以来...
泡脚养生的学问 热水泡脚能让人舒适又惬意，不少人把泡脚作为一种养生方式。泡脚有哪些好处？怎样泡脚养生效果最好？哪些人群不宜泡脚？首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉给出了详细解答。 “养树需护根，养人需护脚”，刘清泉介绍，人的脚底分布了60多个穴位，这些...
柿蒂止呃逆的故事 李时珍在《本草纲目》中收载了柿蒂止血、治呃逆的故事：方勺的表兄刘掾说他得了一种内脏出血的病，已经持续了半个月，自己觉得肯定没救了。后来他得到了一个方子，就是把干柿蒂烧成灰，每次取二钱（约6克）灰末用水冲服，结果他的病就好了。这样的方法治疗...
缓解疼痛试试中药热奄包 “护士长，我昨天做的腹腔镜胆囊切除手术，今天为什么感觉肩膀有点痛啊？幸好护士给我敷了一个有中草药香味的布袋，非常舒服！”在湖南省第二人民医院普外微创中心，刘莉护士长晨间查房时，患者张爷爷说。护士长解释，这个有中草药香味的布袋叫作中药热奄包...

脑梗死取栓：一场与时间赛跑的救援行动 脑梗死作为一种常见的脑血管急症，以其高发病率、高致残率和高死亡率而备受关注。当脑血管被血栓堵塞，脑组织因缺血、缺氧而面临坏死时，脑梗死取栓术便成了一场与时间赛跑的颅内救援行动。脑梗死，是由于各种原因导致的脑血管栓塞，使局部脑组织因缺血、缺...
低温之美 液氮冷冻治疗，一种听起来颇具科幻色彩的治疗方式，其实在现代医学领域已经得到广泛的应用。这种利用极低温度进行治疗的方法，不仅操作简便，而且效果显著，成为众多患者的福音。液氮冷冻治疗，顾名思义，就是利用液态氮的低温属性对皮肤的浅表肿物进行处理来...
体检发现子宫肌瘤该怎么办 很多女性在体检时发现患有“子宫肌瘤”，一看“长瘤子了”就非常焦虑甚至惶恐不安。会不会癌变？要不要吃药或手术？下面我们一起来了解一下子宫肌瘤的相关知识。什么是子宫肌瘤？子宫肌瘤是妇科最常见的一种女性生殖器良性肿瘤，发生率非常高。据统计，3...
抬头纹深查查眼睑 抬头纹形成的原因主要是表情丰富，挑眉过多。但有些人的抬头纹很可能是“上睑下垂”导致。一个方法可以自查：如果在平视前方时，上睑覆盖角膜上方超过2毫米，可诊断为上睑下垂。患有上睑下垂的人，其上睑提肌的功能减弱或者消失。在无额肌收缩或头后仰和眼...

科学“减油” 为健康“加油” 做菜吃饭，顿顿离不开食用油。大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、黄油……食用油种类繁多，如何挑选适合自己的健康好油？当前我国居民烹调油摄入量较多，怎样科学“减油”、为健康“加油”？科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋对此进行了详细解读。优...
“喝可乐化胃结石”靠谱吗 “喝可乐化胃结石”的说法，不少人听说过。它的原理是什么？有没有科学依据呢？用可乐治疗胃结石的机制是碳酸饮料能中和植物性胃结石中的鞣酸蛋白，两者能够产生化学反应，产物是二氧化碳+水+可溶性的鞣酸钠。二氧化碳具有一定的压力（压力大小取决于二氧...
养护心脏应该这么吃 饮食在维持心脏健康方面发挥着重要作用。良好的饮食习惯可以降低心血管疾病的发生风险，并为心血管疾病患者的康复提供帮助。那么，有益于心脏健康的营养素有哪些？研究表明，不良饮食习惯是导致心血管疾病的主要原因之一。高盐、高脂、高糖饮食，会增加心血...

如何做好家庭常用药物管理 在日常生活中，对付突如其来的小伤小病，科学管理家庭常用药物显得尤为重要。下面我们从家庭急救物品的准备、基本药物的储备、药物的购买与存放、过期药物的处理，以及误服药物的应对措施等方面，为大家解析如何科学管理、使用家庭常用药物。 1.家庭急救箱...
长期服药期间不宜食用这种水果 柑橘类水果是人们非常喜爱的水果。葡萄柚中含有多种人体所需的营养物质，且鲜嫩多汁、口感颇佳。然而，很多需长期服药的患者并不适合食用葡萄柚等柑橘类水果，这与葡萄柚汁影响口服药物的吸收和体内转化有关系。口服药物主要在胃肠道吸收，药物主要成分经肠...
为何奥美拉唑治好了慢性咳嗽 今年35岁的李女士饱受慢性咳嗽的困扰已有3年。最近1个月，开始出现反酸、烧心、吞咽困难的症状，咽部有明显异物感，吃固体食物时难以下咽，需同时喝水才能咽下，偶有进食呛咳，于是自己上网查了查，网上说吞咽困难可能是食管癌的典型症状，这可把李女士吓...

光阴深处的豆腐 春天踮起脚，提着青绿色裙裾，眉眼含笑，轻轻叩响了老家的门楣。这时节，母亲便挥起长满老茧的双手，趁着夜色准备迎春的豆腐了。月亮慢悠悠地爬上柴门，照着老屋，再爬高些，整个院子亮堂堂的，洒满了月光。母亲从草屋墙角的泥瓮里，舀出几斤黄澄澄的大豆。...
海绵 我觉得“海绵”这个词很有意思，为什么词前冠之以“海”呢？我想，那是为了说明海绵这种物质吸水力极强，哪怕是给它一片大海，它也能吸纳进去。海绵吸水力强，但如果海绵吸水饱和了，就是给它一片海，它也无法从海水中吸纳一滴。从人的欲望来讲，人心极像...
远去的补锅匠 小区门口来了个磨刀的师傅，他挑着磨刀的工具，边走边喊：“磨刀，磨刀了！”他的身影在夕阳下被拉得老长。那一声声悠长的吆喝，穿越了时空，回荡在我的记忆深处，让我想起了补锅匠。小时候，我常常听到门前的小路上传来“补锅，补锅了！”的吆喝声。那是补...

性爱是美容秘方 爱美之心，人皆有之。为了延缓衰老，让自己更加美丽，很多女性不惜购买昂贵的化妆品，并在美容保养上花费大量时间。然而，美国“时尚网”最新载文称，有一样最简单有效的保养法往往被人们忽视——性爱。性爱是“终极美容增强剂”，能让女人更加美丽动人。性爱...
爱与坚持：冲破阴霾绽放希望之光 在繁华的都市中，李先生一直是众人眼中的成功典范。他在商场上纵横捭阖，那一个个耀眼的成就如同璀璨星辰，镶嵌在他的人生之路上。他的智慧和果敢让他在竞争激烈的商界里游刃有余，每一次的决策都像是精准的棋局落子，为他赢得了财富、地位和尊重。然而，在这...

父亲的拉面 “好高兴呀！今天又吃拉条子，”刚放学回家的大女儿嚷嚷着，没放下书包就先到厨房转一圈，“别忘了给我来一碗。”父亲故意瞟了她一眼，逗趣说：“不是下午在学校都吃好了吗，这还能吃得下吗？”她倒急了：“我一周在家就吃周末两天饭，这就怕把您儿子给吃穷啦...
心静 奶奶心脏不好，怕闹，每天她都要把门窗紧闭，尽管如此，可她还是觉得太闹，闹得心慌、心悸，无处躲藏。我问奶奶，我怎么不觉得闹，怎么没有这种感觉呢？奶奶说，那是因我的心脏好，我的心脏健康。很多人埋怨这个世界太喧闹，找不到一个僻静的地方。我想，是...
编斗笠的丁黑皮 20世纪末，阜州村的丁黑皮，人如其名，皮肤黝黑，仿佛岁月与阳光共同在他脸上刻下了勤劳的印记。他的身形并不魁梧，但眼神中却透露出一种坚定与执着，那是对编斗笠这门手艺无尽的热爱与追求。在阜州村，丁黑皮的大名几乎无人不知、无人不晓，他编织的斗笠，...

电动自行车安全出行指南 电动自行车作为短途出行交通工具，因骑行方便、操作简单等优势深受群众青睐。但由于部分骑乘人员交通安全意识淡薄，交通违法行为时有发生，致使涉及电动自行车的交通事故频发，给群众的生命财产安全造成较大损失。关于电动自行车出行的相关法律，你了解多少，...
挥拍运动“避险”指南 时下流行的挥拍运动好处多多，乐趣无穷，但大家也要注意挥拍运动的潜在风险。这不，小王就遇上了这么一件事。两个月前，小王开始感到右肘部隐隐作痛，尤其在运动的时候，疼痛感更为强烈。一开始，他并没有重视，但随着时间的推移，疼痛感日益加剧，甚至在日...
微波炉中藏着害人的细菌 平时我们在解冻食物或是烹饪食材的时候都会用到微波炉，微波炉能够快速加热食物，使用起来特别方便。但很多人不知道的是这个小家电中竟然会藏着很多的细菌，大家一起来看看吧。微波炉中所藏的细菌很多人觉得细菌在高温的环境中无法存活，然而微波炉在加热...
砧板“三不用”　用了难安康 砧板，是我们在厨房中经常使用的工具之一，家中的很多菜都要在砧板上改刀，才能更好地进行烹饪。所以，家中砧板的好坏程度，决定着我们吃的食物的干净程度和健康程度，而食物的质量好坏，影响着我们的健康。在我们的生活中，砧板有好有坏，有些开始用没有什么...
如何擦地才能更干净 居家生活，清理房间，自然少不了擦地，如何才能既省时省力，又把地面擦得光亮呢？我通过分析自己多年的“家务实战”经验，总结了一些切实可行的擦地“小妙招”，下面分享给大家。首先要抓重点，解决重点难点，问题才能迎刃而解擦地虽说只是一项家务，但科...

科学防治脑肿瘤这些早期信号不容忽视 李大妈今年62岁了，身体一直还算不错，可最近几个月，她总是感觉不舒服，先是偶尔会头痛，以为是血压有点波动，就没太在意。然而，头痛越来越频繁，而且疼痛的程度也在加重。同时，她发现自己看东西也变得模糊不清，走路的时候还莫名其妙地有些摇摇晃晃，家...

阴茎上长了硬疙瘩是怎么回事？ 我今年38岁，最近阴茎上面突然长了硬硬的疙瘩，用手也推不动，阴茎勃起时有胀痛的感觉，夫妻生活也因此受到影响。请问医生，我这是怎么了？广州罗先生门诊中经常遇见这样的患者，其实他们患的是阴茎硬结症，又叫阴茎纤维性海绵体炎。虽然这种病在男性...
产后出现“妈妈臀”怎么办？ 生完孩子以后我感觉屁股变大，胯也变宽，以前的裤子都穿不上去了，是不是生孩子把骨盆撑变形了？能不能做徒手整骨来“收胯”呢？南京王女士生完孩子后出现所谓的“妈妈臀”，并不是有些宣传上写的骨盆关节变大了，而是孕产期导致的身体变化的整体外在表...
下肢动脉硬化闭塞症是怎么回事？ 我妈今年74岁，2年前她自觉小腿发凉麻木，因未影响生活故并未重视，后来症状逐渐加重，不能远距离行走。最近1个月因为她腿上溃疡久不愈合，我带她去医院，门诊诊断是下肢动脉硬化闭塞症。请问这是一种什么病？如何治疗？郑州王先生下肢动脉硬化闭塞...