保健与生活

2025年18期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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健康资讯 我国基本医保参保率稳定在95%以上国家医保局近日发布《2024年全国医疗保障事业发展统计公报》（以下简称《公报》），从基本医疗保险运行、生育保险制度保障、异地就医服务、医保基金监管等方面介绍2024年医保事业发展相关情况。《公报》显示，我...

呵护双眼　不同年龄段人群的眼保健 随着电子产品的普及以及人们对眼保健的忽视，不仅儿童和青少年群体的眼部疾病逐年增多，而且随着年龄的增长，中老年人患退行性眼部疾病的风险也在不断上升。视力下降干扰人们的工作和学习，更给生活带来诸多不便。不同年龄段所面临的眼部疾病和对应的保护方式...
AI赋能未来医学如何好用更可靠 今年以来，国内医疗机构纷纷拥抱新技术、探索新范式。据统计，2025年以来百余个医疗大模型陆续发布，超过去年全年数量，造福了越来越多的病患。业内人士认为，AI赋能未来医学潜力巨大，需应对好“AI幻觉”（即生成错误信息）、高质量语料库短缺、监管...
营养、运动、睡眠如何协同管理体重 瘦身减重是很多人的需求，然而在体重管理中，营养、运动、睡眠如何相互配合，才能发挥“三驾马车”的协同效应？上海市运动促进健康专家委员会副主任朱娴表示，均衡营养（控制热量缺口）、适量运动（加速热量消耗）、优质睡眠（调节中枢神经，提高代谢），三...

佩戴假牙后避开这些护理误区 佩戴假牙作为一种常见的口腔修复方式，可以改善患者的咀嚼功能，并可提升面部美观与自信心，但佩戴假牙也不是一劳永逸的，之后的护理过程同样重要。有些人在佩戴假牙后存在一些护理误区，如不及时纠正，易对口腔健康造成不利影响。误区一：忽视假牙的日常清...
预防子痫前期　守护母婴健康 子痫是妊娠期的严重并发症，对母婴健康构成威胁，甚至可能导致孕产妇和围产儿死亡。而子痫前期作为子痫的前驱阶段，典型表现为孕妇妊娠20周后出现高血压、蛋白尿，并伴随水肿、头痛、眼花等症状，若病情进展可发展为子痫，引发抽搐、昏迷等危急状况，严重危...
血钙正常就不用补钙吗 前两天，一位朋友拿着一份她母亲的体检报告来找我。她母亲今年62岁，近几年经常腰酸背痛，夜里症状尤其明显，她怀疑可能跟缺钙有关。于是到附近的社区医院检查，化验结果显示血钙正常。有人告诉她，血钙正常就说明身体不缺钙，没必要补充钙剂。朋友有点信不...

每天养个“小惊喜” 说起养生，我就想讲讲我们社区老人们的快乐养生经——每天都要养个“小惊喜”。晨练时，我遇见张师傅笑嘻嘻地走过来。我问他：“今天怎么这么开心？”张师傅说：“今年我在咱们社区当义务园丁，欣赏着自己修剪出的冬青和鲜花，看着看着，我能高兴上一整天！...
92岁姥爷的养生经 我的姥爷是位五保老人，他是我亲姥爷的堂弟，他叫孙兴福，住在湖北枣阳市王城镇，今年92岁了，身体依旧硬朗，精神矍铄。姥爷长寿与他爱运动和心态好有很大的关系。常年运动，与劳动相伴姥爷由于家里条件不好，一直单身。他先是在老家务农，后来到外地打...
不攀比、放宽心才养生 那天，老伴儿欢天喜地出门，却一脸不快地回家。他伤感地对我说：“你看人家赵姐的儿子又回来看她了。咱那儿子，总说忙，就知道大包小包往家里发快递，也不回来看看咱们，陪咱们说说话。” 原来老伴儿的一脸不快，是和赵姐攀比惹回来的。这让我猛然明白，昨天...
奶奶的长寿经 翻开泛黄的家庭相册，奶奶眼角堆叠的笑纹瞬间鲜活起来。这位走过95年岁月的老人，是村里人人称奇的“老寿星”。回望她平凡却闪光的一生，我越发觉得，那些在粗茶淡饭与琐碎日常的生活中，实则藏着许多长寿秘诀。饮食方面，奶奶吃得简单，都是家常便饭。每...

闲来多按摩养颜防衰老 生活中，人们都希望自己的面部皮肤保持年轻、红润、有光泽并富有弹性，尤其是爱美的女性更希望能延缓皮肤衰老。其实，只要日常适当多做面部按摩，对美化容颜、减少皱纹、延缓衰老就会有一定的作用。传统医学认为，头为诸阳之会，面为五脏之华。面部按摩能使皮...
健康饮食科学减重 人们对食物的选择越来越多，体重也随之增加。我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，超重肥胖人数已位居世界第一，并呈逐年递增趋势。超重肥胖受先天遗传和后天多种因素影响，虽然说饮食不是唯一因素，但肯定是重要的因素之一。超重肥胖不仅会...
血液“恶疾”的预警信号有哪些 淋巴瘤、白血病、骨髓瘤是三大常见的血液系统恶性肿瘤，严重威胁人类的健康。由于早期症状不典型，容易被忽视或误诊，导致许多患者在确诊时已进入中晚期，错过了最佳治疗时机。淋巴瘤：隐匿的无痛肿块王先生，今年45岁，他在洗澡时无意间发现自己颈部有...
警惕儿童溃疡病：别让“小胃痛”拖成大问题 李勇8岁，前段时间常对妈妈说肚子不舒服，隐隐作痛。妈妈以为他平时吃东西不卫生得蛔虫病了，便擅自到药店买来驱虫药给他服用，结果不但没有打下蛔虫，反而肚子不适及隐痛的现象更加频繁，有时还出现呕吐等不良情况。妈妈急忙带他去医院就诊。经无痛胃镜检查...

眩晕怎么办　形意功法来帮忙陈珈萱 眩晕为一种常见疾病，除了中西医等各种治疗方式，医武结合的治疗方法也逐渐进入大众视野。现基于形意拳的理论核心，化形于山西支派的拳法特色，拟眩晕功法处方一则，意求丰富治疗手段，为广大患者提供更多元化的帮助。眩晕，在现代医学体系中属于前庭功能障...
改善心绞痛试试艾灸这几个穴位 孟先生，1年前每于劳累或情绪激动时发作胸痛，疼痛位于胸骨后和心前区，呈闷堵样，未伴随心悸、头晕、发热等症状，胸痛持续数分钟至十余分钟后缓解。曾就诊于我院心内科以“冠心病”“心绞痛”等入院治疗，经系统治疗后好转出院。1周前，孟先生劳累后胸痛较...
桑枝的故事 宋代赵溍所著小说《养漫笔》中提到：浙江绍兴一位国子监官员在年少时，长期咳嗽成疾，痛苦不堪，尝试了多种方药均不奏效。经高人指点，取桑树上朝南生长的柔嫩枝条一束，每根枝条均折成3厘米长的小段，置锅中，加水五碗，煎成一碗汤药，盛装在瓦制容器中，口...
易腹胀、常失眠？可能是脾胃"求救"信号 25岁的赵女士是个爱美的上班族，最近被脾胃问题折腾得苦不堪言。她平时工作繁忙，经常来不及吃早餐，午餐和晚餐又多是点外卖，重油重盐的食物成了她饭桌上的常客。渐渐地，她开始频繁出现胃胀的症状，稍微多吃一点，肚子就像个气球一样鼓起来，还时常伴有嗳...
唐筛？糖筛？一字之差却大相径庭 小许已经怀孕4个多月了，这不，前两天又去医院做了产检。医生说一切正常，并交代小许说下次要做“tɑng”（糖）筛。小许和她爱人十分纳闷：“不是已经做过‘tɑng’（唐）筛了吗，怎么又要做一遍？难道是上次结果有问题？”医生看着他们着急的样子，连...
患“心碎综合征”？别慌 “丁零零……”电话铃声急促响起，“喂，心内科吗？我是骨科值班医生，我们有个患者胸闷、胸痛，刚才突然晕过去了，伴有大汗淋漓，能过来看看吗？”电话那头传来焦急的声音。 “你先在床边做个心电图，我马上来……”心内科医生到达骨科病区，发现患者心电图...
护腰戴错比不戴更可怕 “哎哟，我的腰！”近年来，这句话不再是老年人的“专利”。长时间保持同一个姿势、久坐久站的年轻人在起身时也常发出这样的痛苦呐喊，腰痛已经呈现出年轻化趋势。腰一痛，不少人的第一反应就是戴上护腰。这看似万能的“护腰神器”，其实藏着不少学问。用对...

术前禁食禁饮为哪般 通常在手术前一天，医生、护士会反复叮嘱术前禁食禁饮时间，但总有个别患者无法坚持，因为“口渴”“肚子饿”等理由偷偷进食。面对这些不听话的患者，医生也只能无奈推迟手术。医生要求禁食禁饮，本意并不是让患者挨饿，而是为了降低围术期风险，避免发生非必...
自制蜜膏祛病延年 蜜膏，是由鲜果汁、鲜药汁或药物的水煎液经过煎熬浓缩，再调加蜂蜜而成的稠膏。因其具有滋补功效，故俗称“膏滋”。蜜膏的制法与汤液相似。一般是准备好鲜品汁液，或经过数次煎煮所得的汤液，再继续以小火煎熬浓缩至黏稠时，兑加蜂蜜，调匀制成。老年病以虚...
吃黑芝麻能使白发变黑吗 市场上琳琅满目的黑芝麻类食品，已成为不少人眼中的养生必备。特别是“吃黑芝麻养发”的说法，更让人们对其产生了“逆转白发”的期盼。然而，吃黑芝麻并不能拯救白发。头发颜色由它说了算毛发颜色是由毛囊中的黑色素细胞决定的。正常情况下，毛囊中的黑色...

肾移植后免疫抑制剂如何规范应用 肾移植手术后的患者需要长期服用免疫抑制剂以维持免疫系统的稳定，这些药物类似于移植肾脏的守门员，可确保患者的免疫系统不会认错目标。然而，用药不规范可能会导致药物浓度异常、血糖超标等问题，将严重影响患者身体健康。因此，如何科学管理和应对漏服药、...
复方感冒药药名你读懂了吗 复方感冒药多属于非处方药，消费者不需要医生处方即可自行购买和使用该类药物。这些复方感冒药的药名通常包含“氨酚”“氨”“酚”“伪麻”“麻”“美芬”“美”“那敏”“敏”“愈”“咖”“布”“烷胺”“喷托”等字样。这些拗口的药品名称，会使患者在选用...
擅自服用抗生素类药物　当心药源性肝损伤 37岁的李女士，在近日一次妇科检查后，因害怕妇科炎症影响正常生活，于是自行服用了2周头孢类抗生素，以及抗幽门螺杆菌的药物。起初，她感到腹部轻微不适、全身乏力、食欲减退，误以为这些症状是药物引起的胃部反应，因此并未加以重视。几天后，她的腹部胀...

在老年大学“文化养老” 时光如流水，转眼间，我已步入人生的晚秋。在这个阶段，我却不甘于平淡，渴望在夕阳红中继续遨游知识的海洋。于是，我踏入了老年大学的校园，开始了我的“第二人生”。每当清晨，阳光洒在校园的小路上，我们这些老学生便带着愉悦的心情，走进教室，开始新的...
集市上的打银匠 好久没逛过农村的集市了。一踏进集市，一个打银匠吸引了我。银匠看上去有五十多岁，上着跨栏背心，下着七分裤，戴着一副眼镜，皮肤黝黑，他在自己的小摊子前，“叮叮当当”地捶打着银器，几个老乡围着他，七嘴八舌地选着款式。见我好奇，几位大嫂告诉我：“...
岁月教会了我 白驹过隙，转眼我成了老年人。人老了，只喜爱阅读，在阅读中畅游，汲取精神营养，也悟出岁月教会了我许多。有位作家写道：“岁月教会了我，最美好的事大多是没有功用性的，比方在树林中听小鸟歌唱，在花丛里追逐蝴蝶，在沙漠上仰望星空……或者坠入情网……...

性爱的“正常”与“不正常” 性爱，是夫妻维系美好婚姻的重要部分。时至今日，在性爱方式上，可以毫不夸张地说，大多数夫妻仍遵循着传统的性爱模式，因而就出现了一个最普遍、最严重的误区：老祖宗流传下来的性爱模式属于正常，否则就是不正常。其实，人们所说的“正常”，大多数是自己臆...
“万能模仿师” 梅毒有个特别的称呼叫“万能模仿师”。梅毒的演技出众，擅长模仿和隐匿，让人们分不清楚。临床中，它可以模仿很多皮肤病，如玫瑰糠疹、药疹、银屑病等。梅毒是一种由苍白螺旋体引起的慢性、系统性性传播疾病，是皮肤科的常见性病之一，在《中华人民共和国传...
顺其自然性更健康 夫妻之间情到深处，性欲蓬勃，水乳交融，这是一种自然而然的状态，这样的性爱对身体是没有害处的。这与沉迷于色情影片产生的性欲望是不同的，即使偶尔频率高一些，只要性生活后没有过度疲劳感或其他不适，并不会危害身体健康。两个相爱的人在一起，性不仅是...
东坡拒墨 苏轼，号东坡居士，被贬黄州时，常在临皋亭外的竹床上铺开宣纸，以松烟墨笔写《寒食帖》。他的字如乱石铺街，却藏着筋骨，慕名求墨宝者踏破门槛。起初，苏轼来者不拒。乡邻送一筐新摘的柑橘，他便挥毫写“日啖荔枝三百颗”相赠；孩童捧着自家腌菜来讨字，他...

齐白石的巧妙安排 1923年，李苦禅终于用诚意打动了齐白石，成为他的第一位入室弟子。不过，这徒弟可不是好当的。一开始，李苦禅还能跟着齐白石正常学画，几个月后，齐白石便向他提出了特殊要求：拉黄包车送客人。原来，每天来齐白石家拜访求画的客人太多了，有些是齐白石...
诗意洒脱贺知章 “少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。”重温唐代诗人贺知章的《回乡偶书二首·其一》，朴实无华、情感真挚的诗句，历经千年依旧触动人心。漫步在贺知章的诗集中，我满心好奇，想要一探究竟，究竟是怎样的一位诗人能写出如此动人心弦的作品。自幼博...

藏在衣服标签上的“小秘密” 大多数人在购买新衣服时，对于衣服上的吊牌，可能只是留意上面的价格和尺码，而对其他信息几乎是忽略的。其实小小的标签，方寸之间却藏着很多“小秘密”，让我们一起来解读它。每件新衣服的吊牌，都是它独有的“身份证”。通常包含制造商信息、产品名称、安...
如何挑选螃蟹　吃螃蟹要注意哪些 秋风起，蟹脚痒，又到了吃螃蟹的季节。每到这个时候，大家都会迫不及待地去市场挑选几只肥美的螃蟹，回家大快朵颐。可挑选螃蟹也是个技术活，要是没掌握好方法，很容易买到不新鲜或者空壳的螃蟹，那可就太影响心情了。到底如何挑选螃蟹？吃螃蟹又该注意哪些事...
零食中的干燥剂有妙用 零食袋子里都有一小包干燥剂，大部分人吃完零食会将干燥剂和包装袋一起扔掉。我们下次吃完零食，可保留干燥剂用于其他用途。零食中的干燥剂一般都是食品级硅胶干燥剂，具有吸湿性强、无毒、无味、无化学反应等特点，可以放心使用。鞋子除臭、防潮鞋子穿久...
胆囊别轻易切除 很多人上腹疼痛时以为是胃痛，吃了很多胃药还是不好。一检查才发现有胆结石。最近，有位女演员就因为胆囊结石胆囊炎反复发作，做了胆囊切除手术，并在社交媒体上发短视频记录了她诊治胆结石的经历。她因为在拍摄过程中突发不适，腹部剧痛，去医院检查，确...

家族中有肝癌患者怎么办 肝癌在我国是一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人们的生命健康。那么，家族中有肝癌患者该怎么办？ 1.了解肝癌发生的原因在我国，大多数人的肝癌是由感染乙型肝炎和/或丙型肝炎病毒后的肝病所导致的。此外，以下因素也会增加肝癌的发生风险：肝脏疾病：...

类风湿白细胞指标异常，会得白血病吗？ 我今年42岁，有类风湿关节炎好几年了，最近复查血常规，发现白细胞指标有点异常，比正常值低了一些。我在网上查了查，越看越害怕，有人说白细胞减少可能和白血病有关。我这情况会不会是要得白血病了呀？广东张女士造成白细胞减少的原因复杂多样，白血...
绝经后又见红，到底是怎么回事？ 我已经绝经两年了，最近突然发现有出血的情况，想问问专家，到底什么是绝经后出血？去看医生一般会做哪些检查呢？如果检查后确诊是癌症，那该怎么办？海南朱女士女性自然绝经后，任何形式的阴道出血或点滴状出血、血性分泌物，都称为绝经后出血。哪怕只...
戴眼镜会让眼球变凸、眼睛看起来更小吗？ 我戴近视眼镜很多年了，最近总听人说戴眼镜会让眼球变凸，眼睛看起来更小，而且长时间戴下来，鼻梁好像也被压得有点塌。我自己对着镜子看，好像是有这些情况。请问，戴眼镜真的会导致这些问题吗？北京刘先生长期戴眼镜会让眼球变凸吗？大多数近视是因...