家庭医药·快乐养生

2022年03期

收藏成功

微博空间微信

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读... 展开

类型

月刊

类别

家庭养生

定价

促销信息

全年订阅更优惠!

￥8.00 ￥4.89

原貌版试读单本购买

示弱，而后强大 人有一个共性，那就是当看到别人陷于困境中时，都会忍不住拉一把，哪怕最终得不到任何回报。这确实是人类心理的真实状况，心理学上称之为“败犬效应”，表现的是一种想对处于不利境况中的人伸出援助之手的心理状态。有一项实验数据可以证明这一点。哈佛...

中风后遗症6对策 1.说话困难。这是由于支配语言中枢的大脑额叶受到中风影响所致，患者可能难以理解别人说的话，也可能无法说出想表达的正确词语，比如本来想说“把车开到车库里”，却说成“把火车开进房间里”。对策：语言康复有一个关键期，时间在患者发病后，大脑开始执...
家里有糖友，自己也得小心脂肪肝 家里有糖友，自己也得小心脂肪肝福建医科大学和温州医科大学的内分泌学家发现，父母、兄弟姐妹或孩子患有糖尿病的人群患非酒精性脂肪性肝病的风险增加，无论他们自己的血糖状况如何。研究人员分析了11万名参与者的数据，他们的平均年龄为55.6岁。临...
早点减肥能防肠癌 早点减肥能防肠癌在很多国家，年轻人结直肠癌发病率日益上升。不同年龄段体重指数（BMI）与早发性肠癌间有关联吗？《胃肠病学》杂志刊登德国一项新研究发现，成年早期积极减肥，控制BMI有助降低肠癌风险。德国癌症研究中心研究员赫尔曼·...

春日踏青5大注意事项 “野花红滴滴，江燕语喃喃”，正是“好景当三月”，人们应抓住大好春光，出门踏青，赏花游玩。但要想出游少点“糟心事”，这5大注意事项您不可不察。注意事项一：花粉过敏者别“凑热闹” “乱花渐欲迷人眼”，花粉过敏者被“迷”的可不止眼睛。花粉过敏又...

血压高，饮食不只是少盐 近年来，随着人民群众生活质量的提升，一些慢性病患者数量呈现出了快速上涨的趋势，其中最为常见的就是高血压。长期的高血压可引发心脏病、卒中、眼底病变等严重并发症，威胁患者生命安全，所以在日常生活在一定要做好护理。首先要对患者进行健康教育，以保...
健康营养素食巧搭配 大鱼大肉曾是人们对饮食生活的美好追求，但在不愁吃穿的当下，越来越多的人选择吃素。素食对身体有什么益处？又有哪些弊端？素食应该怎么搭配才健康呢？ “素食是指不食肉、家禽、海鲜等动物性食物的膳食模式。”吉林大学第一医院内分泌代谢科主任医师刚晓坤...
血脂高喝木耳山楂粥 原料：木耳10克，山楂30克，粳米100克。做法：将木耳泡发洗净，与山楂、粳米一同放锅内，加水适量，熬煮成粥，粥成后加入调料调味，空腹服食。功效：木耳性平、味甘，具有补中益气、活血止痛的作用，现代研究发现，木耳有抗血小板凝聚、调血脂和阻...
不同人群如何个性化补充维生素 中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》显示，我国居民膳食能量和宏量营养素摄入充足，优质蛋白摄入不断增加，但膳食不平衡的问题突出，成为慢性病发生的主要危险因素。“高油高盐摄入在我国仍普遍存在，青少年含糖饮料消费逐年上升...
速冻肉丸注意避免反复冻融 肉丸又名肉圆，寓意“团圆”，是传统美食之一，常用于火锅、炒菜、煲汤等。肉丸除现做现吃，还可以通过速冻技术加工成速冻肉丸，成为百姓餐桌上的常客。为帮助消费者科学认识和安全选购食用速冻肉丸，中国食品科学技术学会特做如下消费提示：速冻肉丸品类多...
带鱼选、吃、存有诀窍 带鱼，肉质细嫩，味道鲜香，是南北通吃、老幼皆宜的“国民海鲜”。特别是越冬时节，带鱼体内囤积大量脂肪时，肉质最为肥美。因此，在很多人的味蕾记忆里，带鱼一直是种贴着冬季标签、充满春节气息的家常食材。不过，尽管与带鱼“互动”多年，仍有不少人面对...

老人预防跌倒有妙招，6个动作做起来 跌倒是老人受伤的主要原因，也是老人伤害的首位死因。据世界卫生组织估计 28%～35%的老人（≥65岁）每年至少发生1次跌倒。广州医科大学附属第三医院老年医学科副主任护师湛献能表示，预防跌倒，不但要加强饮食和营养摄入，还要进行适量运动，6个动...
如何改善“乌龟脖” 我们经常会遇到一种体态，那就是“乌龟脖”。所谓“乌龟脖”，就是脖子长长地伸出去，然后抬头，形似乌龟的脖子，所以被称之“乌龟脖”。形成“乌龟脖”原因主要有：经常低头玩手机或者长时间用电脑；睡觉枕头太高；日常生活中缺少背部的力量训练，导致肌力...
散步最好时快时慢 哈佛大学公共卫生学院进行的一项针对运动与生理关系的长期追踪研究发现，每天快走（速度为每分钟80米）30分钟的人，糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及中风发病率大幅度下降；每天快走45分钟以上的人患中风的概率可降低40%，其效果与慢跑、打网球、骑自...
足弓塌陷，往往有这些“信号” 扁平足又叫做足弓塌陷，是指足内侧纵弓平坦，负重力线不正常，导致足部疲乏或疼痛。但扁平足的危害远不止疼痛那么简单，它既会导致运动受限，还会引起踝、膝、髋等关节的连锁反应。当出现以下“信号”时，大家就要小心了。五大“信号”提示足弓塌陷足弓最...

压力性损伤的防治重点为解压 谈到褥疮，大家都比较熟悉；但说起压力性损伤，很多人会表示没有听说过。其实，后者是由前者更名而来，两者是同一种病。之所以更名，是医学工作者发现褥疮的发生原因不是褥子和床，罪魁祸首其实是压力。美国压疮顾问小组（NPUAP）将压力性损伤定义为：...
骨折后石膏固定，静等康复？ 骨折是指由于各种原因造成的骨或骨小梁的连续性发生中断。近些年，随着我国老龄化程度的不断加深，骨质疏松和脆性骨折患者数量呈现显著上升趋势；加之不良生活习惯包括不节制的吸烟喝酒、滥用糖皮质激素、不良的饮食习惯以及运动量不足等在人群中普遍存在，也...
调节血脂，养成这8个习惯试试 血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，饮食调整和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。无论是否选择药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。良好的生活方式包括坚持心脏健康饮食、规律运动、远离烟草酒精和保持理想体重，改变生活方式也是性价比...
尿路感染，试试家庭疗法 尿路感染后很多患者通过服用抗生素来进行治疗，但这不是唯一的方法。近日，美国“每日健康”网站总结了治疗泌尿道感染症状的4个方法，大多可以在家中进行，且效果良好，不妨一试。 1.多吃柑橘。大量的维生素C能让尿液的酸性更强，从而抑制尿路中细菌的生...
看累了，掌心熨目 现代人的生活中，眼睛是负担最重的器官之一，超负荷的工作下，眼部容易老化，出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状，甚至诱发眼疾。下面介绍一招——熨目转睛，操作方便，是护眼的良方。熨目法在《诸病源候论》中就有记载：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左...
康复中的起居调理 我国历代医家十分重视生活起居，早在《内经》中就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说明要保持健康长寿，就得懂得自然发展规律，适应四时气候，做到饮食有节、起居有...
熬夜者的滋补药膳 祖国医学认为，熬夜容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，所以熬夜后，最好根据情况选用药膳进行调养，否则会对身体造成不良影响。夏枯草煲瘦肉夏枯草1 0克，猪瘦肉50～100克，水适量，共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火...
胃溃疡患者能不能喝牛奶 山西读者刘女士问：我最近查出有胃溃疡，朋友告诉我喝牛奶有助保护胃黏膜，但我看网上有人说胃溃疡不能喝牛奶。想问问专家，到底哪种说法对？北京友谊医院营养科营养师石正莉答：胃溃疡是一种十分常见的消化系统疾病，起因是胃黏膜层的正常防御和修复机制受...

中医治疗肾病以扶正为主 肾病泛指肾脏的各种疾病，近年来发病率有大幅增长趋势，严重影响了人们的身体健康。导致肾病发生的原因多种多样，包括有各种原发肾病，继发性肾小球肾炎、肾小管损伤以及肾血管病变等，早期发现和治疗可以有效地降低并发症的发生率，提高患者的生存率，而治疗...
治疗骨折要兼顾筋膜组织的修复 去年末，张先生在工地被重物砸伤左手，造成第二、四掌骨骨折。手术后由于疼痛等原因，张先生没有坚持进行规范的康复治疗，只是简单活动了几天手指就放弃了。现在虽然骨折愈合良好，但张先生左手对指困难、不能完全握拳、不能拿较小的物品，医生检查后发现其左...
心乱百病生，心安疾患消 现代社会节奏快、工作生活压力大，患精神心理疾病的人越来越多，因为焦虑、抑郁而导致失眠的患者更是比比皆是。人们遇到此类问题，往往会去看西医，吃一些抗抑郁焦虑的药物，但长时间服用常带来一些副作用，还容易形成依赖。事实上，中医自古对这类疾病就有独...
千年“经方”祛病痛 耄耋之年的黄女士患有“不宁腿综合征”，双下肢夜间抽筋十余年，服用美多芭、卡马西平等西药，无明显疗效。中医师根据《伤寒论》第29条，通过芍药甘草汤治疗，一周后复诊告知未再发作。刚过而立之年的陈老师产后3天出现狂躁、失眠、胸闷心烦等产后血虚多...
中医专家教你3招“护耳大法” 许多老人关注养生保健，希望自己能够长寿，不仅仅是活得长，而且能够活得有质量，年老也能够耳聪目明。保护视力有眼保健操，那么保护听力有什么办法？广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授为您支3招。招数一：按揉&艾灸“养老穴” ...

6种怪异步态，暗藏健康危机 我们每个人的走路姿势各有异同。但如果走路姿势突然出现异常，比如迈不开步子、走路的速度变慢、膝盖不能打弯等，而且发展速度非常快，可能预示健康亮起了红灯，尤其可能是关节、肌肉、神经出了问题。生活中有6种奇奇怪怪的走路姿势，请您尤其要注意。1.快...

调理得当不用药，也能好眠到天明 充足且高质量的睡眠是冬奥会运动员谷爱凌高效生活、学习的秘密武器。新年里，大家“撸起袖子加油干”离不开健康身心的强大支撑，健康身心又以良好的睡眠为坚实后盾。为了预防各类睡眠疾病，调节心情、调整作息、改善起居，十分必要，不妨从以下几方面入手：1...
预防艾灸上火，可舌下含服玄参片 艾灸是当下流行的养生方法之一，不少人喜欢用艾灸的方法进行防病治病、养生保健。但是也有一些人会遇到这样的困惑：为啥我一灸就容易上火呢，这是怎么回事？其实，这一般与体质以及艾灸的时间、灸量和穴位的搭配等有关。在这里给大家提供几点不上火的小妙招...
中医分型治外感咳嗽 咳嗽是生活中非常常见的一种症状，有声无痰为“咳”，有痰无声为“嗽”，有痰有声就称为“咳嗽”。临床上多是痰、声并见，故以咳嗽并称。《黄帝内经·素问》中提到：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”也就是说，咳嗽病因复杂，五脏六腑出现问题都可...

布洛芬真是万能止痛药？ 相信很多人对布洛芬都不陌生，尤其是女性朋友们。肚子疼，吃布洛芬；偏头痛，来一片布洛芬；发烧了，布洛芬……甚至很多人无论哪里疼都吃布洛芬，那么布洛芬真是万能止痛药？吃多了有什么副作用？并非万能止痛药布洛芬是一种非甾体抗炎药，具有镇痛、解热...
这么多种“地黄丸”，到底有何区别 地黄是常用中药，以此为主制成的多种地黄丸家族庞大，而六味地黄丸只是其中滋阴补肾的代表方之一。同为“地黄丸”，但药物成分略有不同，使用前需仔细察看，以免误用。六味地黄丸：用于肾阴不足典型症状：腰膝酸软，头晕耳鸣，口干口渴，潮热盗汗，手足心...
吃他汀有一搭无一搭？风险更大 服用他汀很随意，想不吃就不吃，会有啥后果？近日韩国一项在25.7万血脂异常患者中进行的研究显示，不能坚持服用他汀，脑出血和脑梗死风险均会增加。研究显示，与坚持服用他汀情况较好的人相比，吃他汀“三天打鱼，两天晒网”的人，脑梗死风险增加了9%...
痛风清消方 组成：土茯苓、山慈菇、清风藤、车前草、金钱草、萆薢、徐长卿、白豆蔻、黄柏、白术、苍术各15克，薏苡仁30克，重楼、蒲公英、川牛膝各10克。用法：日服1剂，水煎服，早晚分服。功效：健脾利湿，清热解毒，祛风止痛，活血消肿。主治痛风性关节炎。...
“冷”膏药镇痛，“热”膏药散寒 患者李先生平时喜欢运动，最近打篮球扭伤了腰，朋友给他推荐了一种“凉膏药”，说贴上凉凉的，止疼又舒服。李先生前去药店购买，但没找到所谓“凉膏药”，药店表示没听说过这个概念。于是，他又来到医院药物咨询门诊询问。我告诉他，膏药本身并不存在“冷”“...
糖浆、含片不要用水送服 大多数情况下口服药都需喝水送服，以方便吞咽，帮助药物快速到达肠道，增加药物的吸收效果，有些药物甚至要多喝水以减少不良反应，如治疗骨质疏松的药物阿仑膦酸钠，就要通过多喝水来避免药物滞留在食道和胃中对黏膜产生刺激，引起食管炎和胃炎等。抗菌药物左...
二耳鹌鹑蛋，滋养心脾肺 鹌鹑蛋是一种很好的滋补食品，不仅味道鲜美，营养丰富，且药用价值高，有“卵中佳品”“动物中的人参”之称。中医认为，鹌鹑蛋可补虚，健胃，主治体虚肺痨、胃脘痛、失眠等。鹌鹑蛋体积较小，一般只有10克左右，却含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、维...
3种调味料，妙用除疾病 日常生活中，我们经常会用到调味料。它们不仅能为食物锦上添花，在养生保健方面也功不可没。花椒位列调料“十三香”之首，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等作用。口嚼花椒可缓解牙痛；如果冻疮没有破溃，可用花椒、生姜煎水，放至不太烫...
煎药用水，种类不同各有其效 中药煎煮包括汤剂和煮散，煎煮过程中的火候、溶媒、辅料都会影响药性和疗效。在中医古籍记载中，有用冰煎药者，还有用甘蔗汁、煮沸的热水、酒、蜂蜜等溶媒或辅料煎药的先例。下面向大家介绍几种常见的煎煮溶媒。采用性寒凉的溶媒煎煮药物，可增强药物寒凉之...

腰椎间盘，你咋那么爱“突出” 随着人们生活压力的不断增大，越来越多的人患上了腰椎间盘突出，但是，对于这一疾病，大部分患者并没有给予重视，认为只是小毛病。实际上，对腰椎间盘突出不及时进行干预，会严重影响到腰部神经，从而引发腿疼、腿麻等其他症状，严重影响身体健康和生活质量。...
身体“四围”与长寿息息相关 相关数据显示，中国人长高了——与2015年相比，我国18～44岁的男性和女性分别增加1.2厘米和0.8厘米；不过，国人也长胖了，成年居民超重肥胖率超过50%。在专家看来，身材与长寿息息相关，身高、体重等数据都会影响到寿命。 “四围”会影响寿...
线雕隆鼻：一场关于美丽的赌局 近日，四川成都30岁的纪小姐因进行线雕隆鼻整形差点毁容的消息上了热搜。在五官中占据“C位”的鼻子可以说支撑起了颜值的半壁江山，因此近年来随着“微整形”的日益兴起，鼻子成了微整形的首选对象，而线雕隆鼻则是热门的鼻部医美项目之一。所谓线雕隆鼻...
老了就应该尿频吗 提到尿频、尿急、夜尿多，很多人都想到男性，其实女性也有这样的难言之隐。不少女性，尤其是绝经后女性，认为尿频、尿急很正常，是绝经的“后遗症”。其实，不论是什么原因导致的女性尿频，都可以首先通过膀胱训练、物理治疗、药物治疗等得到改善。专家呼吁，...
扁桃体老是发炎，到底该不该摘 扁桃体是位于我们口腔舌后根双侧的“栗子肉”样的两块肉，自我们出生时就有了。这是一个免疫器官，是我们口腔免疫系统“咽淋巴环”中的一部分。在我们幼年时候是抵御咽部各种感染的一道免疫防线，扁桃体可产生淋巴细胞和抗体，故具有抗细菌抗病毒的防御功能。...
糖友视力下降或是黄斑水肿 对于糖尿病患者来说，有时糖尿病的并发症要比糖尿病本身更可怕，如眼底病变。一些糖尿病患者往往在出现明显的视力下降后，才想到来眼科检查，结果发现糖尿病视网膜病变（以下简称糖网），甚至病变已经累及眼底黄斑区，出现黄斑水肿。糖网患者出现视力下降有...
别把耳鸣眼花当小事 近日，家住长沙市开福区的刘女士因当日清早起床后头晕眼花、站立不稳、耳鸣不止，被朋友送到长沙市第一医院眩晕专科门诊就诊。眩晕中心副主任医师余孝君为她做体查时发现，刘女士存在明显的左边听力下降，伴有水平向右眼震，并且向右注视时眼震增强，向左注...
让人恐惧的“肝占位” 前两周，连续有两位二三十岁的年轻人也拿着诊断为“肝占位”的检查单来我门诊就诊，希望我给他们解释一下是什么意思。事实上，几乎每一位就诊者和家属都对“肝占位”这几个字怀着极大的不安和恐惧，甚至影响到了正常的生活和工作。这个“肝占位”究竟是何方妖...

春季螨虫肆虐，除螨妙招收好 常言道，“三个月不晒被，百万螨虫陪你睡。”新春伊始，万物复苏，是螨虫生长繁殖的好时机。科学家发现，有皮肤病的人，每平方厘米的皮肤上有12.8个螨虫，没有皮肤病的人每平方厘米仅0.7个。按普通人脸一般350平方厘米计算，如果你脸上没有痘痘，夜...
加湿器：不可随意添加精油 空气干燥时，不少人都会使用加湿器来增加室内的空气湿度。但据上海市市场监管局官方微信消息，2021年，上海市市场监管局对本市生产和流通领域加湿器产品开展了质量监督抽查，发现6批次产品不合格。市场监管部门表示，从近年来上海市对加湿器产品开展跟...
酸奶机、榨汁机……聊聊厨房这些小家电 你家厨房里只有锅碗瓢盆吗？有点单调了，其实，还有很多小家电值得推荐，它们能让我们的饮食生活变得简单有趣。酸奶机（实用指数：★★☆☆☆）酸奶机一直都在很多健康饮食家庭的购买清单中，它能把牛奶发酵温度控制在35～45℃之间，在这样的环境下，...

孕期及产后，乳房护理这样做 有关研究表明，母乳喂养在婴儿营养、免疫、身体发育方面都有着不可替代的优势，同时也可给妈妈带来很多好处。而为了使母乳喂养更加顺利，孕期和产后就应该注重乳房的护理，前者可以避免产后乳房不出奶，或是产奶质量下降；后者也可避免出现乳腺堵塞、产奶量下...
坐好月子，远离“月子病” 坐月子是指产妇在产后一段时间内按照一定的方法进行休养，是产后必须的仪式性行为。传统认为，月子坐得好，无论是对女性产后身体的恢复，还是对女性日后身体的健康来说，都有着极大的益处。如果月子坐得不好，将会遗留下月子病，使女性的身体饱受病痛的折磨。...
子宫肌瘤都有哪些治疗手段 子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，是子宫平滑肌组织增生形成的，目前临床尚未清楚该病的发生机制，多数学者认为该病的发生与遗传易感性、性激素水平、干细胞功能失调等有关。无症状的肌瘤一般无需治疗，患者注意定期随访，发现肌瘤增大或出现症状时再进行治疗。...
5招缓解孕期水肿 1.饮食调理孕期由于身体调节盐分、水分的机能下降，孕妇在日常生活中要控制盐的摄入量，一般每日不超过6克为宜。另外，水肿与营养不良也有一定关系，孕期要注意营养的全面，摄入优质蛋白，如鱼肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等及含铁丰富的食物，如动...
儿童口腔不良习惯与情绪密切相关 婴幼儿时期，由于行为及心理等因素的影响，儿童常常会自发地产生吮指、吐舌、口呼吸、夜磨牙等口腔不良习惯。这些习惯会严重影响儿童颌面部的正常发育，家长发现应引起重视，不要错过阻断黄金时期。吮指：2岁前的婴幼儿，有短时间的吮指行为可以看作是正常...
吃动平衡好睡眠，“中年发福”不缠身 女人过了30岁代谢能力就下降了，身材变胖很正常——类似这样的话你是不是经常听到？“与其他综合因素相比，代谢对发胖影响较小。”首都医科大学附属北京妇产医院妇科微创诊治中心副主任医师孔燕近日在接受采访时表示，许多人认为新陈代谢在成年时期会逐渐减...

血糖监测，你需要注意这些 血糖监测，即是对于血糖值的定期检查。实施血糖监测可以更好地掌控糖尿病患者的血糖变化，对生活规律、活动、运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义，并可以帮助患者随时发现问题，及时到医院就诊。但是，很多糖尿病患者自我血糖监测的方法并不合理，...
更年期严防3种妇科肿瘤 更年期是妇科3大恶性肿瘤——子宫颈癌、子宫内膜癌及卵巢癌的高发年龄。因此，四五十岁的女性尤其需要提高警惕，了解这些妇科肿瘤，并做到早发现、早诊断、早治疗。子宫颈癌，每3年筛一次子宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤之一，在我国，宫颈癌发病以40～...
增生、囊肿、结节一样？听听医生怎么说 随着健康体检的普及，一些人在体检中发现有肿瘤标志物升高的情况，或是查出身体的某个地方出现了“结节”“囊肿”“增生”等。一些人担心，肿瘤标志物升高是不是癌症？结节、囊肿又是啥？常见肿瘤标记物类型广泛北京协和医院健康医学部主治医师李婧介绍，...
早发现肾脏病风险，这些检查很重要 据扶爱基金最新数据统计，目前世界上患肾病的人口已超过5亿，慢性肾脏病已成为全球性公共卫生问题，而且呈现年轻化趋势。由于有些患者，尤其年轻人未能早期诊治，就诊时已发展至尿毒症，所以慢性肾脏病又被称为“沉默的隐形杀手”。如何在早期发现潜在肾脏...
聊聊“妇检”那些事 相信许多女性朋友在妇科门诊就诊时，都接受过妇科查体。妇检，即妇科专科查体，是主要通过望诊和触诊的方式，了解女性内外生殖器官、盆腔是否有异常的一种体格检查。由于需要暴露身体隐私部位，以及配合的特殊体位，很多患者会产生紧张、不知所措甚至抵触的...
甲状腺结节活检要“扎针”，听着很疼其实…… 在日常的门诊中或者是年底体检时，很多朋友都会选择进行甲状腺超声检查。因为超声可以帮助医生观察甲状腺的大小、内部结构和血流情况等，已成为甲状腺检查的重要手段之一。当甲状腺里有怀疑恶性的结节时，为了明确诊断，超声医生可以对甲状腺结节进行细针穿...

英国用法律鼓励人们走路 为了保障全民健康，英国政府一直鼓励民众每天多走路。然而，最近一项调查显示，仍旧有七成英国人没有达到每天走1万步的目标。自疫情开始后，走路出行的人数继续下降，英格兰地区每周保持3天步行的成年人比例从疫情前的22.7%下降到15.1%，且年龄越...
德国每年发布花粉日历，以便过敏者做好防护 据德国《华商报》报道，花粉过敏是很多德国人和在德外国人十分头疼的事情。每到春秋两季，花粉过敏的人就会开始不停地打喷嚏、流眼泪，有时甚至眼睛红肿到睁不开，这种苦楚是无过敏症状的人无法了解的。通常情况下，花粉过敏的人都有自己的应对措施，至少可...

保守秘密其实很难 战争主题的电视剧里经常看到这样的片段：我方战士被敌方抓住后严刑审问，但死不开口，坚决不透露任何我方的信息；或者秘密行动的人员签下保密协议后，带着自己行动的秘密一辈子守口如瓶……在敌对和紧张的情况下，我们确实可以严格保守一些秘密，因为泄密后果...
中医针灸，可解忧亦可平虑 抑郁焦虑等心境障碍总是比愉悦乐观的情绪更“强势”些，纠缠着现代人不放，硬是把生活变成了一团乱麻。心境障碍的发病虽然由多种主客观因素引起，但心理压力超负荷占据主导地位。中医针刺神门、外关、足三里、三阴交等“逍遥四穴”，可发挥干预抑郁焦虑的作用...
囤货狂的内心，可能有看不见的伤 正月里，很多人买了不少东西，家里囤满了各种商品。有心理学家认为，过度囤货的人很可能患上了囤积症。事实是否真是如此呢？约2%～5%的人患囤积症我们常在新闻上看到老人喜欢收集废品，他们把旧东西堆满了房间和楼道，甚至东西发霉、发臭了也不舍得扔...
社交媒体，用得越多就越孤独？ 据外媒“24小时健康”网报道，美国匹兹堡大学的科学家们发现，年轻人在社交媒体上花费的时间越长，反而越容易感到孤独，而非充实。研究者招募了1787名年龄在19～32岁之间的美国成年人，让他们完成一份20分钟的在线问卷调查，参与者当中有一半是...

预防骨质疏松注意6点 骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第3位，但是因为大众对它有很多认识的误区，导致这个“沉默的杀手”一直未被足够重视！骨质疏松最大的危害是易导致骨折，许多患者因此致残，50%的患者需全天候生...
泌尿结石：预防比手术更重要 泌尿系统结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，是泌尿系统常见的疾病之一。它可导致患者出现剧烈疼痛、恶心、呕吐、血尿、尿路感染、肾积水，严重的还可导致肾功能衰竭，对人体危害较大。肾结石：以男性青壮年多见，其症状取决于结石大小，引起...
10个痛风9个男，为何痛风“偏爱”男性 2021年11月，一项基于全国性健康调查（CNHS）的研究表明，我国20～80岁的汉族人群中，25.1%的男士和15.9%的女士有高尿酸血症。江苏省中西医结合医院风湿免疫科主任张芳曾谈到，现在门诊上的痛风患者，10个里有9个是男人，以30...
防治肠癌重在早发现 2月15日，巴西传奇足球运动员贝利在个人社交账号发布消息，表示自己遵照医嘱，已再次入院接受抗癌化疗。贝利被认为是伟大的足球运动员之一，历史上唯一赢得3次世界杯的球员，职业生涯中累计进球超过千枚，于1977年退役。 2021年9月6日，贝利...
还在“以烟为礼”？烟草依赖也得治 逢年过节，很多人喜欢用礼物传递对亲朋好友的关爱和祝福。但是，现在还流行“以烟为礼”吗？烟草依赖是一种疾病很多烟民存在戒烟困难甚至无法戒烟的问题，其主要原因是烟草具有成瘾性。烟草的成瘾性与尼古丁密切相关，尼古丁可通过与中枢神经系统的受体结...
春季养生先养心，衣食住行有讲究 春天是养生的最佳时机，尤其适合养心。天津市中医药研究院附属医院心病科主任医师王作顺为市民介绍春季如何养护心脏。首先要保持轻松愉悦的心情，因为压力过大会导致心情抑郁，抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。早春时节，可以发发呆清理心灵垃圾，最好再到户外...
公共场所癫痫发作，要注意这些事项 癫痫病是一种多见的脑部疾病，由于人们缺乏对癫痫的了解，往往疾病发生时，手足无措。那么癫痫发作该如何急救呢？据北京市卫健委官网消息，近日，北京急救中心接到呼叫电话，经医生检查处置后将一名突然倒地的一年级小学生送至医院。事后经车组医生上报得知...

孙燕院士的6条防肿瘤养生秘诀 中国工程院院士、临床肿瘤专家孙燕出生于1929年，研究肿瘤60余年，他说到，战胜“肿瘤君”的最好方法，就是别让它找上门来。对于肿瘤的防治，孙燕有自己的绝招。饮食有节，饭吃七分饱《黄帝内经》认为应“食饮有节”，长期饮食不规律、饮食无度非常...
叶天士的静养之道 近来古装剧盛行，其中《医痴叶天士》《延禧攻略》等许多影视作品中都有着同一个医者的身影，那就是叶天士。这位真实存在的清代名医，不仅妙手回春，有大量的医案名方流传千古，更为后世留下了许多颐养摄生之法。静养，就是叶天士十分推崇的妙法之一。静者，安...

非法集资花样多，众多套路要认清 非法集资是一种犯罪活动，是指单位或者个人未依照法定程序经有关部门批准，以发行股票、债券、彩票、投资基金证券或者其他债权凭证的方式向社会公众筹集资金，并承诺在一定期限内以货币以及其他方式向出资人还本付息或给予回报的违法行为。日前，江西省市场监...
“免费装修”是个“有偿”陷阱 近期，不少消费者向中国消费者协会投诉反映，住宅装饰装修市场上一些企业打出了“免费装修”“装修款N年返还”的旗号吸引消费者，但是签单之后商家往往违背承诺，并以各种说辞进行额外收费，一些经营者甚至“人去楼空”，使消费者蒙受很大的损失。事实上，...
别被“抗幽牙膏”忽悠了 近日，国家药品监督管理局发布提示，目前市场上有一些名称冠以“牙膏”的热销产品，宣称具有“抗幽门螺杆菌”“通过抗幽门螺杆菌去除口臭”等功效。这些产品很多不是真正意义上的牙膏。那么，什么是牙膏？牙膏能治疗疾病么？这里提醒广大消费者注意以下几点：...

千金难买“老来瘦”还是“老来肉”？ 可能很多人认为，上了年纪的人瘦一点健康，千金难买老来瘦：老年人瘦一点腿脚灵活，膝盖没负担，身子骨也显得硬朗。但也有人认为，上了年纪胖点好，千金难买老来肉：老年人胖一点面色红润，显得富态，说明精神好、抵抗力好，有个小毛病都能扛得住。那么，这两...
“结节体质”只因爱生气？ 近年来，随着人们健康意识的提高及各职工体检的普及，被CT提示有肺结节，B超提示有甲状腺结节、乳腺结节等的人数越来越多。有人认为结节多是爱生气引发肝气郁结所致，一旦肝气郁结，人就容易形成“结节体质”。其实，这只说对了一部分。中医认为，结节的...

关节炎能“预测天气”原来是这么回事 相声大师刘宝瑞的著名单口相声《黄半仙》想必大家都不陌生，相声中黄半仙能预测天气的神技可把乡亲父老镇住了。但凡他说第二天要下雨，那绝对不刮风；他说会放晴，转过天绝对是大太阳。要说老天爷为啥这么给他面子，这还真得感谢他那个一变天就腿疼的老婆——...
指甲划黑板的声音，为啥让人听了难受 在生活中有很多奇怪的声音让我们感到抓狂，比如指甲划黑板的声音让人听起来非常难受，那么这是为什么呢？想说清这个问题，还要回到很久很久以前。那时我们的老祖宗常年在野外生活，不仅需要找到食物喂饱自己，同时还要时刻注意身边是否有猛兽的威胁。时间久...