如何改善“乌龟脖”

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我们经常会遇到一种体态，那就是“乌龟脖”。所谓“乌龟脖”，就是脖子长长地伸出去，然后抬头，形似乌龟的脖子，所以被称之“乌龟脖”。

形成“乌龟脖”原因主要有：经常低头玩手机或者长时间用电脑；睡觉枕头太高；日常生活中缺少背部的力量训练，导致肌力不平衡等。

“乌龟脖”可以引发颈椎病、肩颈疼痛、颈椎曲度变直甚至颈椎反弓，继而引发头部供血不足，导致头晕恶心、偏头痛、视力减退、记忆力差等一系列问题，可以说危害特别大。（剩余375字）

试读结束

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