老人预防跌倒有妙招，6个动作做起来

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跌倒是老人受伤的主要原因，也是老人伤害的首位死因。据世界卫生组织估计 28%～35%的老人（≥65岁）每年至少发生1次跌倒。广州医科大学附属第三医院老年医学科副主任护师湛献能表示，预防跌倒，不但要加强饮食和营养摄入，还要进行适量运动，6个动作可以帮助中老年人锻炼下肢的肌肉和平衡能力。

注意！以下15种情况易发生跌倒

“跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。（剩余1330字）

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