试试DASH饮食吧

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全世界有超过10亿人患有高血压。降压，除了药物，饮食上也当注意。说起降压饮食，非“得舒（DASH）”莫属。DASH饮食，全名是“Dietary Approaches to Stop Hypertension”，也就是“阻止高血压的饮食措施”。

虽然DASH饮食是为了降低血压设计的，但是大量的研究证明，DASH还可以降低胆固醇，有助于减肥，降低患骨质疏松症、糖尿病、心脏病、代谢综合征和某些癌症的风险。（剩余795字）

试读结束

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