体育健身中营养膳食补充研究

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体育健身是一项耗能相对比较大的运动，健身运动结束后，人体的一些营养元素会消耗殆尽，所以需要加强营养补充，通过摄取均衡、足量的食物来维持人体机能，促进身体健康。鉴于此，本文主要对体育健身中的营养膳食补充问题进行研究和探讨。

一、体育健身流失严重的几种营养物质

专家表示，人们在体育健身过程中容易出现水、糖、蛋白质及维生素等营养物质严重消耗甚至缺失的情况，而以上营养物质是人体保持健康及机能健全的重要元素，所以在完成体育健身运动后，人们要及时补充相关营养物质，维持体力，避免身体由于营养物质的流失和缺失，造成身体疲劳甚至机能退化，继而对身体健康造成严重的危害。（剩余3255字）