巧用矿泉水瓶练体能

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《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》将体能单独作为体育课程内容之一，规定每学期开展一定课时的体能主题教学，并且要求水平二以上的学生针对改善身体成分，发展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、反应能力、位移速度、协调性、灵敏性、爆发力、平衡能力等每节课进行10分钟左右的体能练习。在笔者的课堂中发现，如果体能教学中只将跑、跳、核心运动等进行简单组合，而没有进行趣味性的学练，学生的积极性和参与度会大大降低，从而严重影响体能教学目标的达成度。（剩余3337字）

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