“三层七法”：提高初中生三级蛙跳能力的实践研究

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摘  要：三级蛙跳是提高下肢爆发力的练习方法，也是很多地区体育中考选考项目之一。笔者根据教学实践，通过文献资料法、访谈法和数理统计法等，分析学生三级蛙跳练习存在的问题，提出“三层七法”思路，根据学生水平将其分成三个层次，通过七个针对性练习方法，提高初中生的三级蛙跳能力。本文旨在与教师交流练习方法，为三级蛙跳教学的有效开展提供有价值的参考。（剩余3358字）

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