青少年如何跳出反刍思维陷阱

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你是否有过这样的经历：考试失误的几个月后还在不停懊悔，和朋友发生矛盾后反复回想细节，甚至几年前的小事仍在脑海中不断闪回。这种像牛反刍般对生活事件的原因、影响和后果进行反复思考的心理现象，在心理学上被称为“反刍思维”。作为一种消极应对方式，反刍思维极易影响青少年的情绪，导致焦虑、抑郁等心理问题。本文将对青少年如何跳出反刍思维陷阱进行详细介绍。（剩余1030字）

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