青少年科学减重的营养方案

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近年来，我国青少年超重、肥胖的人数越来越多，已引起家长和社会的重视。部分青少年为了减重，采取极端方法如过度节食等，会影响自身的身体发育和身体健康。因此，青少年需要掌握科学的减重方案。本文将介绍青春期科学减重的营养方案。

什么是肥胖

肥胖主要是指人体的脂肪过度蓄积，导致体重超过了正常范围的一种状态。体重指数（BMI）是常用的衡量标准，一般情况下，体重指数的正常范围在 18.5∼23.9，≥24或者<28则为超重，≥28就可以判定为肥胖。（剩余2020字）

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