中药食疗改善青少年睡眠障碍

中医认为，“阳入于阴则寐”，睡眠是人体阴阳平衡的自然体现。青少年睡眠障碍多与脏腑功能失调、气血阴阳失衡密切相关。本文将结合青少年生理特点，介绍中药食疗改善睡眠障碍的方法。

青少年睡眠障碍的中医病因

中医将睡眠障碍归为“不寐”范畴，其病因与青少年体质特点紧密相连。青春期情绪波动大，肝气易郁结化火，扰动心神，导致入睡困难或易醒，常伴烦躁易怒、口苦咽干等症状；学业压力耗伤心血，饮食不节损伤脾气，心脾两虚则气血生化不足，表现为多梦易醒、心悸健忘、面色萎黄；青少年肾气未充，若长期熬夜或过度用脑，易耗伤阴液，虚火上扰心神，出现失眠、潮热盗汗、手足心热等症；饮食肥甘厚味导致脾胃运化失常，痰热内生，上扰心神，引发睡眠不安、胸闷脘痞、口苦痰多等问题。（剩余927字）