合理膳食调养改善青少年便秘

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青春期是生命蓬勃生长的黄金时期，身体对营养的需求达到高峰。然而，因为学业压力过大、不良饮食习惯、久坐不动的生活方式等，容易导致青少年出现便秘，几天才排便一次，排便时痛苦费力，小腹胀满不适，不仅影响身体发育，更会影响他们的学习效率和心理健康。便秘时间过长还易引发痔疮、肛门撕裂、脱垂等不良症状，严重时还可能会诱发结肠癌、直肠癌等恶性疾病，便秘不仅增加患者的经济负担，还会增添其心理负担，从而导致生活质量下降。（剩余2010字）

试读结束

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