又崴脚了？训练得当早回归

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说起运动损伤，踝关节扭伤可以说是“出镜率”非常高的一种。不论是打篮球、跑步，还是日常走路不小心踩空，一不留神脚就崴了，疼痛、肿胀，甚至可能导致行走困难。有的人觉得崴脚不算大事，忍忍就过去了；也有的人贴个药膏、休息几天，就上场恢复运动了。可事实上，踝关节扭伤要是没康复好，很容易反复发作，甚至演变成习惯性崴脚，影响个人长期的运动能力和生活质量。（剩余2135字）

试读结束

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