锻炼莫跟风，误区要注意

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亲友间的日常寒暄，社交媒体上的热门内容，有关“运动”“锻炼”的话题从未缺席。但与此同时，一些人因盲目跟风，运动不当，进而导致运动损伤，与强身健体的初衷背道而驰。以下关于健身的认知误区，你也有吗？

误区每次运动半小时以上才有效果

解答：“动则有益，贵在坚持”，碎片化运动同样对身体有益。在短时间内进行一定强度的运动锻炼，能够有效刺激肌肉和心脏，对身体健康有明显的益处。（剩余1766字）

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