清解暑湿，饮食有三宜

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酷暑时节，湿热邪气容易侵袭人体，引起心烦、心悸、失眠、口腔溃疡、食欲不振、腹胀、困倦等病症。此时养生以清心安神、健脾祛湿为原则。

饮食有三宜

气温升高时，饮食有三宜。一宜淡，应以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多食蔬果、粗粮；多食甘淡或甘凉之品，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米、莲子、百合等，既清润又祛湿；少食过咸的食物、动物内脏、肥肉等。（剩余568字）

试读结束

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