三步摆脱反弹“溜溜球效应”

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目前，我国超过50%的成年人超重或肥胖，而肥胖与多种慢性疾病相关。研究发现，如果能够长期维持5%～10%的体重减轻，就可以显著改善肥胖相关的并发症。不过，现实中很多人在减重后会出现反弹现象。体重反弹不仅削弱了减重效果，还可能对肥胖者的身心健康造成不良影响。

何谓减重反弹

减重反弹是减重人士的体质量发生反弹。（剩余1571字）

试读结束

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