“管住嘴”，瘦身第一步

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如今，超重和肥胖问题日益凸显，它们如同藏在暗处的健康杀手，威胁着我们的身体健康。因此，体重管理绝非小事，我们必须高度重视。那么，如何才能“管住嘴”，维持健康体重呢？

控制能量摄入很重要

健康膳食绝不是简单地少吃或不吃。我们不仅要从丰富多样的食物中获取各类营养素，更要懂得合理搭配、科学烹饪，以及在适当时间进食的重要性。（剩余1483字）

试读结束

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