核心力量训练在垒球项目中应用的理性阐释

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随着垒球运动的发展，对运动员的身体素质和技战术水平都提出了更高的要求，各垒球强国非常重视人才的培养。垒球运动员的身体素质是技战术训练的基础，垒球项目要求场上队员分工明确，不同位置队员对身体素质的要求有很大的差异性。核心力量是针对身体核心肌群进行的力量训练，核心区域是人体最粗壮、力量最大的部位，在跑、跳、投等需要最大力量支撑的项目中，核心力量是发力的源头和主要部位，对维持身体姿势、保持稳定性非常重要，在起动、制动等活动中把力传到身体各处。（剩余4947字）

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