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在忙碌的生活中，饮食常被视作满足生理需求的手段。然而，越来越多的科学研究表明，你吃进去的不仅是食物，更是情绪和心理健康的“燃料”。下面，我们一起来了解如何通过饮食改善心理健康。
大脑的“五星级食材” 情绪健康的营养基石
大脑堪称“挑剔的食客”，对食物的选择会直接影响情绪和表现。欧米伽3脂肪酸、B族维生素、维生素C、维生素D等，都是大脑的“五星级食材”。（剩余1140字）
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