孕妇爱吃鱼 胎儿体重足

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鱼除了富含优质蛋白质，还富含优质脂肪酸——欧米伽3脂肪酸。近期，日本的一项研究表明，孕期摄入足够的欧米伽3脂肪酸，有助于胎儿保持健康体重。

研究小组以504名孕妇为对象，采取问卷调查方式，计算出欧米伽3脂肪酸的摄入量。结果显示，欧米伽3脂肪酸摄入量低的孕妇，分娩出低体重儿的风险明显增加。

研究人员建议，孕妇每周吃2～3份鱼（240～360克），首选清蒸，不仅有助于保留鱼的原汁原味，还可以保证鱼里的欧米伽3脂肪酸和多种维生素不被破坏。（剩余6字）

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