跑步太累 缓解妙招

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跑步过程中，有些人感觉到跑步非常累，这可能是没有调整好跑步频率或呼吸方式不正确等原因造成的。下面我们就来学习让跑步不那么累的四个小技巧。

跑步前补水 跑步时，水分被大量消耗，会引起人体缺水。运动前适当喝一些葡萄糖液或温水、淡盐水，可提前补充水分，让自己在跑步过程中更加舒服。当然，也不要喝太多水，以免增加胃肠负担。（剩余234字）

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